暑すぎ🥵て作る気力ないので当店の商品にした🙏サラダとタルタル用意しただけ（笑）トレーニングは休息日。 #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/GJ9mI0oMgw

「目鯛のフライ」早めに購入宜しくお願いしま〜す🙇‍♂️ 日にちずれましたが鰻丼。朝一からスイム2キロ🏊仕事してお腹ペコペコで美味い😋 #鰻丼　#鰻　#タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/FsikC2vyx5

明日の「目鯛」の白身魚のフライの試食。美味い😋👍 #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/NJuBRKpPgb

以前のスタッフがカナダ🇨🇦から帰って来て食べたかったみたいなんで　#オムライス　作りました。朝一から筋トレしました🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/GEtEH0nkSu

私も暑すぎ🥵て賄い作る気力無いから、カレーコロッケの仕込んだソースに当店のエビフライのせて食べた😋美味い😋 朝から筋トレ🏋️ #エビフライカレー　#タンパク質多め　#コロッケいまむら　#筋トレ　#ランニング　#スイミング　#ロードバイク pic.twitter.com/YwtW7CrAyC

14時から16時までの日中は暑すぎ🥵なのか来店無し。サクッとイタリア🇮🇹のオムレツ「Frittata」を作って食べたが美味かった😋今日はトレーニング🏋️休息日 #Frittata #オムレツ　#タンパク質多め　#田舎風　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/TINovyxIop

「コロッケいまむら」の島豚カツ1/2枚を　#カツカレー　にしました。めちゃ美味い😋 朝一からスイム🏊したのでお腹ペコペコ。 豚のフィレカツもありますのでいかがですか？ #島豚カツ　#タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング pic.twitter.com/NcNUSTN167

今日は電話発注☎️多くてありがとうございます😊残った野菜と蕎麦で冷たい「ソバサラダ」食べやすく美味いのでまたします。カロリー低いし（笑）朝一から筋トレ🏋️心身共に一日中スッキリ　#タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング pic.twitter.com/ZUR2n8T3g9

筋肉痛もなくリカバリーでジャンボ　#天津飯　にした（笑）朝一、足以外の筋トレ🏋️した（笑） #タンパク質多め　#炭水化物 #筋肉痛なし　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク　#リカバリー pic.twitter.com/WgpOBmRYiA

明日の為、ベタベタの「自分に勝つ」でコロッケいまむらの豚フィレカツで　#カツ丼　にした（笑）朝一から軽めの自重位で筋トレ🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/u2mEUejaV5

適当に作ったマリネサラダとフライの相性良くてめちゃ美味い😋タルタルやソースはいらない👍 朝1にスイム🏊2キロで腹ペコでした（笑） #タンパク質多め　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/RTMgCQyQCI

久しぶりに夜フリーなので、 しっかりめの夕食🍽️ ・鯖缶（味噌煮）半分 ・鶏むね、80g ・エノキの生姜焼き ・ブロッコリー ・納豆 ・味噌汁の具に豆腐少々 #ボディメイク #タンパク質多め pic.twitter.com/9g8yOLWiFV

温玉失敗した（笑）冷やし蕎麦にした。ある物で具材適当に作ったが美味かった👍 うどんの方が好きやけど蕎麦で我慢した。 基本うどんの方が好き❤️ #うどん好き　#タンパク質多め　#筋トレ　#ランニング　#スイミング　#ロードバイク pic.twitter.com/mVahLPtivp

今日は涼しいのかオープンから忙しくバタバタ。困った時のパターンで　#ハンバーグ　朝一筋トレ🏋️ #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#スイミング　#ランニング pic.twitter.com/7IUOPdLIOy

16時から忙しくなるのでパッと食べないといけないから簡単にピラフ作りました。昨夜「筋トレ」今朝「筋トレ」しました💪 #タンパク質多め　#筋トレ　#ランニング　#スイミング　#ロードバイク　#海老ピラフ pic.twitter.com/cr2V83qmba

先週の金曜日辺りから午前中来店されてた「小さな子連れのお母さん」「御老人」が来なくなりました。やはり16時以降ですね🥵ミンチカツのパテ仕込んだんでワンオペの為プレートランチにしました。朝一から8キロ🏃　#タンパク質多め　#ランニング　#ロードバイク　#筋トレ　#スイミング pic.twitter.com/3YZOLeYkpO

昨日と同じで来店は16時以降ですね。 暑さに負けないような栄養バランス取れた賄いにしました。足らない塩分補給は「梅干し」食べました。今日は朝から距離は少ないですが5キロほどランニング🏃心身共にスッキリしてます👌 #タンパク質多め　#筋トレ　#ランニング　#スイミング　#ロードバイク pic.twitter.com/W3vDESW7cS

14時から16時の間は流石に暑過ぎて🥵お客様来ません（笑） 朝1からトレーニング🏊してるお陰で身体も心も軽くてハッピーです👌 お腹ペコペコで　#カレーライス　🍛はマジ美味い😋 #タンパク質多め　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク　#筋トレ pic.twitter.com/kadK3SNZoQ

日中は暑過ぎて🥵お客様来ません💦恐らく16時以降から一気に来る感じです。 今日は朝1から走るの辞めて帰ってから走る🏃‍➡️つもりです🏃‍➡️ 夏バテ予防の為、スタッフと共にしっかり食べて仕込みしました👌 #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク　#ランニング　#スイミング pic.twitter.com/Tr5HIBTXZd

まだ筋肉のリカバリー、紫外線の肌のダメージからオキサワラのフレークを白ご飯にのせて食べた👌まだ新鮮過ぎるので少し淡白な味。EPA.DHAも豊富で　#タンパク質多め　「和風魚のコロッケ」にも原価気にせず沢山使います👌（税込188円） #美容効果　#筋トレ　#スイミング　#ランニング　#ロードバイク pic.twitter.com/DEsjrqe9oQ

昨日紫外線で肌がダメージ受けてるので　#ゴーヤのお浸し　とリカバリーの為炭水化物を摂取したかったので　#小エビの焼き飯　 「ゴーヤ」は夏に食べた方が良い　#ビタミンC が沢山栄養素に含まれてます👌 #タンパク質多め　#筋トレ　#ロードバイク #ランニング　#スイミング pic.twitter.com/QsPScRlIiw

お昼 お昼はセブンイレブンで揃えました カロリーとPFC 610Kcal タンパク質46g 脂質22g 炭水化物60g #ローファット #タンパク質多め pic.twitter.com/UqdGjIllVA