6/5の晩ごはん🍴 🔸豚肉とイカのXO醤炒め 🔸小松菜とちくわのわさびポン酢和え #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/1Ivzux4QVJ

6/5の朝ごはん🍴 🔸アメリカンドッグ 🔸ささみとじゃが芋のピリ辛炒め 🔸サラダ サラダにのってる小さなチーズは同僚からの戴きもの😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/KetwO59LsX

6/2の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚ヒレ肉と長ねぎのにんにく炒め 🔸玉子焼き 🔸ごま昆布 🔸太ちくわと大根のサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/dbNY9Fpfd6

6/1のお昼ごはん🍴 整形外科で膝に注射してきた帰り、久々にヴィド・フランスで買ってきたパンとサラダ。 チーズチキンとアボカドBLTサンド、初めて食べたけどすーっごく美味しかったです😋 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/jHMYvUd7gF

5/29の晩ごはん🍴 🔸鶏むね肉の塩焼き 🔸小松菜・じゃが芋・舞茸のマヨ炒め 🔸刻み生姜の玉子焼き 🔸筍の煮物 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/aM3LlSc7DJ

5/29の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸和風ハンバーグと玉ねぎのサラダ 🔸きんぴらごぼう 🔸高菜漬け #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/vmdlKpjiAQ

5/28のお昼ごはん🍴 専門学校の時の友人と6人でランチ😋 無事に還暦を迎えられたプチ祝賀会⁉️を兼ねたお喋り大会でした #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Gjl41bXXAA

5/26の晩ごはん🍴 🔸絹揚げの味噌炒め 　小松菜・豚肉・舞茸 🔸卵・しめじ・長ねぎのすまし汁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/hsaum2rL0N

5/26の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　プライムジャワカレー 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　豚ヒレ肉・玉ねぎ・じゃが芋・しめじ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Amxi5rTkGO

5/25の朝ごはん🍴 🔸黒ごまと五穀のロールパン 🔸鶏もも肉の塩炒め 🔸枝豆ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/JNQTbE8QrG

5/22の晩ごはん🍴 🔸びんちょうまぐろのお刺身 🔸なすの煮浸し 🔸刻み生姜入り玉子焼き #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/U6Wuoq731v

5/22の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダチキンローストと玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/0A6zRQJBt8

5/21のお昼ごはん＆おやつ🍴 約1年ぶりに会う友人とランチしてきました😋 5時間喋りっぱなしの楽しい休日だったー😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 #ボンダイズ #ナナズグリーンティー pic.twitter.com/JX25GwnrAz

5/19の晩ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鮭・ほうれん草・しめじのマスタード炒め 🔸青ねぎの玉子焼き 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/5eB9Po6Yyt

5/19の朝ごはん🍴 🔸おかパ蒸しパン 🔸煮物 　じゃが芋・こんにゃく・ちくわ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/3DD2I5Cqeb

5/14のお昼ごはん🍴 🔸くら寿司 デザートの写真は撮り忘れたので、くら寿司のサイトから拝借😂 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yKjhYRwUC1

5/11のお昼ごはん🍴 🔸大豆麺(汁なし担々麺風) 🔸海老焼売 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/icL6WeKe86

5/11の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダチキンロースト(藻塩)のサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OCACgccMdX

5/10の晩ごはん🍴 🔸黒胡麻と五穀のロールパン 🔸蒸し鶏とわかめのサラダ スーパーは当日が賞味期限のパンは20％オフになったりするけど、成城石井はたったの5％オフなのね🥲 でも美味しかったよー🤗 残りの4個は冷凍庫へ🐧🐧 #食事記録 #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 pic.twitter.com/ON3pQZ6v4K

5/9の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド 🔸太ちくわと玉ねぎのサラダ 🔸オイコス　プレーン砂糖不使用 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/qvrjhgdi0h

5/9の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸野菜入り生揚げの豚肉巻き 🔸しらすおろし 🔸小松菜とツナのごまマヨナムル #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yGQtURu4Ns