【40代、50代の不調の陰に血糖値トラブルあり!?】食べたものの〇〇量で血糖値がこんなに変わる！ ourage.jp/karada_genki/h… #OurAge #集英社 @myageourageより

腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる！現代の生活では常に心身が緊張した状態になりがちで、首や肩のこりだけでなく自律神経が乱れて、さまざまな不調が現れることも。そうならない方法をご紹介します！ #ourage #myage #疲れ #痛み #脱力 #鈴木亮司 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/GIuXmqsXpv

昨年「トータルV ファーミングクリーム」が大ヒットした資生堂エリクシールから、新美容液が発売！期待に胸をふくらませて発表会に行ってきました。これがどうも、相当スゴい実力の持ち主のよう…要チェックです！ #ourage #myage #エリクシール #ザセラムaa #資生堂 ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/93JoPnTrD8

【#パフィストリー】 #CHEMISTRY×#PUFFY 奇跡のコラボレーション 結成後ライブ2回で解散!? ourage.jp/odekake_joshig… #おでかけ女史組　コラム連載更新しました！ #OurAge #集英社

【89歳・小林照子さん】食を粗末にする人は自分も他人も大切にできない ５歳で実父が他界したのを機に、継母の兄夫婦の養子に。そしてまもなく太平洋戦争が始まり、親子で山形に疎開。ここでも人生の教訓を得る多くの出来事が起こります。 #ourage #myage #小林照子 さん ourage.jp/life/more/3562… pic.twitter.com/ac9RD6rqRp

血糖値スパイクや血糖値の乱高下は、血管を傷つけ、動脈硬化などの生活習慣病につながります。またイライラや過食、睡眠障害など40代、50代に多い不調の原因になっていることも。血糖値対策に意識すべきは、食べたものの〇〇量でした！ #ourage #myage #血糖値 #山村聡 さん ourage.jp/karada_genki/h… pic.twitter.com/NQo7RZnrzD

持病がある、要介護…高齢の親を災害から護るには？40代、50代ともなると親が後期高齢者である人も多いはず。老親の被災時の備えはどうすればいいのか、国際災害レスキューナースの辻直美さんに、アドバイスをいただきました。 #ourage #myage #災害 #高齢 #辻直美 さん ourage.jp/life/more/3590… pic.twitter.com/nQvqTRyZGu

更年期になると、卵巣機能の低下から女性ホルモンの分泌が減り、さまざまな症状が現れます。頭痛もそのひとつ。頭痛は場合によってはとても危険な病が隠れていることがあります。それはどんなことなのでしょうか？ #ourage #myage #更年期 #頭痛 #高血圧 #小川真里子 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/4MbWFXpo0f

加齢とともに生じやすくなるのが、不眠や眼精疲労。更年期になるとますます症状が悪化する場合も。そんなふたつの不調の改善に効果的なヨガを、ヨガインストラクターの中島史恵さんに教えてもらいました！ #ourage #myage #更年期 #不眠 #眼精疲労 #ヨガ #中島史恵 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/WJ9zMHGXK7

暑い夏。ビールは快眠の敵か味方かどっち？暑い日が続くと、どうしてもビールが飲みたくなってしまうという人も多いはず。夏バテを防ぐ、よい睡眠をとるために、飲み方と量を、ヨシダヨウコさんに教えていただきました！ #ourage #myage #快眠 #ビール #ヨシダヨウコ さん ourage.jp/karada_genki/s… pic.twitter.com/w7LwmbAHPP

【防災備蓄の缶詰で、時短＆おいしい超簡単レシピ】防災食のローリングストックを実践しながら疲労回復も! イカの味付け缶で「イカと紅しょうがの混ぜご飯」 低脂肪で高タンパク質、タウリン豊富な缶詰のイカを活用！ #ourage #myage #ローリングストック #今泉マユ子 さん ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/YlXDrK2lKi

【藤森かよこの「読むワクチン」】49歳パート主婦の モヤモヤ「夫と20年間セックスレスです」／人間関係、仕事、セックス…アラフィフの“モヤモヤ”を一刀両断！ 読者のお悩みに、藤森さんがズバッとお答え！ #ourage #myage #セックスレス #読むワクチン #藤森かよこ さん ourage.jp/future_plannin… pic.twitter.com/imuj0ZXQsF

実例チェック！骨盤底筋トレーニングで尿もれや骨盤臓器脱が本当に改善した！「骨盤底筋トレーニング YUI」の代表である #北條裕紀恵 さんに、サロンを訪れた方で、実際に症状が改善したケースを教えていただきました！ #ourage #myage #骨盤トレーニング #臓器脱 #尿漏れ ourage.jp/karada_genki/p… pic.twitter.com/khBfKnTRW7

