遅くなりましたが…ワンマンおめでとうございます🧡 ライブ当たりますようにの祈りを込めて…初めてあんくさんを描いてみました🫶🏻💗 ̖́- ハイタッチしたいぃぃぃぃ(；﹏；) #あんくあーと #カフェ・ド・ナナイロ #withme #あんくさん pic.twitter.com/tJKtkiM7gH

間食に珍しくコンビニスイーツ。 蒸し暑くてしんどい。ちょっとやる事やって軽く運動してから晩ご飯かな。明日も雨、と言うか今日降らなかったな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/lK3tQIRksb

#牧田優花 ( @__yuchico )の #WITHME を発見しました。 shazam.com/track/70180450… サーチしてみたら発見💡 ※現在Apple music Spotify にてデジタル版がリリース中です❗️是非DLを✔️ @Shazam @f_bb_2015 pic.twitter.com/xRDK93dxfQ

昼はエビチャーハン、胸肉甘酢。 結局疲れてて動けず。昼からは外出。準備。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/RLbdIQHKZY

朝はいつものYNTKGにかまぼこのせて。 雨よく降ってたような気がするけど止んでる。まあ予定は変わらずやる事やるのみ。昼からは別の予定が入ったので午前中テキパキ動かねば。名人戦流しながら。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/V8ngUQ90ks

昼はバーガーキング。 チーズメキシカンアボカドセット。 アイスコーヒーも。 並んでたけど速かったし持ち帰りも多い。1人席が空いてたので余裕で座れた。と言うか1人なの私ぐらい。まあ気兼ねなくゆっくりできる。 バーガーキングは流石に、、、問題ないです。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/yoIXZ9ppoE

街中に車止めて歩いて何故かバッティングセンターにいる。 豊島キュンが飛車を振ったらしい。スマホの電池を節約しないと持たないので見れない。明日ゆっくり見よう。それまでいい勝負であってくれ。 野球少年、親父コーチがいる。微笑ましい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/cdNig3Ufi7

夜は蕎麦、胸肉甘酢。 時間が押してる。散歩、筋トレ。 頭が回ってない。3手先も分からない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/fdEFHoDU25

昼はハッシュドチキン。 暑い。怠い。やりやすい事からやっていこう。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/5U2zQhFpB4

しごはじ。 朝はいつものYNTKG。 甘いものも少し。 朝はスッと動きたいのにゴチャゴチャする。喧しいんだよなあ。引きこもり夜型人間。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/M0s5fbVMyb

夜はハッシュドチキンなので蕎麦じゃなくてパスタ。鮎の甘露煮。 自分じゃどうにもならん事でメンタルやられてる。自分は自分でちょこちょことミスが。目の前の事に集中。ポジティブに。 ご飯前に散歩と軽い運動はしたのであとは筋トレすれば完璧。完璧なのになあ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/tpOiBMLJrW

昼はハッシュドチキン。キャベツ入り。 曇っていて過ごしやすい。今日は早めに仕事を切り上げたい所存。運動と筋トレは割と頑張ってできてるから睡眠や休息を上手にできるようになりたい。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PIWZsZmTWY

㊗️本日解禁✨🎊🎉🎶🎤 牧田優花のセカンドシングル💿️WITH ME #牧田優花 #WITHME #福島美少女図鑑 pic.twitter.com/hfqJUUhbIc

昼は胸肉マヨマスタード。 午前中はちょっと時間オーバーしたけどいい感じに作業が進んだ。ここ数日予定通りに動けてるけどそれでメンタルが上がってくる訳では無いのが何とも。迷走中。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nwF5Z0bjyO

自作スポーツドリンクを入れる容器がヤバいやつ。塩分控えめにとか言うけど摂りすぎやろってなぐらい積極的に摂取しないとすぐ頭が痛くなる。砂糖はだいぶ控えめ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/GmDdt6xgqV

夜は蕎麦、胸肉生姜焼き、じゃがいも。 散歩へ行って筋トレを。時間が足りない。睡眠優先を忘れずに。明日は飲み会がある。初っ端に白ごはんを注文する勇気を。悪酔い対策と油物が多いだろうからバランスを取るために。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/iEEaB1zuVW

しごおわ。 30分ぐらい経ってるけど。 写真は間食。 軽く運動してから夜ご飯。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/IcLH1MyhRk

昼は胸肉生姜焼き。 大盛りって書くだけ書いて量ってないから量ってみたらご飯は400g。活動できてる時はこれぐらい食べても大丈夫かな。1日のトータルで考えればいいし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/nbOKMz29IA

帰宅して蕎麦と唐揚げ。 胸肉だから脂質が低かったのか。 筋トレする時間はない。散歩だけでも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/OrASgxn5vW

夜は蕎麦に胸肉甘酢あん。野菜は昨日の残りを。謎組み合わせ。 軽い運動も動画見ながらだと長くなってしまった。それだけ運動したからいいか。次は散歩に行って時間に気をつけて筋トレ。蛍がチラチラ飛んでる。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/TVvj83Rtdg

朝は早かったのでプロテインのみ。 間食にどら焼き。 昼から飲み。焼き肉。準備から片付けまでで6時間ぐらいかな。各々贔屓のスポーツとか応援してたけど大体負けた。 夜は酔い覚ましながら体調を整える。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/xpGRAp59AE

