5/23…✍(8日目) ・徒歩…11000歩 ・体重…Maxより-1.6ｷﾛ減 ・蛋白…肉巻、焼鮭、ｳｨﾝﾅｰ ・運動…二腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ100×3 逆二腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ100×2 　　　　踏台200、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動3分 筋肉体操(ｽｸﾜｯﾄ、背筋、腹筋、腕立) NHK筋肉体操は旦那と一緒に🏋️汗でた🔥 pic.twitter.com/aqnvm2nfRQ

テレワークでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も６人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 全身筋肉痛でキツかったですが😅仲間のお陰で最後の力を振り絞れましたよ～🤣 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/VaoHqoF67J

これがNHKですからね。 拓也に筋肉体操でもさせた方がマシ pic.twitter.com/sixaLzmivW

#FEエンゲージ ルナクラDLC要素なし ☆絆の指輪を装備して出撃禁止 ☆ソラ禁止 永続ドーピング禁止 ☆〇〇の薬使用禁止 ☆筋肉体操、釣り、料理、ドラゴンシューター禁止 指輪譲渡禁止 遭遇戦禁止 ☆通常鍛錬禁止（特別指名鍛錬はあり） でクリアでけた 以前のプレイから追加した禁止項目は☆ pic.twitter.com/NMKVxtPMb0

筋肉体操👏笑 pic.twitter.com/9J8XvPgmtU

オフィスでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も５人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 伸肘トレでは今日も前鋸筋を追い込みましたよ～💪 かけ言葉は『押し込め～』🔥 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/Q0mmoiFkKo

筋肉体操のみなさん pic.twitter.com/dQfB9gk3fK

テレワークでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も３人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 前鋸筋を鍛えると肩甲骨の裏が筋肉痛になるので合ってますか🤔 教えてくださいませ～🙇‍♂️ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/b8cYRmVbCQ

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ハッシュタグおはよう日本の筋肉体操 pic.twitter.com/uHLUFGGnfK

5月17日(金)徹子の部屋、筋肉体操の谷本道哉先生がゲスト。次女のエマさんがアシスタントでスクワットを披露。２枚目、エマさんの愛らしさに目を潤ませる黒柳徹子さん。３枚目谷本先生とエマさんスクワット。４枚目「エマちゃんすごい上手！」と褒め称える徹子さん。😆👏 pic.twitter.com/NSS7Yk0bxQ

オフィスでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も４人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 腕立てはプランシェ、スクワットはスタン宙、腹筋は脚上挙を意識して頑張りました～✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/CpiIXPgZxu

筋肉体操のみなさん pic.twitter.com/VoXOQUawY0

凄く細かいですが、異形兵の間はロード画面も異形のたぬきちになっていました。でも異形兵の間は筋肉体操なんてやる余裕なかった気がします。 pic.twitter.com/qhKyhVtCde

お〜い！筋肉体操、始まるよ！！ ✨筋肉は、裏切らない✨💪 pic.twitter.com/Xv26tGBVNN

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腹筋ローラー買いました。筋肉体操とかの手軽にやれるやつだと筋肉痛にすらならなくて、もっとがっつりやるべきなのかと思ったので。 pic.twitter.com/Byq65wZctI

テレワークでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も６人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ オリンピックを決めた杉野選手が『前鋸筋』って言ってたので前鋸筋を頑張りますよ～🤣 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/hUkJGnbB69

筋肉体操🫠 pic.twitter.com/48TGR1JkjB

「ミーアさん！畑いこ！は・た・け！」 （忙しい時に草むしりのお誘いきたー(;'∀')） 「ミーアさんみてみて！！」 「あぁっ！！某番組の体操のおにぃさんだ！！」 忙しい？筋肉体操優先で。 pic.twitter.com/cjoK8wQyvg

本家の動画(筋肉体操後)を探してみたかったんだけど、思いがけずガチャピンさんに遭遇してしまった。 仕事選ばなさすぎやろ、あの恐竜。(好きですけど！) HOT LIMIT/T.M.Revolution 西川貴教 歌ってみた！【MV】 youtu.be/rpiw4iUfXsk?si… @YouTubeより

筋肉体操の谷本先生って、筋肉おじさんのイメージしかなかったけど東大で博士取ったゴリゴリの研究者だったのね。 pic.twitter.com/phRG7dsyVE

🌈講座風景ご紹介 💪💪 「筋肉は裏切らない」 谷本道哉先生直伝 筋肉体操＆筋肉トーク 筋肉についてのお話しや谷本先生の掛け声で「奥深いスクワット」などを体験しました。 皆さん”楽しく・嬉しく”体を動かしていらっしゃいました！ pic.twitter.com/1k4PiMGcRB

昨日は筋肉体操に参加してきた！！ pic.twitter.com/GAN5R97fs4

筋肉体操の兄上かな？ちょっと分からない #FEヒーローズ pic.twitter.com/PCESOIYYrH

#山カフェ が『筋肉体操』化しています（笑） 隣にこの方はいないかな～ #話題と筋肉 pic.twitter.com/YpBIpUWaCf

中嶋監督が筋肉体操の人に見えたので、ちょっと疲れてる pic.twitter.com/bwEYeYCqHF

ちょ徹子の部屋に筋肉体操の谷本さん出てきたんだけど、娘さんの！エマちゃん！天使すぎて変な声出た！！ pic.twitter.com/Gf8fTYyfDE

午後に歯医者行くから半休取ってもんてきてテレビ点けたら、「徹子の部屋」で筋肉体操の先生が娘と体操してた😮 pic.twitter.com/CHfiPGpYvt

テレワークでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も４人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ スクワット３は腰を下げれば下げるほど大腿四頭筋に効かせられるのでオススメです😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/f1c60G4WXQ

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オフィスでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も４人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 昨日の夜ランから体調がイマイチだったのですが😇 昼トレしたらスッキリしました🤣 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/GwuLuImsjk

昨日の肩トレ💪 本好きかつ筋トレ好きです。人気筋トレ番組 NHK「みんなで筋肉体操」DVD付、2冊あるので1冊を販売中です。DVD未視聴、本はめくっただけの美品です。1870円→550円。 販売中の本はコチラ honmaru.me/store/detail.p… #ほんまる神保町 #ほんまる #ほんまる棚主 #17章1節 #シェア型書店 pic.twitter.com/6FLbmtE4Y5

筋肉体操のみなさん pic.twitter.com/LExeRCBY7g

テレワークでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も３人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 腕立てはプランシェ、スクワットはスタン宙、腹筋は脚上挙を意識して頑張りました～✌ #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/5FQ6KtELUs

ラージャンと筋肉体操の組み合わせ良すぎる pic.twitter.com/XOjGlDO5cF

参加289日目 おはよ～ごじゃいます 久々の筋肉体操がんばったよ！！ #VRCラジオ体操 pic.twitter.com/FQm2pE9DQF

筋肉体操のみなさん pic.twitter.com/RTQ0aQ7g9m

オフィスでも昼休みはオンライン筋肉体操です😁 本日も７人で頑張りましたっ💪 ＜NHK筋肉体操＞ 腕立て３－スクワット３－腹筋３－腕立て１－チューブ・伸肘トレ 腕立て３では腰を高くしたフォームで、倒立腕立て復活を目指してやっていますよ～😉 #生涯アスリート #筋トレ #ランニング #自重トレ pic.twitter.com/DSSUo4xAnS