【40代、50代のヘア】顔のたるみも白髪も「ふんわり美髪ショート」でカバー【人気美容師／エマ ギンザ NAOMIさん、MARIAさん】丸みのあるフェミニンなショートは、カットにもカラーにも細やかな工夫がいっぱい！ #ourage #myage #顔たるみ #白髪 #ショート #ヘアカタログ ourage.jp/otona_beauty/h… pic.twitter.com/C52ghmxtxn

健康寿命を延ばしたいなら、まずは「骨と血管」の健康に注意！ 女性の平均寿命は87.45歳、健康寿命は75.38歳（2019年の調査）。つまり「死ぬまで12年以上も不健康な期間がある」ということ。ずっと元気でいるためにすべきことは？ #ourage #myage #健康寿命 #吉形玲美 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/jVwVTWW8Hq

【老後マネーがショートする人、お金が貯まりにくい人７つの特徴】「いつもの」を好み、変化が嫌いな人は家計改善のチャンスを逃し、老後資金がたまりにくい！？FP #黒田尚子 さんに、老後マネーを貯めるうえで大切なことを教わります！ #myage #ourage #変化 #老後マネー ourage.jp/future_plannin… pic.twitter.com/F48muixHaD

一条センセの描くオンナは本当美人すぎる… 不倫男のやさしさに慣れると、不倫癖がつくから注意しましょう ourage.jp/life/weekly-en… #OurAge #集英社 @myageourageより

「乳がん手術後のブラ問題」と聞くと、胸の左右差による見た目や着心地の悩みと思いがちですが、乳房再建手術を選ばなかった #hijiri さんにとって、実は擦り傷によるヒリヒリ痛み問題でした。試行錯誤から到達した快適下着や着こなしは？ #ourage #myage #乳がんサバイバー ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/zw9sIuBk0N

91歳の料理家、小林まさるさん「冷蔵庫の食材で一品『納豆、塩鮭、玉ねぎのあえ物』。料理は最高の“頭の体操”だよ」 #小林まさみ さん #小林まさる さんが生き生きとした毎日を送るために行っている「食の工夫」を、絶品レシピとともにお届けします。 #ourage #myage ourage.jp/food/forties-r… pic.twitter.com/PP5krDrZE0

自分は大丈夫？血管の病気とHRTのリスクチェックのために、動脈硬化外来に行ってみた！年齢が上がると血管の状態がよくなければHRTのリスクも高くなるというエビデンスがあるので、動脈硬化外来へ。その様子や結果をレポートします！ #ourage #myage #HRT #動脈硬化外来 ourage.jp/life/daily-twe… pic.twitter.com/uWR8oHsBsa

トレーニングのプロと食のプロがタッグを組み、筋肉なし女子を救済する3カ月実践プロジェクト。エントリーしてくれたのは弁護士としてバリバリ働く小川正美さん。まずは何をすべき？運動と食事の改善で、どこまで変われるでしょう？ #ourage #myage #ストレス #固太り #筋肉 ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/BvXSHVaBcQ

被災地の避難所生活で起こる「性被害」。身を護るためにできることをレスキューのプロが解説！ ourage.jp/life/more/3570… #OurAge #集英社 @myageourageより

【素敵女医の推しコスメ2024＜ヘアケア編＞】髪の悩みを解決するために医師が選んだアイテムは？愛用しているインバス・アウトバスに使うヘアケア製品は、クリニック専売品からセルフ販売されているものまでさまざま！ #ourage #myage #素敵女医 #推しコスメ #ヘアケア ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/EjgYscwVNK

誤嚥を防ぐ「食べ方ルール＆自衛策」を知っておこう！「飲み込むとき、上を向くと飲み込みやすい」と思っている人が意外に多いのですが、それは誤解。実は飲み込むときにスムーズに食道に入って行きやすい首の角度や姿勢があります！ #ourage #myage #誤嚥 #西山耕一郎 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/0aabrrJj4w

【40代、50代のヘア】テクいらずのふんわり美パーマ。旬のシースルーバングで抜け感も！顔の面積を小さく見せつつ縦ラインを強調し、顔全体の印象をすっきり見せます。【人気美容師／パール CHIEさん】 #ourage #myage #40代 #50代 #ヘアカタログ #シースルーバング #パール ourage.jp/otona_beauty/h… pic.twitter.com/4XFNUX1rX1

【みんなの憧れ、行正り香さんにきく〝50代。これからの住まいに思うこと〟】心地よい住まいへの鍵、それは絵を飾ること。一枚の絵で暮らしが変わり、暮らしが変わると人生が変わります！実例も交えどのような変化が起きるかご紹介！ #ourage #myage #住まい #行正り香 さん ourage.jp/future_plannin… pic.twitter.com/9ovW6ZTo8N

