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運動不足の人だけでなく、筋トレやランニングなど運動をしている人でも多いのが、膝下の力み。ここを脱力させることで、リンパや血液の流れがよくなり、全身の新陳代謝が高まります。その方法をご紹介します! #ourage #myage #むくみ #冷え #体芯力 #鈴木亮司 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/6h3B5N0OAT
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腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!現代の生活では常に心身が緊張した状態になりがちで、首や肩のこりだけでなく自律神経が乱れて、さまざまな不調が現れることも。そうならない方法をご紹介します! #ourage #myage #疲れ #痛み #脱力 #鈴木亮司 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/GIuXmqsXpv
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「ボディマップ体操」でうっかりぶつけにさようなら! 忙しい日々を送る私たちの体には、知らないうちに力が入っています。実はこうした体の緊張がプチ不調の大きな原因の可能性大!そんな現代人がすべきことは? #ourage #myage #ボディマップ体操 #体芯力 #鈴木亮司 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/LHn2intSBB