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2024.7.8 デッドリフト 150kg ポーズデッドリフト 120kg 次からはぶっこ抜かずじんわり引いていくイメージで。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/o9Y5Sywcwa
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2024.7.4/7.5 ベンチプレス 80kg スクワット 110kg 最近右脚だけでレッグプレスとか自重の片脚スクワットやるようにしたおかげで前よりは踏ん張れるようになってきたけど、まだまだ足りない coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツ pic.twitter.com/hRnbN4vO6c
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2024.7.3 ベンチプレス75kg 今日はOFFの予定やったけど、ベンチのフォーム練習しにジムへ ラックアップ後の安定感と脚の使い方を特に意識してやったけど、脚の使い方がまだイマイチや #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/dRns2xw1fE
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2024.6.29 デッドリフト 140kg スクワット 90kg ホントに左右差無くさないとな coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/9pXRoHWJau
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2024.6.28 ラーセンベンチ 70kg 広背筋が攣りそうになるしんどい coach:@squat_mania #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/QGh7LEyVBM
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2024.6.27 スクワット 115kg ベンチプレス 67.5kg スクワットはRPEを意識した重量設定を心掛ける ベンチはもっと蹴りを意識 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/HClScGdVCs
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2024.6.25 フロントスクワット 87.5kg ベンチプレス 82.5kg ベンチはラックアップ後の不安定さが課題。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/aLKM73yJQf
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2024.6.24 デッドリフト155kg(1RM更新🆙) テンポスクワット 85キロ 朝はしんどい。 coach:@squat_mania #BIG3 #デッドリフト #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/2Z1iK9Dcgt
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2024.6.21 ラーセンベンチ 72.5kg ラーセンは足で押せない分背中の使い方をより意識。 coach:@squat_mania #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/Coq7Y0ZU7W
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2024.6.20 スクワット 112.5kg ベンチプレス 87.5kg スクワット.ベンチプレスともに1RM更新‼️ ベンチはまだ課題山積みだけど、昨日@squat_mania さんに足の位置を教わった事でアーチが保てるようになってきた。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lS7TN47TXw
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2024.6.18 フロントスクワット 80kg ベンチプレス 67.5kg フロント80kg初めてやったけど意外といけた。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/g5ATtowLK2
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今日も運動してきた。昨日食べすぎたせいで変化無し 夏に向けて走ってる人が多い。でも、15分交代ですよと声かけてもなかなか…人がいないんならともかく、声かけられたらさっさとどくべし。 ふぅ、また行きたくなってきた🏃 #ジム日記 pic.twitter.com/zKcLi0eDE8
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2024.6.13 スクワット 105kg ベンチプレス 75kg スクワット死ぬほど左荷重になるなー、意識はしてるんだけどな。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lI0Qlb9Tbj
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2024.6.10 フロントスクワット 77.5kg ベンチプレス 70kg フロントSQ次は80でやってみよ ベンチは安定してできてるつもりだったけど動画で見るとやっぱりまだまだや #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/oO3X6TvryM
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SMBC日興証券さん 初任給54万で東京本社確約はやばすぎる
膝から下の長さが凄い👀
出所不明。海外では1920年頃の日本の写真と言われています。確かな写真ではないのですが、あまりにも愛らしいので取上げました。二人は5～7歳くらいでしょうか。仲良しですね。 彼等が成人する頃、日本は二次大戦に突入しているはず。この無垢な二人が無事生き残ってくれた事を願います。
俺のプライベートを勝手に調べて詳しく書かないでほしい。
んぎゃわいいいいいい
オレ、これがうまいこといったら刺身並べるんだ、、、
このくらい華奢で小さいか弱い女の子になりたかった泣
