7/24のお昼ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸海老だんごのフライ 🔸納豆 🔸海老と野菜のコンソメスープ 　キャベツ・いんげん・人参 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/83BzWuWv0x

7/24の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンの玉子トースト #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yzAOgOnEJl

7/23の晩ごはん🍴 🔸海老・ブロッコリー・しめじのチリソース炒め 豆板醤多めでピリ辛〜🔥 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/WZIiVEKwaF

7/20の晩ごはん🍴 🔸豚ヒレ肉の蒸し焼きと温野菜 　(じゃが芋・キャベツ・ピーマン) 昼間飲んだビール🍺と、ベランダにいたトンボ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/cJNeKR3RZ5

7/20のお昼ごはん🍴 🔸冷やし中華 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Z1g5YQA1AV

7/20の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのチーズトースト 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/QrdE8mc6nN

7/19の晩ごはん🍴 🔸びんちょうまぐろのお刺身 🔸ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/1UvhUt0pg5

7/18の晩ごはん🍴 🔸鶏もも肉とキャベツの塩炒め 🔸海老入り紅生姜揚げ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/TPcCoEBFgq

7/18の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豆腐とひじきのハンバーグ・キャベツ 🔸ピーマンのおひたし 🔸京菜の漬物 約3週間ぶりの体重測定…47.9kg 食生活ゆるゆるのわりには増えてなかった😂 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/qFEXgPoyMc

7/16の晩ごはん🍴 🔸鰯つみれの甘辛炒め 　舞茸・小松菜・しめじ・人参 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/fkpaJegB9v

7/16の朝ごはん🍴 🔸豆腐明太子丼 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　絹豆腐・明太子・小ねぎ・海苔 　(減塩醤油を少々) 食べようと思ってたカレーが全く口に合わず、冷蔵庫の余り物で。 カレーは捨てちゃった〜 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 pic.twitter.com/W5CDxDFRc4

7/15の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸焼き塩鱈 🔸きんぴらごぼう 🔸オクラのおひたし 🔸京菜の漬物 🔸豆腐・春菊・人参のお味噌汁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/JiyGuq9P4i

7/14の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸塩鮭 🔸納豆 🔸かぼちゃの煮物 🔸わかめとしめじのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/esK2BAM2dk

7/13の晩ごはん🍴 🔸海老フライとサラダ 🔸かぼちゃの煮物 🔸焼き野菜のわさびポン酢 　なす・アスパラ・ピーマン #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/kA23Ydru4Z

7/13の朝ごはん🍴 🔸ベースブレッド(シナモン) 🔸豆腐とひじきのハンバーグ＆サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/QF4MyGRPt0

7/3の晩ごはん🍴 🔸白身魚フリッターの中華あんかけ 🔸チーズ入り笹かまぼこのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/ObuyLtVBeH

7/2のお昼ごはん🍴 🔸カーボフのカルボナーラ 　玉ねぎ・ベーコン・春菊 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OKVHYLO7bh

7/2の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸ボイル鱈 🔸きんぴらごぼう 🔸納豆 🔸ブロッコリー #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/b9jJRcNOlW

6/30の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鮭の塩焼き 🔸鶏ひじき団子・いんげん・しめじの醤油炒め 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/DbM5W3uKm9

6/29の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鰤の照焼き 🔸納豆 🔸さつま芋の煮物 🔸わかめサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/u5uSmflj6O

6/28の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(スライスチーズ) 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/QBd9NY0Ev6

6/26の晩ごはん🍴 🔸おかパ蒸しパン 🔸八宝菜 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/AZ0AoF9xeH

6/26のお昼ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鶏むね肉の塩焼き・ゆで卵 🔸ほうれん草のおひたし 🔸納豆 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/tdZGhMfAs4