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#柳澤英子の本日のランチ より 冷やし中華。 つゆの甘みはオリゴ糖、麺はもちっとロカボと糖質ゼロ麺のミックス。辛子マヨネーズが味のアクセント😊 トッピングのパクチーと韓国とうがらし、付け合わせのナスとオクラはベランダ野菜です😋 #冷やし中華 #低糖質ランチ #ベランダ野菜 #ふたりごはん pic.twitter.com/0Se8iCH0Gg

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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#柳澤英子の本日のランチ より 昆布やワカメ入りの知床ざるそば。こんにゃく麺でかさ増し。教わったばかりの刻み玉ねぎ麺つゆでいただきました😊。そして初収穫のベランダナスは素揚げに😋 #知床ざるそば #こんにゃく麺 #麺つゆに刻み玉ねぎ #ベランダナス #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/0rjONWxxv1

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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#柳澤英子の本日のランチ より 揚げナス、焼き鮭、もずく納豆など。ナスはピーラーでむいた皮も揚げました。カリッとしておいしい😊 ごはんは低糖質ミックスのロカボ炊き🍚 #揚げなす #皮が美味しい #ロカボ炊き #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/m8BUn71eQ0

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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#柳澤英子の本日のランチ より チキンとえびのグリル、スープはオマールえびのビスク。グリルの味付けは塩レモンとローズマリーでさっぱりと香ばしく。ふすまパントーストを合わせました😊 #チキンとエビのグリル #オマール海老のビスク #ふすまパン #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/rUf16he2tK

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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#柳澤英子の本日のランチ より ベランダパクチーたっぷりのせの、新玉ねぎと豚肉のしょうが焼き。大根葉のミニサラダ、なめこ汁付き。ごはんはロカボ炊きです😊 #ベランダパクチー #豚しょうが焼き #低糖質ランチ #ふたりごはん pic.twitter.com/JvzUMtypS2

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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#柳澤英子の本日のランチ より ベランダにて初収穫の丸ズッキーニをチーズ蒸しに。その他、新玉ねぎのとろとろバタぽん、ゴーヤーのレンチン炒めなど。野菜の美味しさを堪能😊 2枚目の写真は4日前のズッキーニです。 #丸ズッキーニ #ベランダ栽培 #新玉ねぎ #ゴーヤ #ミニにゅうめん #低糖質ランチ pic.twitter.com/NV51MaQM1r

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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#柳澤英子の本日のランチ より 暑い🥵 というわけで「冷やし中華」はじめました❗️ 麺はもちっとロカボ麺とこんにゃく麺のブレンド。辛子マヨネーズが味付けのポイントです😊 #冷やし中華 #低糖質ランチ #もちっとロカボ麺 #こんにゃく麺 #ふたりごはん pic.twitter.com/2w0DpwtL7X

柳澤英子(料理研究家)@eiko_yanagisawa

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