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#前腕 #右前腕 #筋トレ #腕トレ #前腕トレ #二頭筋 #チューブトレ 仕事は辞めて来たし叔母の介護以外やることないので毎日筋トレやってるw pic.x.com/wXzdQQkLNt

ヒロシ0831@Kinniku18121

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キーボードで鬼のように早く指をはやく!誰よりもはやく!つり革は指2本かモニターカチ保持!前腕筋群達よ!👹になれ〜保持力の👹になれ〜そして初段をオンサイトさせるのだ〜✨ #前腕トレ pic.x.com/6hhkM0m9kK

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早朝トレ。指懸垂となんちゃって片手懸垂。ワンハンドはだいぶ背中キテる。崇高なる背筋の神よ!我の背に前腕に👹を宿らせたまえ〜🙌🧙#前腕トレ pic.x.com/wQuv0flVhB

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早朝トレ。タオル懸垂。腕力保持力意識で🔥👹の前腕鋼鉄の指になっちゃえ〜🧚#前腕トレ pic.x.com/LhoOk8dzL3

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早朝トレ。タオル一枚あればいい。いい加減👹になっちゃえ〜🧚#前腕トレ #懸垂 pic.x.com/M2aKSDECn6

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早朝トレ。体重69.5キロ。なるべくスロータオル懸垂。登攀できない間は前腕背筋保持力トレ🔥👹の背中前腕に近道など愚の骨頂👹懸垂にレストは不要🔥 #前腕トレ pic.x.com/x8m3oYBrce

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早朝トレ🔥👹背筋前腕👹になっちゃえ〜🧚👹の保持力握力になっちゃえ〜🧚#前腕トレ pic.x.com/VG6MTvNp3K

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早朝トレ。雨の滑る中で10から20レップ適当に懸垂してそこからの片腕ロックで一瞬でも片手ロックはいいトレ🔥不安定な中でこそ登攀トレ🔥#前腕トレ #背中トレ pic.x.com/ePochRZlir

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