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今日は午前中で仕事終了🤞 帰って即、昼飯前に徒歩10分の公園で懸垂、拳立て伏せ3セット💪 帰って来てアブローラー3セット💪 まだ筋力戻らない😅 夕方は階段ダッシュで追い込もう💨 #茨城 #土浦 #開腹手術 #リハビリ #トレーニング #ウォーキング #懸垂 #腕立て伏せ #腹筋 #アブローラー #筋トレ pic.twitter.com/LixejyrjEj

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濱道亮太@ryota_hamamichi

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