マーケン社　ヒルクラ部 Cruising with 4.5W/kg Pick up pace to 5.0W/kg after the corner of No.20,16,12,8,4 お疲れ様でした！！ もっと速く登れるようになる為、たくさん食べてたくさん練習しようと思った🔥 シンプルに考えようと思う🦍 #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/mcM5G3kYgR

ロングの疲れが残っててしがみついてただけでした🫠 今日もありがとうございました！ 残業しながら見てて最後ちょっとウルッと 見なよ、俺のたっくみんを #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/lsrINbBccJ x.com/haw_cycling/st…

インドワークアウトブラケット 2が発売 従来品は 専用ケース用でしたが iPhone12 以降の Magsafe搭載機種や 市販の マグセーフ対応のケース 付属のマグネットリングでアンドロイド端末でもOKに 既存品を持っている方用に マグネットアダプターだけの販売も recmount-plus.com/product/indoor… #マーケン社 pic.x.com/Tmfba8926q

TGW 2nd 富士ヒル直前 お疲れ様でした！！ 朝起きた時の脚の疲労感は抜けてきている✨ CTLがガッツリ下がって行くのを見ると不安になるけど疲労を抜く為には我慢😤 チャットで出たカンチェラーラの究極メニューが気になって夜しか眠れなくなりそう🤔 #マーケン社 #TGW2nd #富士ヒル直前 pic.x.com/MM2r7ulxjK

マーケン社　ヒルクラ部 お疲れ様でした！！ カフェイン抜きでキツさ150%🤯 最後までついていけたのでヨシ👊 体のコンディションはよくわからないけど気持ちは確実に上がってきてる！ 妻と子供の手作りお守り わがままに付き合ってくれて応援もしてくれる家族に感謝🥹 #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/1HmRsarSL7

火曜はヒルクラ部をエンジョイ👍 富士ヒル出場される方、安全第一で頑張って下さい🔥 #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/GEdgF2VhOe

TGW 2nd お疲れ様でした！！ 今日はメニューがクリアできずでした🤯 3セット目はサージを飛ばし、テンポペースの維持に切り替えた。 週末頑張りたいので明日レストにしてもいいかも🤔 #マーケン社 #TGW2nd #zwift pic.x.com/1DogHbwRGr

マーケン社　ヒルクラ部 1st & 2nd : 40sec@6W/kg-20sec@3W/kg 3rd : 4.6W/kg => Free(Last 1km) お疲れ様でした！！ １年前はできなかったけど今年は調整なしでクリア💪 小さいけど進歩してる🥹 ホイール来たので明日は試走に行ってみよーかな🤩 #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/AvUqRRRfIl

千切れて、諦めて、思い直してまた踏んで 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/1hL6AfXyUz

TGW 2nd The Endurance Groove お疲れ様でした！！ 昨日はグダグダで終わってしまったので、溜まったフラストレーションをぶつける感じでワークアウト👊 レストを閾値に置き換えてクリア💪 昨日からモヤモヤしてたけどスッキリした！ 明日も頑張ろう🫡 盆栽始めました✨ #マーケン社 #TGW2nd #zwift pic.x.com/kWg2CZ7kld

実家（ry こちらも久々の参加 なんかずっと喋っててすいませんでした たぶん来週からは通常営業です🤐 ありがとうございました！ #marken #マーケン社 #TGW2nd pic.x.com/gM9YsIEqy9

実家のような（ry 久々に参加させてもらいました ありがとうございました！ 膝不調、軽めのWOで良かった #marken #マーケン社 #Vo2Max向上委員会 pic.x.com/XMaW1LZH5r

マーケン社　ヒルクラ部 1st : 15*(1min@4.5W/kg+1min@5W/kg) 2nd : 4.6W/kg+Free(Last 1km) 1セット目平均310wで回せた✨ 5倍後に落としすぎないよう意識！！ 2セット目はとにかくパワー維持！ 終盤は着いていくのがやっと🥲 富士ヒルまであと少し！ がんばろー👊 #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/fXuzG8F4Ui

実家ような安心感 また積み上げていきますので改めてよろしくお願いします！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/lxWAHmDs58

TGW 2nd Aerobic Conditioning お疲れ様でした！！ 105%でクリア🫡 ケイデンスも高めで回せた！ 明日はベース予定 明日も頑張ろー👊 #マーケン社 #TGW2nd #zwift pic.x.com/Y4DXeoZjlP

vo2max向上委員会　ゴルビー お疲れ様でした！！ 久しぶりにゴルビーやったけどやはりきつかった😇 ただ前にやった時よりはだいぶ粘れた気がする！ 明日も頑張ろー👊 ナイスゴルビー俺🫡 #vo2max向上委員会 #マーケン社 #ゴルビー pic.x.com/O3c69Vxp8S