トレーニング乙🌽‼️我が家帰宅‼️ 今回は高重量は持たないでひたすらフォームの確認と改善をメインにやりました。おさらいして色々と基本が出来てなかったりとダメな所があったのでこれから徐々に直していくぞぉ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ｶﾞﾝﾊﾞﾚｵﾚ‼︎ #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/461V5LuLK1

トレーニング乙🌽‼️今後の目標は80×10×3セット出来るように取り敢えず筋肥大トレーニングしていく‼️ #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/Hk1VgVgEuN

#エルフレ筋トレ部 #ホロリフター 帰って勉強（т-т） 120重い😭 だんだん回数増やします 週2~3トレで勉強と一緒に頑張るます pic.twitter.com/mJ964ytUQ0

今日トレ終わり！ 今日は胸と脚！ 今日は時間たっぷりできたにっこり☺️ スクワットは重量無理なんでセットと数で補う 課題多数ですね 雨えぐすぎ でもベンチプレス更新が嬉しすぎた！ そしてジム滞在時間最長！ #ホロリフター #猛筋ルイ友 #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #ホロトレーニー pic.twitter.com/BC0tddArPp

トレーニング乙🌽‼️これから帰宅‼️ マジでやらかした、ここに来て110上がるとかマジでやったわ。次からは常時持てるようにしていかないと‼️ #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/DzFEUyfCJU

#エルフレ筋トレ部 #ホロリフター #イキリフター スミスベンチ60はぽん上げなので失敗です ベンチの最適解(下の写真参考) リストラップ 鬼の買おうとしてるけど、SBDとどっちがええんやろ………🤔 pic.twitter.com/mj9KnIZWLU

トレーニング乙🌽‼️これから帰宅‼️ 大会後だから徐々に回数を増やして11月までに爆絶筋肥大さして目標の110をものにしてみせる！！ あと少し時間空いたからレッグプレスやってみたけど1種目4セットで子鹿になったから時間ある時セット増やしていこう笑 #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/4sgC3Rumop

今日トレ終わり！ 今日は肩！ ミリタリープレスが総重量？更新なはす #猛筋ルイ友 #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #ホロトレーニー #ホロリフター # pic.twitter.com/c4msmOSovQ

今日トレ終わり！ 今日は背中！ 昨日出来なかった分やりたかったけど 時間が無いとかいう1番つまらん理由でとまた #ハトタウロス製造工場 #ホロトレーニー #ホロリフター #猛筋ルイ友 #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/LRojU5Fjf4

トレーニング乙🌽‼️これから地元に帰ります‼️マジで無双ジム楽しかった！また行けたら良いなぁ✌︎('ω')✌︎ #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/Q9xySPfWG2

今日トレ終わり！ 本日は肩！ そしてベンチ更新！ ついでに体脂肪についても測ってきたぜ☝️ #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー #ホロリフター pic.twitter.com/H7DKmcUsNA

今日トレ終わり！ 今日は背中！ そしてデッド更新しました！ 時間があったらもうちょっとやりたかった #ホロトレーニー #猛筋ルイ友 #ハトタウロス製造工場 #TMT筋トレ部 #ホロリフター pic.twitter.com/B6cHkjeUto

今日トレ終わり！ 今日胸！ ベンチはもっとあげられたな まだまだ課題は多そうです #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/b7aBVRSLEG

#エルフレ筋トレ部 #ホロリフター 自重 テスト直前やけど、我慢出来へんかった くっころ pic.twitter.com/XuyBtLKY5Q

トレーニング乙🌽‼️これから我が家帰宅‼️ 今回で調子悪いのが受けに問題があることがわかった。わかっただけでも今は上出来。次回は土曜日だから栄養と睡眠をしっかり取っていきます_(┐「ε:)_ #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/O2dEkp0tot