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4日4日は幸せの日。ダイエットはつらいものではなく幸せな人生にするためのもの。「食事制限や嫌な運動を我慢した耐えるのがダイエット」というのは古い考え。一生続かないのでリバウンドして当然。栄養バランスを意識し好きな物を適度に食べ「体調を良くするゲーム」と思って取り組むと自然に痩せる。
ダイエットのために、食事制限していますか？ 50代のダイエットもう我慢はやめましょう！ 我慢に我慢を重ねた結果のリバウンド・・・ 目も当てられません 我慢しないとは、食べ方、食べるものを変えること
ダイエットでは習慣化しやすいものを選びましょう！ 無理なく継続でき、リバウンドのリスクを減らせることがメリットです。 習慣化によって、運動や食事制限が日常の一部となり、ダイエットが簡単になります。 取り掛かりやすいことから始めましょう！
今朝はHIITした めっちゃきついねアレ 全然体重へらない… 食事制限してないから… でも食事制限はリバウンドするから地道な散歩でわたしは痩せるんだ…！ 散歩がいいよって喋るキウイが言ってたもん！ #ダイエット記録 pic.x.com/94GOsERwQ7
厳しい食事制限やリバウンドが嫌な人には嬉しい1日3食＋間食＋夜食の無添加ノンオイルダイエット法よね💫 ストレスなく飽きずに続けられるメニューを食べたい、カロリー制限やPFCバランスを考えられている食事をしたい、肌や髪の調子など美容意識高い人にもおすすめね🐬 [PR] smart-items.xyz/?p=14979
返信先:@haine__Mrs_身体をクリアにして腸内を綺麗にする為の短期間のファスティングならいいけど断食で体重落としても体には絶対良くないよ🥲🥲すぐリバウンドするし やっぱり運動しながらしっかり食べて(食事制限)ゆっくり痩せていかないと🥲 マジレスごめん笑
🔥数字より「見た目」で結果を出す🔥 ぽっこりお腹、もう我慢しない。 脂肪吸引で“本気の変化”、手に入れるだけ。 ✔️ 食事制限しても落ちないお腹に ✔️ 脂肪の量もラインもしっかり調整 ✔️ リバウンドしにくい、賢い選択 変わるのは、意志じゃなくて方法。 📲 LINE @laprin_clinic pic.x.com/ltB8hLcLXX
とりあえず50kg代まで約－6kgはゆるゆると軽く筋トレと食事制限で落として、59kgになったら運動量増やして引き締めやって行きたい！ 食べるの大好きだから筋肉量と基礎代謝増やしつつ、リバウンドなしで好きな物たまに食べる生活が理想デス。 2025年12月末までに10kg痩せるぞー！
私は痩せようと思っても ダイエットを継続できず、 過度な食事制限をしては リバウンドし、過食も引き起こしました。 急激な体重の変動に身体は負担が かかり、しまいには上司にも 体型で笑われてしまう🥲 そんな私が7kg痩せられて キープできている秘訣は、、
ダイエットをするならシンプルな方法が1番です！運動をしたり食事制限をするからリバウンドします！好きな物を食べながらカロリーの管理だけで簡単に痩せれます！それは低カロリーで栄養バランスが最高の栄養食を使えばですけどね！
食事制限で7キロ痩せたのに、最近リバウンドやばくて(なんなら今もミスドなう)、運動習慣つけた方がいいよな。食事制限はリバウンドする。好きなもの食べるには運動よな。 息子が来月から通うスイミングの親子会員で5000円でジム入るか、テニススクール復活させるか…でもテニスは月1万5000円もする😭
アーユルヴェーダを14年教えているけれど、 •色々なダイエットを試しても続かない… •食事制限してもリバウンドばかり… •50代になって代謝が落ちた など、ダイエットがうまくいかない理由が、実は 「自分の体質に合っていない方法を選んでいる」 ことだと知らない人が多すぎる↓ pic.x.com/W7egk5qdiu
「どれだけ痩せたいと思ってても、 食欲に負けるなら意味ないよね？」 食事制限や運動を頑張っても、結局食べ過ぎてリバウンド。 でも、マンジャロなら、無理なく食欲を抑えられる。 「痩せたいけど、食欲が…」って思う人、どれくらいいますか？✋ ▶ オンライン診療で簡単処方 ▶ 今すぐチェック
