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2024/7/19 #筋トレ#肩トレ #腕トレ #フェイスプル ※猫背で動作 20kg×20×3S ⭐︎二頭→三頭筋スーパーセット #アームカール ●収縮狙い 16kg×20×3S ●ストレッチ狙い 13kg×20×3S #プレスダウン 20kg×20×6S ⭐︎単独セット #ハンマーカール 16kg×20×3S pic.twitter.com/NtCr5ltpuF

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関根裕介@yuusuke_s

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