【今週の新着記事ランキング】2024年7月第2週に公開された記事をランキング形式でご紹介！「なかなか筋肉が増えない人必見】管理栄養士の「筋肉を増やす食べ方10カ条」で、確実に筋肉量は増える！！」ほか、注目記事満載！ #ourage #myage #ランキング #筋肉 #宮沢和史 さん ourage.jp/life/more/3623… pic.twitter.com/lg99sRS1Wu

腰痛の原因から対処まで！これってホントはどうなの？みんなの疑問に脊椎外科専門医・吉原潔先生がアンサー！「病院に行ったほうがいい腰痛と、セルフケアでOKの腰痛の見分け方とは？」といった疑問について教えていただきました！ #ourage #myage #腰痛 #吉原潔 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/rubfMpAnvu

冷房の冷気は床にたまる夏こそ、足の冷えとむくみは深刻。 足が太くなる原因にも！？手遅れになる前に、足が冷えたらむくみ取り床バレエを行いましょう。寝転んでスマホを見ながらでもできるので、毎日の習慣に取り入れて！ #ourage #myage #床バレエ #むくみ #竹田純 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/RP3pqS3zgE

7月22日 夏の盛りの「大暑」は睡眠・休息がポイント！最も暑さが厳しくなる時期。蒸し暑さで睡眠にも影響が出て、疲労がたまってくる頃です。そんなときには、どんなことに気をつけて過ごせばいいのでしょうか？ #ourage #myage #二十四節気 #大暑 #齋藤友香理 さん ourage.jp/karada_genki/m… pic.twitter.com/ZwMhZcrlAW

美容液は成分で選ばなくてよい！？ では、何で選べばいいの？ シワ、たるみを研究し尽くしたメーカーに注目！美容液入門性は、成分よりもあることに注目して選ぶのがおすすめなのだとか！そのポイントとは？ #ourage #myage #美容液 #コスメ男爵OKABE さん #岡部美代治 さん ourage.jp/otona_beauty/s… pic.twitter.com/dlu0KtRuRr

MBTの靴なら、どこまでも歩けます ourage.jp/life/daily-twe… #OurAge #集英社 @myageourageより

【50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A】白髪は“髪のエイジングケアを開始せよ“というサイン! 10年後も20年後も「美髪」でいるために、白髪のほかにもうねりやパサつきなどの髪悩みを抱える40代、50代の私たちが今やるべきヘアケアは？ #ourage #myage #白髪 #悩み ourage.jp/otona_beauty/h… pic.twitter.com/9oBqhh9Ljx

「ボディマップ体操」でうっかりぶつけにさようなら！ 忙しい日々を送る私たちの体には、知らないうちに力が入っています。実はこうした体の緊張がプチ不調の大きな原因の可能性大！そんな現代人がすべきことは？ #ourage #myage #ボディマップ体操 #体芯力 #鈴木亮司 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/LHn2intSBB

【更年期、進藤やす子さんの場合】 本物のホットフラッシュがついにやってきた！（インタビュー後編） バセドウ病、子宮筋腫に悩まされた40代を過ごした後、大学で教鞭をとることに。進藤さんの体験をご紹介！ #ourage #myage #更年期 #ホットフラッシュ #進藤やす子 さん ourage.jp/kounenki_no_ch… pic.twitter.com/53PMqsiHvf

奇跡の67歳‧天野佳代子さんの若さの秘密「目元、口元の“しぼみ感”を一掃するにはこのアイテム」 目元と口元のフォルムをライナーで調整することでしぼみ感が消え、生き生きとハリのある表情に。そのコツとは？ #ourage #myage #目元 #口元 #メイク #天野佳代子 さん ourage.jp/otona_beauty/m… pic.twitter.com/iVBpNbAFOW

くびれを出す「 膝立ち腹筋 」 ローテーション／森拓郎さん 4週間 リブトレ ＜ 第 4 週 ＞ ourage.jp/karada_genki/e… #OurAge #集英社 @myageourageより

肋骨を 効果的に 動かすために 覚えたい 基本の「 リブトレ 呼吸 」とは ？／ 森拓郎さん ourage.jp/karada_genki/e… #OurAge #集英社 @myageourageから

外出時の災害から身を護るために、国際災害レスキューナースが「防災ポーチ」に入れているものとは？外出先で災害が起きたときはその場にとどまり、安全が確保できるまでの時間を乗り切ることが大切。その際役立つアイテムとは？ #ourage #myage #災害対策 #辻直美 さん ourage.jp/life/more/3590… pic.twitter.com/RzfLUUWBaS