6/19の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(プレーン) 🔸チキンカレー(朝と同じ) #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/edvBM4DcTu

6/19の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　鶏肩肉・玉ねぎ・しめじ・じゃが芋・人参 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/L4gm6My0VP

6/16のお昼ごはん🍴 🔸カーボフのガーリック醤油スパ 　ツナ・玉ねぎ・アスパラ・しめじ・大葉 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/1TWu3Kzkzw

6/16の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸塩鮭 🔸蓮根の鶏肉挟み焼き 🔸小松菜としめじのオイスターソース炒め 🔸大根おろし #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/ViSKLqmepr

6/15の晩ごはん🍴 🔸揚出し豆腐のきのこ餡かけ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/P2rqxETVst

6/12の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダ 🔸蕎麦ぼうろ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/19ZcqgXhEv

6/11のお昼ごはん🍴 🔸天丼・蕎麦セットとハイボール 母と弟と主人と4人でランチ😋 美味しいお蕎麦だったけど、半分は主人にあげました… 天丼は野菜ときのこと鶏肉で、こちらも美味しかった😆 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/N66Q9rC9Z4

6/9の晩ごはん🍴 🔸豚肉の大葉巻き 🔸野菜ののマスタード炒め 　玉ねぎ・ピーマン・しめじ・じゃが芋 🔸野菜入り生揚げ焼き 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Xp25gXYttY

6/8の晩ごはん🍴 🔸クリーム玄米ブラン 🔸サラダチキンローストのサラダ 6/9の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚もも肉の生姜焼きとサラダ 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/W4GnNq7Vgr

6/5の晩ごはん🍴 🔸豚肉とイカのXO醤炒め 🔸小松菜とちくわのわさびポン酢和え #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/1Ivzux4QVJ

6/5の朝ごはん🍴 🔸アメリカンドッグ 🔸ささみとじゃが芋のピリ辛炒め 🔸サラダ サラダにのってる小さなチーズは同僚からの戴きもの😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/KetwO59LsX

6/2の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚ヒレ肉と長ねぎのにんにく炒め 🔸玉子焼き 🔸ごま昆布 🔸太ちくわと大根のサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/dbNY9Fpfd6

6/1のお昼ごはん🍴 整形外科で膝に注射してきた帰り、久々にヴィド・フランスで買ってきたパンとサラダ。 チーズチキンとアボカドBLTサンド、初めて食べたけどすーっごく美味しかったです😋 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/jHMYvUd7gF

5/29の晩ごはん🍴 🔸鶏むね肉の塩焼き 🔸小松菜・じゃが芋・舞茸のマヨ炒め 🔸刻み生姜の玉子焼き 🔸筍の煮物 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/aM3LlSc7DJ

5/29の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸和風ハンバーグと玉ねぎのサラダ 🔸きんぴらごぼう 🔸高菜漬け #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/vmdlKpjiAQ

5/28のお昼ごはん🍴 専門学校の時の友人と6人でランチ😋 無事に還暦を迎えられたプチ祝賀会⁉️を兼ねたお喋り大会でした #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Gjl41bXXAA

5/26の晩ごはん🍴 🔸絹揚げの味噌炒め 　小松菜・豚肉・舞茸 🔸卵・しめじ・長ねぎのすまし汁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/hsaum2rL0N

5/26の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　プライムジャワカレー 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　豚ヒレ肉・玉ねぎ・じゃが芋・しめじ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Amxi5rTkGO

5/25の朝ごはん🍴 🔸黒ごまと五穀のロールパン 🔸鶏もも肉の塩炒め 🔸枝豆ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/JNQTbE8QrG