Friday! 1週間お疲れ様でした！！ 美味しいビールを飲んだ時は、ビタミンが尿に流れ出るので、おつまみはタンパク質だけでなくビタミンCを含む「枝豆」がオススメ✨高栄養低カロリーで💕 pic.twitter.com/Kex3mSNdxQ

明日、明後日は･･････😅 5月23日 備忘録497日目 朝⇒おにぎり(わかめ御飯) 172kcal(製品表示) 昼⇒フィレオフィッシュ、えだまめコーン、コカ・コーラゼロ 419kcal(公式成分表) ※マクドナルド 夜⇒オールスター天丼(大盛) 1,085kcal(公式成分表) ※てんや 総摂取カロリー 1,676kcal pic.twitter.com/Fee6kLVVzz

晩御飯 味噌汁（おくら、わかめ、しめじ） 鶏むね、枝豆、卯の花 明太パスタサラダ 意図的にカロリー盛る pic.twitter.com/vVdYh2TEzq

ダイエット9日目 67.0kg(1日目68.3kg) 誕生日だからだ客が来てるからだと言い訳ばっかで2日間ほどジャンクを食べてました ここまでやっても半端な自分にかなりムカついてます。 なので摂取カロリー極端に減らしてでもやりきります。 今日はむね肉とブロッコリーと枝豆のみ #だだいえっとと pic.twitter.com/p7qJJn8HbP

昨日の晩ごはん 冷奴トマトマリネがけ、切り干し大根を煮物、ミックスビーンズと枝豆のサラダ 総量100g　カロリー約140kcal #おうちごはん #腸活 #作り置き #回復食 #摂食障害克服中 #料理好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/tGO2ltscKB

今日のお弁当🍱 ＊唐揚げ（ノンフライ） ＊ピリ辛こんにゃく ＊スモークチーズ ＊ブロッコリー・にんじんのハニーマスタード・プチトマト ＊枝豆オートミール カロリー560Kcal／糖質32.7g／塩分2.7g 寝起きでトイレに行ったら暗闇すぎてドアに激しく激突💥 たんこぶできとる😭 #お弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/XLPaaCY5Co

これで終了かな😐 間食⇒枝豆、焼き鳥、ポテトフライ、コカ・コーラ 368kcal(あすけん調べ) 夜⇒横浜家系ラーメン 966kcal(あすけん調べ) ※大和家 総摂取カロリー 2,960kcal pic.twitter.com/Ms9O2swBW7

今日の夕飯 まずは枝豆・ピーナッツ これでも太りません なかなか、高カロリーです 各100g pic.twitter.com/ct2N609Mrj

二皿目 ひよこ豆と枝豆のまめ豆焼きカレー🫛🍛 カロリーの暴力！wカレーにチーズに焼き卵…そりゃ美味しいさ🫠🧀豆の食感が⭕️ pic.twitter.com/P6TXAkYYc5

#ダイエット記録 #おうちお昼ごはん 高たんぱく質で低カロリーのパスタにしてみました🙂 ミートソースパスタ 枝豆トッピング(ささみひき肉、パセリみじん切り、ロピアの低コレステロールチーズ、ルーミックミートソースの素)✨✨ ブロッコリー🥦とトマト🍅のサラダ(りんご酢&アマニ油ドレッシング)✨✨ pic.twitter.com/pb4z0S2Fam

こちらのミニ冷奴もおいしゅうございました😍以前にきたまちといろで出店されていて、確か枝豆のお豆腐を頂いた記憶が…🤔今回は胡麻でした(*ﾟ▽ﾟ*)今日食べた物のカロリーはこれでチャラですね(*ﾟ▽ﾟ*) #もいちど夜市 #こにし夜市 pic.twitter.com/rZnSaWcRUH

今日のお昼はフィレオフィッシュのチーズ抜き、えだまめコーン🌽 ちょい脂質が……だけど、タンパク質20gくらい摂れてカロリー控えめ♪ pic.twitter.com/iAXm6OiQfo

痩せ体質を目指すなら〝枝豆″を食べてください。枝豆は、100グラムあたり約122kcalと、低カロリーでありながら、たんぱく質がとても豊富です。たんぱく質はからだの基礎代謝を高め、脂肪燃焼効果を促進します。さらに空腹感を抑える効果もあるので、枝豆を食べる事で太りにくい体質に近づきます。 pic.twitter.com/ZUQo3bqjXQ

ダイエット6日目。 今日はストレッチも筋トレもちゃんとやれた！ 食事は、カロリーには気を付けてるけどいつも鉄分不足。嫌いな野菜の筆頭がほうれん草だからな…🥬オヤツとしてレーズンと枝豆を食べる生活にしようかな。 pic.twitter.com/r1RbpDaaye

