今日トレおわり！ 今日は胸と足！ スクワットはフォーム意識 ダメだダメだってやってたら結局全然出来なかった #TMT筋トレ部 #猛筋ルイ友 #ハトタウロス製造工場 #ホロトレーニー #ほろりふたー pic.twitter.com/FudkUCKkWW

今日トレ終わり！ 本日は肩！ そしてベンチ更新！ ついでに体脂肪についても測ってきたぜ☝️ #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー #ホロリフター pic.twitter.com/H7DKmcUsNA

今日トレ終わり！ 今日は背中！ そしてデッド更新しました！ 時間があったらもうちょっとやりたかった #ホロトレーニー #猛筋ルイ友 #ハトタウロス製造工場 #TMT筋トレ部 #ホロリフター pic.twitter.com/B6cHkjeUto

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 久しぶりに合トレで腕やったw 飯はいきステ🍚 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/gZXgdsP3jd

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 今日はぼたもちとタイマン脚🦵 はやり締めのスクワットは大正義 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/5D68R6CQEI

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ プチ減量有酸素フェーズ有酸素入ります 久しぶりにホログラ着て、長袖の下にシャツ着はじめると減量スタイルでスイッチ入る 減量始まってベンチ130×4×1まで落ちた ほんとベンチはすぐ落ちるのおもろいw 135×5×3挙げてた俺はもういないww #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/Ym8JgeMUnj

今日トレ終わり！ 今日胸！ ベンチはもっとあげられたな まだまだ課題は多そうです #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー #ムキムキホロライブ #ホロリフター pic.twitter.com/b7aBVRSLEG

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 背中やった #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 肩やった よく話しかけてくれるおっちゃんに腕太いなって褒められた😊 50あるんちゃうって言われたけど44.5ですって言っといたw 肩腕の見栄えだけはあるマン #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/LNrRi1vX7f

今日トレ終わり！ 今日は肩と腕！ 別々でしっかり取りたかったけど 今週はちょっと難しそうだから今のうちにやっとく #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/lFZoE2WRCk

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 腕やった #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/VYZt6IrMfo

今日トレ終わり！ 今日は背中！ なのにベンチプレスかよって思ったそこの君、俺も思ってる、なんでベンチプレスやったんだよ、おれ #TMT筋トレ部 #猛筋ルイ友 #ハトタウロス製造工場 #ホロトレーニー #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/vCEsqavjIC

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ ナロー210×3×3クリア🙌 3セット終わってから締めに久々のバウンドデッド8repやった これはこれでアリ #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/k1eV7FJFTg

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 脚やった スクワット210やったけど5→4→3repで下がっていった💩 あと合トレはやっぱサシがええな 強度とボリューム増やせる最高地点😊 三人からは強度-40%減 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/GNOnHDkavx

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 胸やった ベンチは8〜10狙いに変更してやってく 当分の間高重量はお休み💤 120でやったら9しか上がらんかった😩 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/A2jRGtU8Io

乙トレ！ 今日胸！ 失敗！ 明日頑張る！ #ハトタウロス製造工場 #TMT筋トレ部 #猛筋ルイ友 #ムキムキホロライブ #ホロトレーニー pic.twitter.com/pkaxh9TVtS

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 背中やった 高重量ベンロー高rep気持ち良過ぎて飛ぶ🪽 背中は載せるものないしメニューでいいや #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/rhhJMjdsxF

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 肩やった #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/YUQwcHBbqo

今日トレ終わり！ 今日は肩とベンチ！ 更新行けると思ったのにぃ！ 肩はまだ発展途上だから頑張らんと！ 乙トレみょーん！ #ムキムキホロライブ #ホロトレーニー #猛筋ルイ友 #ハトタウロス製造工場 #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/JdgFSseqEu

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 腕やった たまには三頭もアピールしゅる #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/Bvdld6ULbz

今日トレ終わり！ 今日は背中！ 全然できなかった！ でもデット更新した！110！ 嬉しい！初3桁越え！ 背中の割に全然できてないの草 #ホロトレーニー #ムキムキホロライブ #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/raFg6ipZxI

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 先週ナローデッドやって調子良さげやったから3×3でやった😊 1〜2セットは200、3セット目だけ210でやってもいけた🙌 俺の中でワイドの時代終わったw #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/04nPgh2rN2

今日トレ終わり！ 今日は腕！ ついでにベンチ！ 昨日yuuさんに教わったことを復習！ てるかは別で… #ホロトレーニー #ムキムキホロライブ #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/2q2UWGyosS

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 脚やった ハックはやっぱりサイベックスが1番気持ちいい🥴 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/5aStt1eHvi

乙トレみょーん！ 今日足！ なんだけど、昨日の疲れもあったのか全然出来ん、時間がないのもあると思うけど スクワットとブルガリアンスクワットで断念 #ムキムキホロライブ #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー じゃあ今から秋葉向かいます

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 胸やった ベンチとダンベルプレス以外種目適当に組んでる なんか胸よくわからんからプレスやっときゃデカくなるやろ理論 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/C5vPmrzgdJ

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 背中やった Tバーとベンローはストレート高回数でやってみた 腰にも負担かかるしあえてのフリーウェイト高回数 背中開いてるタンクトップ着なくなったから背中の写真映え皆無🤪 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/75pm8Jt5Zf

乙トレみょーん！ 今日は胸！ ベンチはもっといける() そしてお試しでデットリフトしたら更新した☆ #ムキムキホロライブ #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ホロトレーニー pic.twitter.com/YHRWV5bXvb

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 肩やった 途中ボトルのキャップ外してから振ってしまって完全に頭に酸素回ってなかったw🤪 体重100超えてて肩のストリエーション見えてるの地味に凄くね？(自画自賛) #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/q0UQtmGPzL

乙トレみょーん！ 今日は背中！！ 今までサボって多分気合い入れんと！ ついでにデットリフト初挑戦したら70だった！ 今後のスタートとしてはいいのでは？ まだまだフォームクソだと思うけどw 腰痛めないように気をつけた！ #TMT筋トレ部 #ハトタウロス製造工場 #猛筋ルイ友 #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/1eE8l6wbe1

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 腕やった 左肘のご機嫌が悪いから三頭はフリーはなしでマシンのみ ご機嫌が治るまでは三頭はマシンのみかなー🤔 ダンベルカールはやり方少し変えてみた🤏 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友 pic.twitter.com/voqLakliOE

乙トレヨーソロー️🏴‍☠️ 背中と胸のサブの日だったけど左肘の機嫌が悪いので胸はなし ワイドデッド210kg3×3やった後に数週間ぶりにナローちょっとやった 200×3と210×1 ワイドより重量落ちるけどなんか前より感覚良かった気がしなくもない？🤔 #宝鐘海賊団筋トレ部 #猛筋ルイ友