夜はそら豆ペペロンチーノと胸肉クミン焼き。昼と全く変わらないのもどうかと思って。 体調の悪さは複合的な事だと思うので今日はちゃんと休む。散歩だけ行く。明日は5時起きかな。昼寝したので寝れるのか知らんけど。熱い風呂に入ろう。諦めも肝心。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/1z3pEYoNnP

朝はいつものYNTKG。 昼はペペロンチーノに胸肉クミン焼き。 昨日から微妙な頭痛が。一日休んでしまった。 明日は朝早くから予定があるのでそれに向けて調整を。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/PuIPHwwUM1

めっちゃ天気よき☺️ 大治郎ヘルメットでトップガン目指して頑張ります💪 #ヒザスリキャンプ #関西ヒザスリキャンプ #WITHME pic.twitter.com/eWFlaAg4wn

朝はゴタゴタしてプロテインのみ。 昼はYNTKGと胸肉クミン焼き。 夜はキーマカレーと胸肉クミン焼き。 疲れが酷い。散歩長めにして筋トレ休みのストレッチはする。で早く寝る。飲み会がちょこちょこ入ってきた。無理せず体調優先で。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/c073hJ5n5K

スロージョギングの始め方を教えます［その場でできる］　#withme　#家で一緒にやってみよう youtu.be/9BiMx_1Jlbc?si… @YouTubeより その場足ふみでスロージョギングが初心者の私でも始められて、よかったです。

昼は胸肉キムチ鍋の素チャーハン。 回復しない。動こう。汗かけば調子も上がってくるかな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/p2L6lewVrF

昨晩は飲み会。焼きそばとかフライドポテトとか。飲み方失敗したので頭痛と油で気持ち悪い。 朝はいつものYNTKGと木耳卵中華スープ。二日酔いに効いて欲しい。 19日に飲み会が入ったので何とか回復させて活動せねば。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/b9xDcriNYa

朝はいつものYNTKG。 昼はカオマンガイと木耳卵中華スープ。 スープを2杯飲んだのでお腹いっぱい。 今日飲み会で明日は久々MMAの予定。でやらないといけない事も遅れてる。ひとつずつやっていくしかない。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/ojqS5QAsa8

夜はカオマンガイといろいろ。 疲れ気味だけど行動行動。散歩して筋トレもする。早く寝る。悩んでも時間が取られるだけなので全部やる。自分個人の予定はドタキャンしていいのだから。なるように。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/UvfBjL3cB1

朝はいつものYNTKG。 昼はカオマンガイと手羽先。 一万円オーバーの器具が届いて設置してたけど午前中に一万円オーバーの収入が得られたのでチャラに。新しい器具でやる気が上がってるけど継続する事が大事。明日飲み会でやれないし。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/4ZxhpWlYIK

夜はカオマンガイと手羽先。 肉と米。 何も無くて良いんだけど生活がパターン化してる。かと言って改善したいところは多いわけで。でも散歩して筋トレしてれば良いよなと。自分の力ではどうにもならないところに期待してしまってるのかも。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/rXgZGBbbyb

MC牧田優花爆誕！！ @__yuchico @suzunamiii @__55cc @f_bb_2015 【牧田優花のWith me?】2024.04.29放送分 MC 牧田優花 ゲスト 鈴木南美 鈴木想捺 #牧田優花 #鈴木南美 #鈴木想捺 #福島美少女図鑑 #渋谷クロスFM #Withme #MC #冠番組 #sauna #野球 youtu.be/m3Xdg9mmJD8?si…

夜は胸肉味噌唐揚げ風とキーマカレー。 雨なので散歩はお休み。 何しても気分が晴れない。迷走中。 粛々と続けるのみ。とりあえず筋トレだ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/4sHt0dvMle

朝はいつものYNTKG。 昼は胸肉味噌唐揚げ風。 冷蔵庫の製氷機能が正常に動作してなくて調べたりしてたら時間を取られた。 野球見ながら手帳整理したりゴゾゴゾ。漠然と悩ましい状態が続いてる。いろんな事が何となく上手くいってないんだろうな。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/p7nb4a5ojp

夜はカレーに胸肉とゆで卵トッピング。ダイエットの量ではないけど疲れてるので。 一万円オーバーの器具をポチった。ダイエット目的って言うと使わなくなりそうなのでトレーニング目的と言う事で。まあ今までに買ったものも元は取れてると思う。 散歩へ。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/EL0THdsmpB

朝はいつものYNTKG。 昼はリゾットと胸肉ソテーにドレッシングをかけて。 体重がじわじわ増えてく。悪くない生活はできてるんだけど。単純に食べ過ぎ？筋トレはできてるのでいいところで落ち着くとは思うんだけど。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/DooCSbEw1L

【夏までに痩せたい人へ】今なら間に合う二の腕を細くする方法(#StayHome and stretch #WithMe) youtu.be/J2yV2qUg6to?si… @YouTubeより

夜は胸肉キノコリゾットと胸肉のゴマだれ炒め。リゾットのお米の煮加減の正解がわからない。 散歩に行きたいけど野球が良いところ。頃合いを見て。 #ダイエット #生活改善 #withme pic.twitter.com/V1ZAhFYL6T