Friday! 1週間お疲れ様でした！！ 美味しいビールを飲んだ時は、ビタミンが尿に流れ出るので、おつまみはタンパク質だけでなくビタミンCを含む「枝豆」がオススメ✨高栄養低カロリーで💕 pic.twitter.com/wn7fHNm0cV

今日のお弁当🍱 ＊和風ハンバーグ（大根おろし・ポン酢) ＊玉子焼き ＊高野豆腐煮 ＊ブロッコリー・プチトマト ＊ごはん（枝豆オートミール） カロリー539Kcal／糖質34.6g／塩分2.6g 最近、大根おろしがマイブーム😃 今週末も業務スーパーで買ってくるぞー👛 #お弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/uXdv6fhJsy

枝豆のペペロンチーノ好きなんすよね。ちょいカロリー高いんですけど😳🦖 pic.twitter.com/O5pdXh9Mb1

昨日作った鶏胸肉大葉甘酢 小松菜ガーリック炒め 下はまたもや枝豆混ぜたもち麦ご飯 胸肉で作っても美味しい♥️ でもカロリーそんなに変わらんらしいから次はもも肉で作ってみよう 甘辛味はご飯🍚が美味しく食べられる😋 一応調味料も付けてみた 減塩醤油、料理酒、味醂など おやつに冷凍のを1切れ😋 pic.twitter.com/NqNIgLhLDN

今日のお弁当🍱 ＊豚焼肉 ＊味付もやし ＊ピーマン炒め ＊高野豆腐煮 ＊プチトマト・レタス ＊ごはん（枝豆オートミール） カロリー454Kcal／糖質28.0g／塩分2.8g 豚しゃぶ肉を使い切りたくて今日は焼肉🐷 #お弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/SN5M7sCCI9

Waitroseのサラダもどきを下記の材料で自作したら簡単でとても美味しかったのでお勧め。好みのドレッシングでカロリーも減⤵️サーモン1パックで4食分出来るよ。 ・スモークサーモンフィレ ・バスマティライス ・リーフサラダ ・枝豆 ・キュウリ角切り ・人参細切り ・Ranchドレッシング&レモン醤油 pic.twitter.com/CjaqfOUhfJ

今日のまけほー😩ご飯…控えめ。 唐揚げ風きのこ甘辛だれ (揚げてません❗️焼いてますよ❗ヘルシー) 作りおきほうれん草ナムル、 ちょこっと枝豆😆 そして特茶💃 が…特茶が負けるほどカロリーオーバー⁉️ もはや… 「味が好きダカラ飲んでる」レベル😩 ダメですね～😆 #西武ライオンズ pic.twitter.com/s8SDspo6G4

10000%カロリーオフ唐揚げ丼と枝豆 枝豆は緑色なのでお野菜です お野菜食べれてえらい pic.twitter.com/EZuNnf7yWx

武蔵製菓 生きんつば(ずんだあん・つぶあん) カロリーは、粒あん148kcal ずんだあん143kcal ずんだあんは、少しつぶつぶとしたでもなめらかですごく濃厚な枝豆。 粒あんは、しっかり皮がありとても餡子。 どちらもとても濃厚濃密にずんだと粒あんを感じられた！好きな人にはたまらない商品だった😍 pic.twitter.com/nnwcRxcgw6

返信先:@arisyagame配信お疲れ様でした☺️ 最初ライボ向けのクエスト貼ろうと思いましたが、えだまめさんの希望で克服テオ&原初の高カロリークエ貼らせていただきましたw 1回だけでしたがarisyaさんの小タルにスラアクカウンター合わせられて良かった✨ arisyaさん自身は失敗してましたがw pic.twitter.com/YtvPg7jnBI

❼の枝豆倍めちゃくちゃ良い 今日1300k㌍超えた。しにたいしんどいむりはああああ。 pic.twitter.com/Md4c7r59xR

5/11:夕食 枝豆おぼろ豆腐(200) 新玉ねぎの卵とじ(150) 肉じゃが(200) 冷凍インゲン(40) 合計 590kcal 本日の摂取カロリー:1740kcal ココナッツ🥥 初めて見ました😳❗ 高いのか安いのかもわからない… 解説にはハンマーで叩き割って食べてくださいと書かれていました🔨 pic.twitter.com/VNLcM5FVML

Friday! 1週間お疲れ様でした！！ 美味しいビールを飲んだ時は、ビタミンが尿に流れ出るので、おつまみはタンパク質だけでなくビタミンCを含む「枝豆」がオススメ✨高栄養低カロリーで💕 pic.twitter.com/e1b9UoSEFd

