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おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。 疲れてるなぁ🥱やりたい気持ちが湧いてこなかったので、ストレッチ系。 最後のパメラさんのは初。体幹頑張れって感じ😹 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/cEUp7hly1h
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝。 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 金曜日✨🥐DAY✨✨ 今日乗り切ったら休日☺️ #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/ctUI4q50rb
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝。 ➕プランク(ノーマルand肘立て)2分 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 突発休暇が出ていて、忙しいのが解ってる本日。さっ乗り切りましょ👊 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/42WlAqhew2
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝。 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 ギリギリ炊飯器にお米セットはしたけど、サプリ飲み忘れたと今気がついた。本格的に疲れてるっぽい😓早く寝よ。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/tI3zIwtSer
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝。 ➕プランク(ノーマルand肘立て)2分 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 なーんだか朝から頭働かない💦😆 仕事開始までこのままボケボケしてようっと。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/KaeNm2yYAj
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝💕 ➕プランク(ノーマルand肘立て)2分 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 月曜日✨さっ気合い入れよ👊 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/2ULpSX2lAw
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝☺️ 30分超えるとやった💪感が出ますね✨ 今日も良い1日になりますように #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/9cpQRHgGFE
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝😄 ワタシにしてはやり過ぎたみたい💦汗だく💦💦つかれたー #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/9n8b5ejp9c
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝😊 ➕プランク(ノーマルand肘立て)2分 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 雨ではないけど湿度が梅雨☔️ マイボトル1Lに変更してみたーどうかな? #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/rX5uR7NbK3
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝。 ➕プランク(ノーマル→肘立て)2分 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 おはようございます😃 プランク復活✨夜はやるべき事終わったら眠くなる💦燃料切れ😴 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/3Y6Cb1zZXM
おはようございます😃 #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝💕 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 腹斜筋が筋肉痛😱日曜トレが日頃サボりがちな内腹斜にダイレクト💦筋量少なめ女性バランス良くは大事って事で🙌 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/DM29uyD1nV
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます💕感謝。 ➕プランク(ノーマルand肘立て)2分 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 また新しい1週間✨ 乗り越えていきましょーー👊 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/GXkP2CUouG
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝😄 新しい動画チャレンジは難易度が心配もあるけど、新鮮で楽しい✨これはギリギリかな😂またやろうっと。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/8Fvyt2WOTB
こんにちは☀ 今朝トレ8:00分です。 #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん #NOBIbyNORIKO さん ありがとうございます✨感謝。 朝トレしてバタバタお出かけ。今からランチ。土日はリフレッシュに振り切り👊 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/VdKMVih8Bg
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝。 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 金曜日✨昨日もお弁当だったので、今日がランチ🥐DAY さっ土日に向けて乗り切ろう😚 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/FhRjfNTOJ4
おはようございます☁️ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝😊 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 無意識ルーティンが崩れててて。 なぜか髪セットし損ねてた💦 ショートで寝癖って気恥ずかしい🫣 誰も気が付かないんだろうけれど😆 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/VdhNf4zbb0
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝。 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 仕事で疲れ溜まり。こうなって皆辞めて行ったのかな、なーんて頭をよぎる😱おーヤバい 月末有給申請してるのでリフレッシュ考えよう✨ #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/8QGsUxltTJ
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝☺️💕 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 🎈飛ぶ日✨感謝の日。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/GMbFMfFY4h
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝🙏💕 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 今週始まりました✨ 退職者居て怒涛の6月7月💦パートのおばちゃん(ワタクシは目の前の仕事を淡々と。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/tfK2QjISNG
こんにちは☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝☺️ 清掃活動後11時前にトレ出来まし💪 怒涛のお昼用意食べ終わり。 やっとひと息ほっ☕️ #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/gvTPvjFUNL
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝☺️💕 土曜日💖今朝も安定の🐈に起こされました。 日用品買い出しデー。買い忘れしませんように💦 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/MWYQgm8idk
#ほねピラ ショートレッスン ①は手で支えないと体を曲げられない🥲 ⑦はグー✊でやると壁をしっかり押せないし、逆手だと手首がもたない🥲 #MarinaTakewaki 有酸素ダンスで汗びっしょり💦 pic.twitter.com/VY4zDbRkxi
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝🙏 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 やっときたー💕金曜日。 自分だけがお弁当🍙メイン塩サバ🐟✨。家族に🐟嫌がられがち💦ランチは息抜き。楽しんで欲しいので希望優先してます。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/0OErxRkFny
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝🙏 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 木曜日までキター💖 日曜は朝から清掃活動だった😱 忘れてたよ、あぶないあぶない💦💦 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/qyb8EADHZj
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝😄💕 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 あー土日が待ち遠しい💓 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/4JXlbw7nhQ
ダイエット48日目 おはよう〜 実は昨日ヘルニアと診断されちゃいました👀 ダイエット中なのに〜と落胆していたのですが腰に負担をかけず運動していきたいと思います🎧 #MarinaTakewaki #のがちゃん #ゆうか pic.twitter.com/Bbo7mE3SqO
おはようございます☔️ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝☺️ ➕あさんぽ通勤徒歩30分 昨日は急な休みも居たりと💦疲れ過ぎて明日に回せるものは残し残業せず帰宅😛 今朝はポジティブ思考のマリネスに限る👊乗り切ろう。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/usyTSBNdyz
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん ありがとうございます✨感謝。 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 月曜日✨ミョーに疲れてる💦 ので、動的ストレッチと深呼吸。 無理はしない❣️無理出来ないお年頃だもの💦 明日まで忙しい。あと少し💪 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/e7BqBVdBwx
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝☺️💓 今日は買い出しデー。 いってきます✨ #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/tc2ljLvqbw
ダイエット44日目 おはよう〜 起きたのが遅めだったので今この4つをやりました! のがちゃんの地獄の3分効く〜!達成感半端ない🎧 今日はジムの日なので、家の掃除が終わったら行ってきます🏋🏻 #のがちゃん #なるねぇ #MarinaTakewaki pic.twitter.com/IBB8lGCRgZ
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝☺️💓 いつもより遅く起きてご飯食べてコーヒー飲んで宅トレ。焦らず出来る土曜朝のルーティンのシアワセ。さっ貯まった家事に取り掛かろう。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/e6Oap1yg0m
おつかれさま〜 今日は焼肉食べて、サッカー⚽️してトータル70分の有酸素運動やってた! 今日お風呂入ってて思ったことは二重顎が消えた?!って思うほどシュッとしてきた。 #MarinaTakewaki に感謝! そして #なるねぇ の脚やせマッサージも続く、! pic.twitter.com/KqsIoZ65a9
おはようございます☀ #MarinaTakewaki さん #PamelaReif さん ありがとうございます✨感謝💓 ➕あさんぽ通勤徒歩30分 金曜日🌸今朝は久しぶりに二度寝してしまい💦🐈に起こされ助かりました。 #朝活 #朝トレ #宅トレ #マリネス #ボディメイク pic.twitter.com/hD4GymvzNX