🙆‍♂️本日のトレーニング 1128日目 ✅体重 66kg ✅#スクワット ✅#懸垂 ✅#ワンハンドロウ ✅#ハンマーカール　 ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0729r6

以前8月16日にアップすると書いてしまったのだが誰も興味ないからいっかw 右は写真撮り難い🥶 さほど変わらんけど、俺右手首の靭帯が伸びていて筋トレする時はバンテージやサポーターでガチガチに固めてやってたのだが、最近は緩さを感じなくなってきた😁 #筋トレ #腕トレ #前腕 #ハンマーカール #痛い pic.twitter.com/w5xFj2wyn5

#ハンマーカール は痛さとの戦い🥶 今までほとんどやってなかったってのもあるけど、めちゃくちゃ痛い😖💥 #前腕の神経 も心配になるくらい #ビリビリする😖 #筋トレ #腕トレ #前腕 #めちゃくちゃ痛い

アームカールで二頭筋に効かせるより、ハンマーカールで上腕筋効かせる方が腕太くなる気がしてきた💪🔥 #ハンマーカール #上腕筋

真面目に #前腕トレ を始めて #3日目。8月16日に1ヶ月の成果を載せるつもりだったのだが・・🥶次は #8月16日 にw 時間を見つけて4種類の前腕トレをやっている。 #筋トレ #腕トレ #ハンマーカール #手首痛い #前腕 #変わらず pic.twitter.com/uOhCrxiZXu

2024/7/19 #筋トレ② #肩トレ #腕トレ #フェイスプル ※猫背で動作 20kg×20×3S ⭐︎二頭→三頭筋スーパーセット #アームカール ●収縮狙い 16kg×20×3S ●ストレッチ狙い 13kg×20×3S #プレスダウン 20kg×20×6S ⭐︎単独セット #ハンマーカール 16kg×20×3S pic.twitter.com/NtCr5ltpuF

物置部屋を片付けて筋トレ部屋にした。フローリングでの筋トレは怖くて集中出来ない🥶w #筋トレ #筋トレ部屋 #元パワーリフティング部 #自宅トレーニー #ハンマーカール #両手ハンマーカール #手首が痛すぎる pic.twitter.com/KFCLuZdvNx

🙆‍♂️本日のトレーニング 1104日目 ✅体重 66kg ✅#ベンチプレス ✅#スクワット ✅#ケーブルクロス　 ✅#ハンマーカール ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0705r6

背中、二頭💪 腕もやります🙆 #腕トレ #上腕二頭筋 #ハンマーカール #ケーブルカール pic.twitter.com/wzH4ybWDD4

🙆‍♂️本日のトレーニング 1100日目 ✅体重 66kg ✅#デットリフト　 ✅#懸垂 ✅#ワンハンドロウ　 ✅#ハンマーカール ✅#アブローラー　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0701r6

帰宅後、速攻筋トレ💪（120kg） #ハンマーカール #120kg #高重量 #筋トレ #自宅トレーニング #上腕二頭筋 #速攻で筋トレ pic.twitter.com/uz4JrIdJax