今日は白御飯が美味しくなりそうな賄いにした👍バランスの良い食事。 朝一からスイム🏊2キロ #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.x.com/bxmn0dfflc

何気ない簡単なもやしと「豚肉の炒め物」やけど、当店で使用してるアグー豚の切れ端で作ったら最高に美味い👍塩胡椒、醤油位の調味料でもやはり美味い😋白ごはんも美味い😋朝一から筋トレ🏋️ #タンパク質多め　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング　#筋トレ pic.x.com/awrgjeihwl

台風10号は勢力が小さくなり大阪に来る時は「温暖低気圧」に変わるみたいで急いで明日の準備をしてます（笑）で賄いは簡単に　#親子丼　朝一からスイム🏊2キロ「明日は通常営業します」 #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.x.com/htz9atslgf

大阪は米不足なんでご飯を大事にしないと…冷凍にあったバターライスと少し残った冷やご飯で　#焼き飯　にしました。 仕込みの時間暑すぎて塩分摂らないと行けないから小梅も沢山食べました👍朝一からスイム🏊2キロ、夜ランニング🏃6キロ　#タンパク質多め　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.x.com/nuvnmgpdd3

台風🌀10号、最初の予報より遅くなってますね。大阪それる様にお願いします🙏 カレーライス🍛相変わらず美味い😋朝一筋トレ　夜ランニング6キロ #タンパク質多め　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.x.com/khbqehbqiv

今日はトレーニング休息日なんで軽めの賄いにしました👍 #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.x.com/au8jntjwib

午前中からお陰様で仕込みが多くて全火口を使ったので暑すぎて塩分が出たので良い感じの賄いにしました。魚屋が特価日だったのでシシャモにしました👍白ご飯が美味しく食べれるオカズでした👍朝一から筋トレ🏋️夜ランニング🏃6キロ #タンパク質多め　#筋トレ　#ランニング　#スイミング　#ロードバイク pic.x.com/mqevh57esq

「白身魚のフライ」勢いよく売れて半分売れたのでお早めに〜🙇 サーモンのヘタ出たので #オニギリ 🍙と #かけ蕎麦 食べました👍夜少し走り🏃‍➡️やすくなりました👍 朝一からスイム🏊2キロ 夜ランニング🏃6キロ #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング pic.x.com/wqqupr5eju

明日、明後日の「シイラ」の白身魚のフライを試食しました😋臭みなくバッチリ👌です。自家製タルタルソースと食べました👍美味い😋 朝一からランニング🏃6キロ #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.x.com/gszixqm298

ミンチカツ仕込みしたので賄いは「ハンバーグ」スキレットにのせて食べた。 今日はランニング6キロ🏃‍➡️ #タンパク質多め　#ランニング　#筋トレ　#スイミング　#ロードバイク　#スキレット料理　#ハンバーグ　#簡単に pic.x.com/egqnsfdbht

魚屋で買った養殖の「鮎」とスタッフから貰った京都の土産を食べた。養殖の鮎安かった👍 今日はトレーニング休息日🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク　#鮎塩焼き pic.x.com/irtt57homt

行政法の短答をやっと1周！ まだ1周終わってないのは、民法と会社法、民訴あと少し。。1周やってもチンカンプン...でも勉強出来るって楽しい。面白い。 タンパク質取って継続だー #看護師 #司法試験予備試験 #タンパク質多め #ダイエット中 pic.x.com/uyaty3efmf

今日は簡単に（笑）赤ウィンナー。 朝一から筋トレ🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング pic.x.com/utnzawlelj

イレギュラー三昧な1日を終えて帰路につきつつ、小腹満たしで(菓・ω・)ノおやつ購入 こうしたたまのご褒美、大事😉 #タンパク質多め #低糖質高タンパク pic.x.com/gxs2ka6qdn

今朝はクリーンな朝食メニュー コストコのローストチキン 黒米の枝豆添え 昨夜の爆食いの反省を込めて今からジムでトレーニングしてくるね。みなさんも素敵な一日を💓 #タンパク質多め pic.x.com/8di2hcohjd

昨日「和風ハンバーグ」仕込みしたから今日の賄いはコレ。1.5倍の大きさ😳 朝からスイム🏊2キロ。今日はプール空いてた（笑） #タンパク質多め　#和風ハンバーグ　#コロッケいまむら　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.x.com/q4fqjo22lt

賄い作る気力ない位暑い🥵適当に赤ウィンナー焼いて食べた。たまに食べたくなる。スーパーのより　#業務スーパー　の方が　#赤ウィンナー　美味しい😋　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.x.com/dtbyjglu31

日曜日のOWSのレッスンがかなり良かったので意識して朝一からスイム2キロ🏊広背筋、肩甲骨の意識を先生に教えてもらったので益々楽しい😀夕方🌆に備えて仕込み。お腹ペコペコで安定の　#カレーライス 美味い😋　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/iNhzc09UxR