今日もギューギュー弁当のお品書き🎶豚肉ニラ玉丼と焼き焼売、鮭のパプリカと玉ねぎとしめじとパセリ蒸し、小松菜のおひたし、ブロッコリーとソーセージ炒めと🍅 夕方お腹減ったと帰る息子の分と多めに作って…というか、30分寝坊して、電子レンジも使っての弁当😅明日は寝坊せず宣言の水曜日〜🤗✨ pic.twitter.com/XrYXnlDsI5

【おうちでぞっこん😀】 ◯ブロッコリーのツナマヨのせ ※茹で(orレンチン)たブロッコリーにツナとマヨネーズを混ぜてブラックペッパーで❗ 高橋さんのブロッコリーが旨い😇 ◯及川冷蔵さんのサンマカレー煮 ※レンジでチンのみ。これは旨い❗コスバ最強😉ぞっこんで売ってます❗ pic.twitter.com/yvTYyxj5AF

レンジアップした人参とブロッコリーの汁入れたら、スープになっちゃった。 Σ(´∀｀；) pic.twitter.com/zrn4PGcnFr

作り置き野菜2品仕上がり〜小松菜🥬炊いたん初めて&加熱したブロッコリー🥦→ブロッコリーは昔は茹でていましたが今はレンジでバッチリ時短で楽、緑色ばかりやなあ🤗✨ pic.twitter.com/JZxRdAMfQ3

明日は私が朝早く仕事に行くので、さすがにごちゃごちゃ詰めてられへんから、焼きうどんを作って弁当に入れたw 朝再レンジして、冷凍ブロッコリーほりこんで終わり🥦︎ 肉もある！野菜もある！炭水化物もある！完璧！ pic.twitter.com/aIvxq6vqa7

【ブロッコリーの茎は捨てないで️】 アイラップでレンジ加熱した… ブロッコリーの茎は美味しい部位☝️ 茎の皮をペロンとめくれば、 甘くて柔らかい茎が出てきます。 マヨで食べたり、漬物にしたりと、 冷凍野菜では味わえない美味しさです💕 #蒸し料理の日 #アイラップ🥦 pic.twitter.com/xBz5IQuqG7

＼蒸し料理の日／ 【ブロッコリーのレンジ加熱】 茹でるのとアイラップ加熱を比べると、 後者は時短で光熱費も抑えられます。 色止めには…袋のまま冷水に浸ければ、 水溶性ビタミンも流れ出しません。 また、アイラップで冷凍保存すれば、 変色を抑えて美味しさ長持ちです✨ #蒸し料理の日🥦 pic.twitter.com/4faBtdQDAr

明日の晩飯はこれだな。ちょうどもやしとささみ買ってきたから。 あとはブロッコリーと味噌汁でオッケー。 【最強ダイエットレシピ】レンジで簡単！痩せる１品☆「ささみともやしのゆずポンラー油」の作り方【低糖質】Low Carb Chicken Bre... youtu.be/jPrLjrGHvXk?si… @YouTubeより

作るの時間かかんないし、ダイエットも兼ねて最近レンジ蒸ししてる✌️今日は豚バラ🐷豚バラと日本酒でダイエットの意味無いけど🥺あとはブロッコリーと卵のサラダ、ほうれん草と玉ねぎの味噌汁〜 pic.twitter.com/kYKI0gXSZm

朗報、ブロッコリーとベーコンとしめじのオイルパスタとバジルソーセージで今日もビールが美味しい٩( ᐛ )و 悲報、オーブンレンジがお亡くなりになりました( ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｯ(享年11年 pic.twitter.com/Wetq9KkP1X

ブロッコリーは ちょっと水入れてラップして電子レンジ５分です pic.twitter.com/09TBXWFi63

旬すぐは冷凍でお届けするお食事。 レンジアップ後も食材の食感が残るのは、 何と言っても①食材の良さ(新鮮さ)と、②特許を取得した加熱・冷凍技術にあります。 お客様からも、喜びの声をいただきました😊 『菜色美人の緑黄色野菜を味わう　ブロッコリーとイカの洋風炒め』 shunsugu.jp/item/detail/15… pic.twitter.com/LiFdTfTimM

私の気にしすぎが現れる一面。 レンジで卵焼きとか加熱具合が信用できんで成型したあと焼く。 ブロッコリーも傷むやろうから茹でた後に焼いて水分飛ばす😂 ヘタつきトマトとか入れるの怖くてできん。インスタとかバンバンお見かけするよね…彩り的には入れたいけど入れたら食べる時間まで悩みそう。 pic.twitter.com/ZCLiJRkpIN

