晴れの文京区です☀ 歩いていると汗が滴り落ちます💧 ふくヨガ文京区、今日も片足立ち。何度も言っていますが足脚のトラブル全般にはコレです！色んなクラスを見て必要と感じた修正を重点的にやっていきます😇 #片足立ちのポーズ #ヴリクシャーサナ #膝痛 #腰痛 #股関節ストレッチ #ターダーサナ pic.twitter.com/ELJkoJzJHH

２時間だけ集中してバルジ壁で一二級壁。一本登頂。ゴールに２手前の保持の右足ハイステップヒールは昨日のハイステップ同様、股関節柔軟性の成長を感じる。昨日の背筋疲労の中なら上出来👍無理せずヨガして撤収🔥鍛錬🔥#背筋トレ #体幹トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/oW4yRyjNab

今回もスパイシーな課題の中で成長を感じるバラしなら右足を高い位置で踏み込み右手で悪いスローパー保持できたのはかなり嬉しい成長🔥股関節よもーっとグニャグニャになれ〜🧙🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ #ヨガ pic.twitter.com/vAPGfxSUZP

一週間ぶりの登攀一番好きなジムへ一二級に齧りつき惜敗🔥バラしでゴール🔥２手目の右手をランジで保持と右足ハイステップで右手をスローパー保持仕掛けに背筋、股関節柔軟性の成長を感じる。去年なら右足ハイステップで✗だろう。成長🔥🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/XZGBC7pygH

曇りの文京区、肌寒いですが日が差してきました☀ ふくヨガ文京区、今月は片足立ちのポーズです。足脚のトラブル全般にはコレです！前回やったことを土台に次へ進めていきます。 #片足立ちのポーズ #ヴリクシャーサナ #膝痛 #腰痛 #股関節ストレッチ #ターダーサナ #ふくヨガ #ふくヨガ文京区 pic.twitter.com/7v5Cga0GTg

途中から続きで核心部の右足を手にヒールで挙げられたのはやはり背筋クリスマス筋右側回復とヨガ効果。登頂は✗だが、収穫はあったので無理せず撤収🔥鍛錬🔥 #ヨガ #背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/yJR5LFq9Rp

撤収前に前回の課題。２手目までほぼ自動化、三手目は指が引っかかりわずか体を一瞬浮かせた感覚は成長。このグレード感はまた背筋指回復までおあずけ。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/y8RaJOQ3SH

短時間三連投で一昨日と別の課題にかじりつくが四手目で手こずる。ここと昨日のジムは背筋体幹指が全て。問答無用な狭さと保持の悪さ、足場のシビアさだが噛めば噛むほど味が出る。背筋前腕股関節は追い込めた。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ #体幹トレ pic.twitter.com/sjIoy471lD

入間市マンホールカードゲット 2023.4.28 入間市博物館ALIT&入間市役所 #FiT24 #FiT24startして 100 回目／138 日目〗 #股関節ストレッチ 51回目 2023r5. 4 . 30 (日 ) #じじい👴56歳 #孫1👶 #来月27日で3歳2ヶ月✨ #星野李奈 #ゆーやん #音実 #東京音実劇場 pic.twitter.com/pEXVZg57hx