おはようございます☀️🙋‍♀️ 今日の朝ごはんもこれぞうさんのレシピから中華粥を作ろうと思ったのですが、娘のお弁当のおかずが残っていたので、これぞうさんの基本のレシピ『オートミール米化』を使ってオートミご飯を作り、三色丼にしました😆👍 もちもちして美味しい‼️😋🍴💕 pic.twitter.com/BnXVuH1RpB

ついにいつもお世話になってるオートミール米化のこれぞうさんオートミール買ってみた🌾 今までのよりだいぶ美味しい！だいぶお米ぽい！🥰 しかし寝ぼけててひと袋ぶちまけた… pic.twitter.com/SiZGKxFu0b

親子丼(オートミール米化)とワカメとネギの味噌汁 #スタジオ飯 #親子丼 #味噌汁 #オートミール米化 pic.twitter.com/l9VGDg3bzp

おはようございます🌥️ ウォーキング951日目 🍜ラーメン雑炊😋天一由来 #ウォーキング #朝のルーティーン #朝の散歩 #朝ご飯 #オートミール #オートミール米化 #オートミールご飯 #リメイク料理 #おうちご飯 pic.twitter.com/v3kUrSSK4p

久々に肉😆👍💕 オートミール米化と、焼肉、小松菜ソテー pic.twitter.com/N7zTlZ2I8k

そろそろ減量末期食(^｡^) カロリーは減らさず(身長低いのもあり、すでに摂取カロリーだいぶ低いですが😂) 食べるものの質を変えてみる サツマイモ→かぼちゃ 白米→オートミール オートミールって、改めて万能だよね 甘くもしょっぱくもできる🥹 今回もオートミール米化✨🌾 pic.twitter.com/vbFahylt6l

最高気温14℃ 最低気温10℃ 曇り時々晴れ 野菜サラダ サンふじ メンチカツ 菜の花の酢味噌和え 卵焼き オートミール米化 痛いけど やはり時間が痛みを和らげてる 今日は鎮痛剤無しで頑張る 痛いけど 少し良き 少しずつ良き良き pic.twitter.com/9MvqvvJbDD

返信先:@c_riverrafterギクッ💦 ゆ、夕食🍟ですか？ 今日はオートミール(米化)とめかぶと youtube.com/watch?v=8WohH2… です。

先週に引き続き、絵に描いたような実家。先週買ったしらすと卵🥚 借りぐらし生活楽しいけど、食材の管理的に冷蔵庫がある場所に定住が便利と思うこの頃。 ん、車に冷蔵庫付ければ解決！？🤔 #おうちごはん #朝ごはん #のせるだけ #オートミール米化 #田舎暮し #多拠点生活 #テレワーク #車上生活 pic.twitter.com/2DmhN8EquE

一昨日からしれっと夕飯もオートミールを始めました。 結構美味しくて驚いています。 炊かなくていいし、これで食物繊維が取れるってのはとても楽チン…反則では？ #オートミール　#オートミール米化 #オートミールごはん pic.twitter.com/yc7kjSQ3uo

ジム後のおやつと夜ごはん 今日はプロ選手の方と対人練習をがんばったから自分にご褒美❣️半分だけ食べたのも偉すぎる〜 夜ごはん 豚レバー小松菜もやし炒め ズッキーニ焼いただけ ピクルス オートミール米化　お野菜美味しい😋 pic.twitter.com/6B1jdyLi0o

すっかりスープがカレーになってしまったので、オートミール米化でいただく。60gを100mlでレンチン。これは米化というより、外国のドラマでお子様がいやがりそうにたべるアレっぽい！(´∇｀)！！　カレーには合った。腹もちがぱない(´∇｀) pic.twitter.com/ppqegDnLQv

おはようございます🌞 ウォーキング943日目 🍜ラーメンチーズリゾット😋 冷凍の天一こってりラーメン由来です #ウォーキング #朝のルーティーン #朝の散歩 #朝ご飯 #天下一品 #天一 #冷凍食品 #冷凍ラーメン #オートミール #オートミール米化 #オートミールご飯 #おうちご飯 pic.twitter.com/IVZ0U7BQOO

朝ごはん☀️ ・鶏むね肉みぞれ煮 ・ひじき煮 ・味噌汁 ・もち麦ごはん+オートミール米化 ・サラダ 昨晩味噌汁を冷蔵庫にしまい忘れてダメにしちゃったのでインスタント😢 今日は旦那氏は飲み会なのでごはんいらないデー🙌 #おうちごはん #献立 pic.twitter.com/g8l5XGPbYG

朝ごはん☀️ ・めかじきフライ ・ちくわ入りひじき煮 ・味噌汁 ・もち麦ごはん+オートミール米化 昨日出勤して例の後輩と顔を合わせた時は少しだけ気まずいというか、お互い不自然に口数が多かったかも😅昼休みにはいつも通りかな？ 仕事ぶりは……🙄ﾓｳｼﾗﾝ #おうちごはん #献立 pic.twitter.com/8gV2cKQ9WM