ナゾ炒り卵作った ホントはレンジ調理したかったけどレンジだとアレルギー物質全然減らないからまだダメで、赤ちゃんマン固ゆで卵と錦糸卵はNGだし、、、と炒り卵は中に火通らないって話だから途中から水足して茹でたw 好物のブロッコリーとトマトソース入り！ これでダメなら詰む。。。 pic.twitter.com/Op7z991Kw5

カレイのムニエル食べた！まず温めた時レンジから漂ってくるジェノベーゼの香りから最高～！ カレイもほっこりふわふわで美味しかったし、やっぱ骨がきれいに抜かれてるのもストレスフリーでいいね ブロッコリーは他のメニューの副菜でも食べたけど、クセになるうまさだなぁ #にじ星ファーム pic.twitter.com/z2rOYaMsgb

本日の戦利品はレンジで調理できる冷凍食品！能登産いかとブロッコリーのレモンペッパー炒めと、ベーカリーで買った能登の塩バターロール。 pic.twitter.com/o4f1Mk8S2H

一緒に茹でない派。袋ベタつくの嫌なので。 となりで茹でてたブロッコリーの鍋が空いたところで茹でようかと思ったが、時間が合わなかったので今日はレンジ加熱。 pic.twitter.com/0C8QdKA4Z1

今日は… 健康を考え……🤔 ブロッコリーを頂いたので (ブロッコリーは嫌いですw) 少し水をかけ レンジで4分位…… マヨネーズと魚粉を少しかけた ブロッコリー嫌いを 少し克服！ これも… マヨネーズのおかげ マヨネーズ最強！！！！ ご馳走様でした #健康 #ブロッコリー #マヨネーズ #夜食 pic.twitter.com/08mzxD0U4G

作りおきえふ亭、ラザニア、ラタトゥイユ、ニンジンと瓜のラペ、エビ卵、鰺のつみれ汁、さつま芋とブロッコリーのサラダ。Xやインスタを見ていて衝動的に作りたくなった面倒ラザニア。フライパンでひき肉を炒めつつ電子レンジで溶かしたバターに小麦粉と牛乳をまぜ加熱しつつホワイトソースを作る。 pic.twitter.com/1rt3ONnMW5

返信先:@teo05365288レンジだけでブロッコリー入りカレースープできた pic.twitter.com/qILbqWLJqr

おはようございます☀️昨日は早々寝てしまいましたアハ。 🌼*･豚バラ豆苗もやしのレンジ蒸し 🌼*･ブロッコリー 🌼*･ぬか漬け 🌼*･お味噌汁 #X家庭料理部 #おうちごはん #夜ごはん #節約レシピ #料理記録 pic.twitter.com/KgHAhnSQ9H

今日の朝ごはん 豆腐、かぼちゃ、ブロッコリー 刻み厚揚げ インスタントの味噌で5分 レンジでチン！！ いただきます🙏 pic.twitter.com/phkT3t8SZM

栄養豊富満点なブロッコリー 保存は冷凍庫で ほんとは茹でずに電子レンジが良さそう pic.twitter.com/WGnejihaH7

#スーパーJチャンネル さまでもADの方にブロッコリーを召し上がっていただきました🥦 レンジアップしても食感そのまま！ -70℃凍結することで作り立ての味をお届けできちゃいます🚚 youtu.be/n8XbJ3OZH7s?si… pic.twitter.com/Ry3XUHjpPA

みんな見た目も品数もちゃんとしたご飯食べててすごい🫠🐭にも食べて無さすぎるって言われたから見た目はひどいけど品数は増やした🫠 ・ささみのレンジ蒸しチーズがけ ・ブロッコリー ・ゆで卵 ・きのこのマリネ pic.twitter.com/AwIw42VpDk

おはようございます   ・牛肉のバジルソテー ・レンジ海苔卵 ・ブロッコリーと芋のクミンソテー ・豚と青梗菜の和え物   全員がお弁当箱を今朝出したので 予備の弁当箱   今日も出し忘れたら トマトパックに入れてやる   #お弁当記録 #今日の弁当 #よしこさん #obento #起立性調節障害 #中高生弁当 pic.twitter.com/8XpLNtCLiL