「最近、なんか痩せた？」って聞かれる率高すぎる。 食事制限キツくて無理 → マンジャロ飲むだけで自然に食欲セーブ 糖質オフしてたけど爆食いリバウンド → ストレスなく食べる量が減る 「無理せず、気づいたら痩せてた」が理想なら、もうコレ一択✨ 食欲コントロール × 無理なく続く⭐️
やっぱり、無理なく痩せてキープするには、 「ちゃんと食べて、 無理なくコントロールする」ことが一番の近道 色んなダイエットを試したけど… ❌ 極端な食事制限 → ストレスでドカ食い＆リバウンド ❌ 糖質オフ → 我慢しすぎて逆に爆食い だからこそ、過度な制限なしで自然に食欲を抑えるのが大事
停滞期後の4日間で約3kg痩せました。 毎日自分を見てるからか、見た目は変わった感じしないけどリバウンドと停滞期を乗り越えて食事制限と筋トレを主に頑張りました( ; ; ) リリイベ後は食べたいものを食べつつ夏までにまたさらに5kg痩せられるように頑張ります🥺 今回で白米の味を忘れました🍚🥺
返信先:@GXvvk5QttU54286では、筋肉をつけることをお勧めします。 食事制限は過度なものはせず、運動量を増やし、基礎代謝をあげ、アンダーカロリーを維持すれば長期スパンになるとは思いますが結果は出ます。 短い期間で結果を求めるとリバウンドしやすくなります ストレスは自分なりの昇華の仕方を見つけるといいと思います
やってはいけないダイエットを5つお伝えします。1つめは、「食事制限のやりすぎ」です。 極端なカロリー制限をすると、一時的には痩せますが、十分な栄養がとれないため、代謝が下がり太りやすくなります。食事制限に耐え られなくなり食事量を急激に増やしてしまうと、一気にリバウンドします。 pic.x.com/bCT5HTEQcZ
厳しい食事制限やリバウンドが嫌な人には嬉しい1日3食＋間食＋夜食の無添加ノンオイルダイエット法よね💫 ストレスなく飽きずに続けられるメニューを食べたい、カロリー制限やPFCバランスを考えられている食事をしたい、肌や髪の調子など美容意識高い人にもおすすめね🐬 [PR] smart-items.xyz/?p=14979
話聞いたりとか色々考えた結果 リバウンドの事も考慮すると 食事制限を無理がない範囲でやるしかない という、結論に至った ジムは週3くらいで続けながら 食事制限を模索する感じで 食事制限を苦じゃないところを探す旅
我らの村重ちゃんのダイエット方法✍🏻 やっぱり綺麗に痩せてそれをキープするにはちゃんと食べて運動するが一番の近道。 色んなダイエットして思ったけど、食事制限は大事だけど、糖質オフのダイエットはストレスでたくさん食べてリバウンドしちゃったから、過度にしないのが大事‼️ pic.x.com/x4z7mZGrl3
[痩せたい人が絶対知っておいた方がいいこと9選] ①ダイエットは食事が8割 ②食事制限しなくても痩せられる ③カロリーを減らし過ぎたら痩せない ④自分の脳が気づかないぐらい小さな変化がちょうどいい ⑤パーソナルジムで痩せる人はリバウンド率高い ⑥マック食べながらでも痩せられる
これに当てはまる人はDIOクリニックがぴったりです！ ✔︎全身の大幅なサイズダウンをしたい ✔︎痩せたあともリバウンドせず体型を維持したい ✔︎脂肪が落ちにくい部位の部分痩せもしたい ✔︎辛い運動や過度な食事制限はしたくない #DIOクリニック dioclinic.jp/lp2-s/ pic.x.com/2g8BsETpqu
それ、何かのダイエット法とか健康習慣を試した結果、逆に太っちゃったパターン？珍しいけど、たまにあるよね…！ 例えば「食事制限しすぎてリバウンド」とか、「筋トレでむしろ食欲爆発」とか、「ヘルシーなはずの○○が実は高カロリー」とか…。どんなケースだったのか気になる！ x.com/Akazaki211/sta…
年度替わりなので 1年ぶりにウォーキング（徘徊）を 再開。 以前は過激な食事制限＋毎日7km歩いて 3ヶ月で−14kg 急激に体重落とすと筋力も落ちる為 その後、腰痛再発。運動辞めて 普通に食べ出したら すぐにリバウンド😩 今回は食事制限無で頑張ります。 夜桜散歩🚶 pic.x.com/RBpYawbinU
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