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尿もれや、骨盤臓器脱の悩みの大きな原因が骨盤底筋の緩み。普段の姿勢や動作の癖により、骨盤底筋に負荷をかけてしまい、緩みを加速させているそう。負荷をかけない日常生活での姿勢や動作の注意点とは? #ourage #myage #骨盤底筋 #骨盤臓器脱 #尿漏れ #北條裕紀恵 さん ourage.jp/karada_genki/p… pic.twitter.com/OJs2v63vlc

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40代、50代に多い尿もれや骨盤臓器脱の悩み。改善のためのとレーニンをしても、うまく骨盤底筋を動かせないことも。実は骨盤底筋を動かしやすくするには、事前のストレッチがよいそう。その方法とは? #ourage #myage #骨盤底筋 #ストレッチ #トレーニング #北條裕紀恵 さん ourage.jp/karada_genki/p… pic.twitter.com/5Ma1o1kYaw

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自分で意識しにくい骨盤底筋の緩み! トラブルを回避する動かし方があります!40代、50代に多いのが尿もれや骨盤臓器脱など、骨盤底筋の緩みからくるトラブル。骨盤底筋の効果的な動かし方をご紹介! #ourage #myage #骨盤底筋 #筋力アップ #骨盤臓器脱 #北條裕紀恵 さん ourage.jp/karada_genki/p… pic.twitter.com/lxK04buH7h

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