オートミール米化させて鶏チャーシュー丼うま pic.twitter.com/YOpm9YkMaH

電子レンジがあるって素晴らしい🤩 #おうちごはん #朝ごはん #オートミール米化 #田舎暮らし #多拠点生活 #家無し生活 pic.twitter.com/tzcpmi1P24

お昼はオートミール米化にこれ入れて食べた( ´∀`)んまんま pic.twitter.com/jA3xVf0BJc

牡蠣醤油のTKG(オートミール米化+塩昆布)とじゃがいもの味噌汁ともやし炒め(レンチン) #スタジオ飯 #TKG #牡蠣醤油 #もやし炒め #レンチン料理 #塩昆布 pic.twitter.com/C8Kv6JqGzd

5月16日 朝 #お米ヨーグルト に キャンドルブッシュのお茶の おまけの青汁粉末かけた ちょっと 抹茶風🍵 #ココア麹 もうまい♡ お昼は #オートミール米化 に大豆ミート 豚挽肉と #トマト麹 のオムライス イワシのトマトソテー 味噌汁 オートミケーキ #食事記録 #体型維持 #お弁当記録 pic.twitter.com/KcjCibjkRJ

おはようございます☂️ ウォーキング934日目 きのことチーズのリゾット😋 #ウォーキング #朝のルーティーン #朝の散歩 #朝ご飯 #オートミール #オートミール米化 #オートミールご飯 #おうちご飯 pic.twitter.com/fbUZ2HnNP8

おはようございます☁️ 朝ごはん サラダオートミールライス 何も用意してない日の即席ごはん🍽 冷凍のシーフードのカッテージチーズ和え、きんぴら、アボカド、酢キャベツ、コーンをオートミール米化の上にどーん！ ごちゃ混ぜにしていただきました🤤 アボカドの色が汚いけど美味しいよ満足🙆‍♀️ pic.twitter.com/PRxYZT9CTM

お昼ごはーん 🐱自分🐱 豆腐茶碗蒸し オートミール🍙 #お昼ごはん #オートミール #オートミール米化 #ダイエット #飯テロ倶楽部 pic.twitter.com/eMJ8YoVZSq

おはようございます🌞 ウォーキング932日目 梅鮭雑炊😋 #ウォーキング #朝のルーティーン #朝の散歩 #朝ご飯 #オートミール #オートミール米化 #オートミールご飯 #おうちご飯 pic.twitter.com/LcmDli1QbL

今晩はオートミール米化でいきます！ #おうちごはん #夜こはん #夕食 pic.twitter.com/uDQexysG6i

昨日の夜ご飯𓌉◯𓇋 ⡱(子供たちと一緒に食べる) 新玉ねぎにポン酢 かぼちゃサラダ チンゲン菜とベーコンの炒め物 カッテージチーズ 写真にないけど豆腐 夜は基本お米は食べないです。 どうしてもーな時はオートミール米化🌾 pic.twitter.com/B8nox5Meyb

業スーの冷凍イワシ いっぱい入っていて 250円くらい？ オリーブオイルでカリカリに 焼くのにハマってる！ オートミール米化ご飯の上の シラス 、シャケフレーク、 イワシ節…やりすぎやね 笑 pic.twitter.com/ZjAwQMsC2R

朝一からの授業明けは、外食しがちだが、スタジオで自炊。 牡蠣しょうゆの卵かけご飯(オートミール米化)と焼売とワカメの味噌汁 #スタジオ飯 #牡蠣しょうゆ #TKG #味噌汁 #焼売 #オートミール米化 pic.twitter.com/UsgxJd8w0u

最高気温16℃ 最低気温5℃ 晴れ時々曇り 野菜サラダ 謎りんご ネギ入り卵焼き キャベツとベーコンの粒マスタード和え アスパラのチーズ油揚げ巻き ご飯はオートミール米化にチャレンジ 味は悪くない まだ水加減がわからないので これから何度も失敗を繰り返して マスターする予定 やわやわになってる pic.twitter.com/8jTEuZcTjY

夜ごはん 豚肉と小松菜麺つゆ炒め、大根サラダ、紫玉ねぎ、ゆで卵、オートミール米化 手ばかり栄養法（調べたらでてきます！）にそったワンプレートごはんってどれぐらい食べたらいいかの指標になるから安心する🥹制限じゃなくてバランスよく食べて夏を乗り切りたい🌊 pic.twitter.com/KT3QhYYwFx

#オートミール米化 初体験🥰 30gくらいから始めるのが一般みたいだけど私は半量スタート 念には念を入れて白米とミックス 白だし、醤油、卵とじにして完成！ 普通においしい雑炊だよ😍 pic.twitter.com/dcTLtgdiKH