おつかれさまですっ！(🎀•͈ᴗ•͈)ꕤ 今日は『あすけん』久しぶりに90点台って思ったら、帰ってすぐに枝豆食べたの入力忘れてて、それ入力したらカロリーオーバーで57点に.....∑ヾ(;ﾟ□ﾟ)ﾉｷﾞｬｱｱｰｰ!!💥 食べなきゃ良かったっ！(´；ω；｀)💧 今日は歩数が10000ちょいなので半額狩り行こ🚶‍♀️👍 pic.twitter.com/FGlI70Nlb0

今日の糖質オフ弁当🍱 ＊とろさば ＊ゆでたまご ＊土佐煮風（竹の子・こんにゃく） ＊ブロッコリー ＊ごはん（枝豆オートミール） カロリー516Kcal／糖質24.5g／塩分2.4g おはようございます😃 2枚目は昨日のナポリタン弁当🍝 #2型糖尿病 pic.twitter.com/IgXL58CyAN

今日のお弁当🍱 ＊とろさば ＊ゆでたまご ＊土佐煮（竹の子・こんにゃく） ＊ブロッコリー ＊ごはん（枝豆+オートミール） カロリー516Kcal／糖質24.5g／塩分2.4g 職場の方から竹の子をいただいたので土佐煮作ってみました🫕 食べるの楽しみ😊 #お弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/FCHXL5muCc

明日もあるのでもう寝ます😴😴😴 5月7日 備忘録481日目 朝⇒枝豆とひじきの豆腐バー 166kcal(製品表示) 昼⇒仕出し弁当 685kcal(あすけん調べ) 夜⇒コールスローサラダ、おにぎり×3 680kcal(あすけんしらべ) 総摂取カロリー ⇒1.531kcal pic.twitter.com/4TITpeMCsB

返信先:@TamogamiNagi枝豆の旨みを存分に活かしたスイーツなのだ(^ω^) 枝豆に多く含まれるビタミンBは糖分や脂質、タンパク質を分解する効果があるのだ(^ω^) つまり実質0カロリーなのだ(^ω^) pic.twitter.com/o7fxMC53L6

夜🌌 たらこクリームうどん 枝豆1/2 おやつ🍰 キャロットケーキ1/2 🍽総摂取カロリー 1842kcal 🏃‍♀️運動 5500歩 pic.twitter.com/sZ44fyvNgW

5月6日 パパの誕生日 朝 :なし (爆睡) 昼:ヨーグルト、納豆なめこ汁かけご飯、ゆでたまご 夜 :肉刺し、卵のポテサラ 鶏皮ポン酢、たけのこ土佐煮、 枝豆、いぶりがっこチーズ かぼちゃのサラダ？ 夜ご飯でカロリー高めなのは ポテサラくらいかな？？ pic.twitter.com/p7QT7EDAcx

今週も仕事終わり〜！ はぁよく働いたᕦ(＾＾)ᕤ クタクタよ😵‍💫 ディオたんご褒美ちゅーる食べ 唐揚げと油勿体ないから 山盛りフライドポテト揚げたから 人間2人は晩御飯そちら💁‍♀️💁‍♂️🍟🍗 山盛りキャベツと枝豆豆腐もあり😊 揚げ＆揚げはハイカロリーなんでね🌚 pic.twitter.com/2bZ3ZNfodd

遅いランチプレート カロリー考えたらちょっと震える フレンチトースト 添えたのは ミックスベジタブルと枝豆のホットサラダ と ハムステーキ このシルバー𓌉𓇋 何となくカフェシナモンっぽくて 一目惚れして買ったやつ #フレンチトースト好き pic.twitter.com/cROBhL2u5E

Friday! 1週間お疲れ様でした！！ 美味しいビールを飲んだ時は、ビタミンが尿に流れ出るので、おつまみはタンパク質だけでなくビタミンCを含む「枝豆」がオススメ✨高栄養低カロリーで💕 pic.twitter.com/Pb3p5HLrUE

食事制限の1食カロリーも炭水化物も余裕だけど、油っぽいものを排除した食事なのに1日の脂質の目標値上回りそう〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ﾂﾗ たまご2個で15g、えだまめで8gて、あとからあげクンで滅びのバーストデッキ破壊ウイルスや 低脂質は脳にもメンタルにも悪いのに pic.twitter.com/vzj9PR98Df

今日のお弁当🍱 ＊カレー（３種の唐辛子とチキン（無印）） ＊サバ缶竜田揚げ ＊卵焼き ＊タアサイ炒め ＊スナップエンドウ・プチトマト ＊枝豆オートミール カロリー676Kcal／糖質35.5g／塩分4.2g 湯煎したレトルトカレーをスープジャーで熱湯保温して持参🍛 #お弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/mcgZ7P7gmV