2024.7.17 デッドリフト 60kg 今日はフォームチェック。 #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/P0Pu9baZiY

2024.7.15 スクワット 100kg ベンチプレス 70kg サッカーすると数日間内側広筋力入らなくなって膝の痛みがすごい、辛い。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/cMrdqSbpNl

2024.7.12 ベンチプレス 85kg スクワット 107.5kg ベンチの今日の反省はラックアップ後に息を吸い直すこととボトムでの蹴りが抜けてしまうこと。 癖はしっかり治してこう。 #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/6JdrtjEWvE

2024.7.9 ベンチプレス 70kg 課題しかない。定着するまでは一つ一つ意識。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/GwGPc5fYmQ

2024.7.8 デッドリフト 150kg ポーズデッドリフト 120kg 次からはぶっこ抜かずじんわり引いていくイメージで。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/o9Y5Sywcwa

2024.7.3 ベンチプレス75kg 今日はOFFの予定やったけど、ベンチのフォーム練習しにジムへ ラックアップ後の安定感と脚の使い方を特に意識してやったけど、脚の使い方がまだイマイチや #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/dRns2xw1fE

2024.6.29 デッドリフト 140kg スクワット 90kg ホントに左右差無くさないとな coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/9pXRoHWJau

2024.6.28 ラーセンベンチ 70kg 広背筋が攣りそうになるしんどい coach:@squat_mania #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/QGh7LEyVBM

2024.6.27 スクワット 115kg ベンチプレス 67.5kg スクワットはRPEを意識した重量設定を心掛ける ベンチはもっと蹴りを意識 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/HClScGdVCs

2024.6.25 フロントスクワット 87.5kg ベンチプレス 82.5kg ベンチはラックアップ後の不安定さが課題。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/aLKM73yJQf

2024.6.24 デッドリフト155kg(1RM更新🆙) テンポスクワット 85キロ 朝はしんどい。 coach:@squat_mania #BIG3 #デッドリフト #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/2Z1iK9Dcgt