【２分小顔体操】顎周りや顔の幅がシュッとする時短小顔ストレッチ!!!スキンケアのタイミングでやると習慣化するよ！ youtu.be/NQFHwBZUrtA?si… @YouTubeより きょうのついでエクササイズその3 シュッとなれ〜シュッとなれ〜

【3分だけ🔥】全身の脂肪がブッ飛ぶエクササイズ🎧Stray Kids『Social Path feat LiSA』 youtu.be/QP_jxOGV6J8?si… @YouTubeより @bodymaketv #ダイエットスマートキャンプ #スマートタンパク #スマタン

今朝の四股踏み、テッポウ、ストレートリード基本とバリエーション、エクササイズ。太極拳は基本動作やり方を修正しながら感覚掴めて来てます 意識してきた事に呼吸法を見直し、重力やスピード、リズム感とバランスの確認 ステップワークのキレがイマイチ💦 他はまぁまぁかな😌

【3分】背中の脂肪を落としてスッキリ！簡単筋トレ４種【背中の脂肪燃焼ダイエットで正月太り解消！】家で一緒にやってみよう youtu.be/vS_mSBFiOW0?si… @YouTubeより きょうのついでエクササイズその2 おなかやったから背中も。シンプルなのが一番効く気がしますね……

田中みな実　おっぱいエクササイズで股間の土手がもっこり！【キャプ画像】 tinyurl.com/23r4kh89

【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 youtu.be/yteXy-1pQ_8?si… @YouTubeより きょうのついでエクササイズ きょうはおなかの気分(運動に気分とは)。 わこれプランクあるやん！きつー！

佐藤真知子アナ　四つん這いでお尻を突き出すエクササイズ！！【GIF動画あり】 tinyurl.com/292ao6bq

ライブに行くと、体重が2kg近く落ちる 配信終了日まで毎日見ると、マイナス2kgをキープする体作りになるかと 体幹鍛えたり、肩から肩甲骨、二の腕を鍛えたり、人によっては声出しの特訓になったり、筋肉痛が起きないプログラムが脳や筋肉に設置される アクセスエクササイズをやる所以

女性がエクササイズとして格闘技を始め、例えばボクシングとかですね、身体の体調を整えるのに役立てるのが、流行っていますよね。プロレスなどへの女性の興味も高まっていますよね。ルカが単純に、悪い奴を倒していく姿にスカッとする筈で #note note.com/tablegood0212/…

田中みな実　おっぱいエクササイズで股間の土手がもっこり！【キャプ画像】 tinyurl.com/23r4kh89

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ウォーキング２１分【お腹痩せのための有酸素運動／2500歩歩ける室内運動】#351 youtu.be/9OL51PMTi_Y?si… @YouTubeより きょうのエクササイズ きょうはおなかものとこれを。難しいステップのないやつなので気楽にできます。汗もかいた。

6:50頃～ PLEASURE PICK UP💡 水曜日は #エクササイズ #フィットネス に注目🧘‍♀️ 今朝は、寝起きに頭がシャキッとする 簡単“おはようエクササイズ”をご紹介🤸 柔道整復師で、パーソナルトレーナーの #ヒラガコージ さん(@fifth_petal)に教えていただきます！ #ohayomorning #jwave #radiko

田中みな実　おっぱいエクササイズで股間の土手がもっこり！【キャプ画像】 tinyurl.com/23r4kh89

佐藤真知子アナ　ロケット横乳エクササイズ！！【GIF動画あり】 tinyurl.com/24pld63g

おはです！ 仕事後のプライベートタイムが大事ならよぉ…出勤前に運動すればいいだろうがよぉ！ってことで早朝トレーニング終了！いや、エクササイズ程度か？

備忘　　 1万歩歩くより全身の脂肪が500倍落ちる!!全身痩せエクササイズ #short youtube.com/shorts/Uh6ZLca… @YouTubeより

