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2024.6.27 スクワット 115kg ベンチプレス 67.5kg スクワットはRPEを意識した重量設定を心掛ける ベンチはもっと蹴りを意識 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/HClScGdVCs

dim(ジム日記)@jjjjjfoot3150

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2024.6.25 フロントスクワット 87.5kg ベンチプレス 82.5kg ベンチはラックアップ後の不安定さが課題。 coach:@squat_mania #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/aLKM73yJQf

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2024.6.24 デッドリフト155kg(1RM更新🆙) テンポスクワット 85キロ 朝はしんどい。 coach:@squat_mania #BIG3 #デッドリフト #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/2Z1iK9Dcgt

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2024.6.21 ラーセンベンチ 72.5kg ラーセンは足で押せない分背中の使い方をより意識。 coach:@squat_mania #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/Coq7Y0ZU7W

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2024.6.20 スクワット 112.5kg ベンチプレス 87.5kg スクワット.ベンチプレスともに1RM更新‼️ ベンチはまだ課題山積みだけど、昨日@squat_mania さんに足の位置を教わった事でアーチが保てるようになってきた。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lS7TN47TXw

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2024.6.18 フロントスクワット 80kg ベンチプレス 67.5kg フロント80kg初めてやったけど意外といけた。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/g5ATtowLK2

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2024.6.13 スクワット 105kg ベンチプレス 75kg スクワット死ぬほど左荷重になるなー、意識はしてるんだけどな。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/lI0Qlb9Tbj

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2024.6.10 フロントスクワット 77.5kg ベンチプレス 70kg フロントSQ次は80でやってみよ ベンチは安定してできてるつもりだったけど動画で見るとやっぱりまだまだや #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/oO3X6TvryM

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2024.6.8 ベンチプレス77.5kg デッドリフト147.5kg 今日から重量も記録するようにします。 #BIG3 #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/nbVCZmjNep

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2024.6.6 @squat_mania さんのニースリーブ届いたので早速使ってみました!2度も怪我した右膝でも安心してスクワット出来るのが最高すぎました。 #BIG3 #スクワット #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/YgGj5UTNEI

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2024.6.4 スクワット ベンチプレス 前回からスクワット恐怖症になってもうた。 ベンチももっと胸をバーに近づける意識を。 #BIG3 #スクワット #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/W1I5t1u4n4

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2024.6.3 ベンチプレス 動画見ると思ってる以上にブレブレ。 背中の使い方もっと意識しないと。 #BIG3 #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.twitter.com/E2BiShSOcw

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