Part1　人気おかずBEST30　 「６Pチーズいももち」「レンジ＆トースターでシェパーズパイ」「本気のチーズインハンバーグ」「レジ横チキン」「ハッシュドブロッコリー」「担々豆腐」などなどSNSやTVで反響のあった人気レシピを紹介 Part2　まだまだある！素材別人気レシピ… pic.twitter.com/Ejhdw3Gv30

ハロデイまで歩いて往復30分。 鶏胸肉🦆とブロッコリー🥦買って調理。明日の朝ごはん作成🥣 ブロッコリーの作り方 ①ハサミでカット ②塩適当にふたつまみくらい ③胡麻油適当に大さじ1.5くらい ④レンジ600wで3分半 煮てないので栄養もしっかり残って、最強に簡単で最強にうまい。 pic.twitter.com/nXjCufLjBI

Part1　人気おかずBEST30　 「６Pチーズいももち」「レンジ＆トースターでシェパーズパイ」「本気のチーズインハンバーグ」「レジ横チキン」「ハッシュドブロッコリー」「担々豆腐」などなどSNSやTVで反響のあった人気レシピを紹介 Part2　まだまだある！素材別人気レシピ… pic.twitter.com/x1MUIfyoMT

冷凍ブロッコリーのべちゃっとしない解凍の仕方🥦 ＼キッチンペーパーでくるんで温めて／ ✅ボウルにキッチンペーパーを広げてブロッコリーを入れる ✅包んでふんわりラップをする ✅レンジで加熱 余計な水分をキッチンペーパーが吸ってくれるので べちゃっとせずにおいしい🙆‍♀️ pic.twitter.com/xCeZO28902

野菜室が空いてるꉂꉂ😁 新玉🧅と長芋と人参🥕と豚肉、塩コショウとマーガリン🧈でレンジで10分🥰 毎日コレでえ〜わ！ ブロッコリ🥦︎やら他の野菜もえ〜かも♡ ̖́- うちにはないけど💦 そろそろ買い物いこ🥺 pic.twitter.com/a9lfyWnwox

昼食前にブロッコリーレンジでチンしてサラダにする。w アスパラをごま油で炒めてキンピラです。w これでビール飲んでる。w 昼食何を食べるか思案中。w 旨かった、牛負けた、、、、 #Hunter #Shooter #Knifemaker pic.twitter.com/funth093is

朝ごはんを食べ終えてから、電子レンジで温めたブロッコリーを取り出し忘れていたことを思い出しました💦 ブロッコリーは甘くて美味しいですね😋🥦 今週はブロッコリーの値段もかなり落ち着いてきました😆 pic.twitter.com/oowP3ptXVA

2026年から、ブロッコリーが「指定野菜」に追加されることが決定しました！ ※「指定野菜」…国がリストアップした消費量が多い野菜のこと。 そこで今回はブロッコリーをまるごと使ったレシピをご紹介📒 レンジで簡単につくれるサラダですよ🥗 #レシピ はこちら👀 foodlier.co.jp/ecrecipe/?p=35… pic.twitter.com/jZZCKCAhwQ

今日の夜ご飯です🍚 今日は少し冷え込みますね ブロッコリーと鮭のチーズレンジ蒸し かぼちゃポタージュ です #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理好きな人と繋がりたい #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #夜ご飯 pic.twitter.com/o5LaPh1toE

トマトスープにブロッコリーたサラダチキンをブチ込んだモノ。 ポットのお湯とレンジで出来る最近の定番スタジオ昼飯。 タンパク質 24.6g！！ 脂質　2.7g pic.twitter.com/2k2jQMbeWL

ダイソーで見つけた「電子レンジでヘルシー温野菜」めちゃくちゃ良い。タッパにもなるのがズボラ女にはありがたい。野菜によって加熱時間変わるんだけど全部フタに記載されてるのも最高ポイント。最近はかぼちゃと玉ねぎとブロッコリーハマってる🥗 pic.twitter.com/nPaFDYHryB

在宅勤務の業務を終え晩メシ。鶏むね肉の茹でたヤツとブロッコリー＆舞茸の汁。どちらもレンジで手軽に。さ、今夜はこのあと散髪でもするかな。 #晩メシ pic.twitter.com/1AmyZsjnD7

ブロッコリー。茹でる派？レンジ派？ 私はホットクック派♡ 【手動で作る→蒸す5分】 ※蒸しトレイの下はお水必須 ※出来上がったらすぐに取り出し推奨。蓋閉めたまま放置すると離乳食になる(経験談) #ホットクック pic.twitter.com/l9E3qXU8tS