デイリーエクササイズを半分で中断して出勤まで一回寝るけど許してくれ

田中みな実　おっぱいエクササイズで股間の土手がもっこり！【キャプ画像】 tinyurl.com/23r4kh89

☆☆新しいグッズが発売されたよ！☆☆ ✨✨✨✨ 縄跳び トレーニング用 長さ調整可 ワイヤロープ ロープ エクササイズ フィットネス 大人/子供用 … amazon.co.jp/dp/B0C9JWCFX8?… [2024/7/9 21:23]

田中みな実　おっぱいエクササイズで股間の土手がもっこり！【キャプ画像】 tinyurl.com/23r4kh89

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おはようございます☀️𓂃 𓈒𓏸 今日は 大忙しの曜日 夜のキックボクシングエクササイズ🥊 楽しみに ファイト✊🏻✨✰࿐⋆* 熱中症 気をつけて いきましょう🫶🍀𓂃◌

プール行ってきたよ！水中エクササイズをしたらとても爽快でした。 #大学生 🎂 profから宜しくー😠

夫がくれた😊わたしがほうれい線や呼吸の浅さを気にしてるのを知っててくれたもよう。なかなかやりごたえあり😆朝からタオレンと戦ってみました。 スーッと吸ってハーッと吐くだけ！「腹式呼吸エクササイズ　スーハーマン」 prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.twitter.com/V0CeXAhEcm

バランスボールエクササイズ↓ x.com/kenkoudesuga/s…

おはってぃ🥹 （これ恥ずかしい…🤣） 3月16日からワイドスクワット やり続けてきたけど お尻の上部が変化してきたのが 自分でもわかる🍑😭嬉しい あとはゴムバンドトレで下部⤴させたい！ 🫑 朝トレ 腕立て伏せ10×4 胸筋エクササイズ ストレッチ #浴衣欲しい #着る機会ない pic.twitter.com/yWDYD5rHkQ

プール行ってきたよ！水中エクササイズをしたらめちゃくちゃ爽快でした。 メンディ フォロワー限定 #大学生 🏋️‍♂️ プロフ見てー☕️

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2つ目は手足を上げてキープ。 ①息を吸いながら手足を持ち上げる ②息を吐きながら10秒キープ これも体幹のインナーマッスルを働かせる大事なエクササイズ。 Yさんは高齢でもあったので コレくらいの負荷量でやりました。 もしもっとできる人は ↓ pic.twitter.com/tA24yOV3f4

1つ目はドローイン。 ①膝を立てて寝る ②少し腰を浮かせながら大きく息を吸う ③腰を床に押し付けるように息を5秒かけて吐き切る これやると ・インナーマッスルが働く ・肋骨がしっかりと動く ・反り腰解消 につながる。 地味だけど 基本のエクササイズだから ぜひ試して欲しい。 pic.twitter.com/OBEMsK2AAC

田中みな実　おっぱいエクササイズで股間の土手がもっこり！【キャプ画像】 tinyurl.com/23r4kh89

Yさんは 反り腰だった。 反り腰になると 体幹が働きづらくなる。 体幹の筋肉は肋骨とつながってて 肋骨の動きにも影響する。 そして結果的に 呼吸が浅くなってしまうので Yさんは息苦しさを感じてた。 そこで僕がYさんに 2つのエクササイズをやってもらった。 そして、… pic.twitter.com/519vknoaid

10キロ痩せるためにダンスエクササイズ開始！

夫に言わせると、お尻など下半身が引き締まってきてるらしい。うれしー🙌💫 後ろ姿は自分では見えないけど、人からはよく見られる場所ですよね。 少しのことだけど、やるとやらないで差が出るんですね。 #ダイエット #エクササイズ

筋力・持久力をアップさせるのに効果的どちらも自分の目的に合わせてエクササイズをして健康な体を手に入れましょう。

上達したら動きを増やしていき、より複雑な動きもできるようになります。型は、腰痛から骨粗鬆症まで、あらゆる症状のエクササイズとして活用できます。

プールに行ったよ！水中エクササイズをしたらめっちゃ爽快でした。 🇪🇸vs るんちゃん #おな動画配布 🍻 プロフ見てね🖖

最近、運動量が足りなくて調子が悪いから、ジムに通ってエクササイズしたいと思っているわ💪 ニセさん スペイン逆転 🍰 ぷろふ見てね⚾️