今日の自分用はちょっぴり豪華に。 🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 (160g)243kcal ご飯 (80g)125kcal かつおのたたき (200g)210kcal ・タンパク質 53g ・脂質 3g ・炭水化物 91g 合計 578kcal💡 calorie.slism.jp pic.twitter.com/UAssntTE1D

今日の昼ごはんと夜ごはん わたしはいつも脂質オーバーしがちなのです🥺 むずい… #食事記録 #おうちごはん pic.twitter.com/hKy8AeBR2e

・たんぱく質　10.3 ・炭水化物　9 → カロリー　51kcal ん？どう計算してもカロリーが合わない。 ＋で脂質も多少あるだろうし、炭水化物＝食物繊維ではないだろうし… なんかモヤモヤするなあ笑 pic.twitter.com/rBOI73L9eX

眠いしダルいけど🥱定時あがりで胸トレ。 ダンベル30kg持つ気力がなかったので、久しぶりにバーベルベンチ。 ラックに収まってる方が安全だしね。 65kgを5回×5セットできたの初かも😲 今年は80kg 1発くらいあげたいな。 昨日、超残業で食べた晩飯。 たんぱく質とれるけど、脂質もある諸刃の剣😳w pic.twitter.com/KQflReaQ8W

#スイーツ賞味 #ローソン 商品名 森半お抹茶ホイップあんぱん 評価 ★★☆☆☆ リピート してもよい 熱量 291kcal(脂質8.8g コメント 既視感あると思ったら去年も食べてたw なんと熱量は7kcal up！ 抹茶クリームとあんこのやさしい甘さの組み合わせは良い。こういうの好きです。 pic.twitter.com/UKYs1dJ3PT

ケトジェニックダイエットDay 12 体重初日比（前日比） -5.2kg（-0.1kg） 昨日夢の国でぼちぼち糖質摂りましたがケトーシス継続してましたセーフ！ 『あれくらいの糖質量はOKかぐふふ』と調子に乗らず引き続きオイルまみれなダイエット頑張ります🙌 今日は脂質多めにして調整🍚 #2024ケト記録 pic.twitter.com/Xzf9RlzCBi

糖質と脂質を抑えました…(・◇・) #居酒屋るる pic.twitter.com/yG4dwh79Eo

今日の3食タンパク質90g越え&脂質30g切ったー！！！！ pic.twitter.com/dwanrfN9ct

【速報】 セブン最強ダイエット食材発売🍜 本日28日から発売されたセブンのチゲラーメンが最強ダイエット食材過ぎる！ 脂質4.5gの『チゲラーメン』🍜 ラーメン食べてダイエットできる優しい世界線‼️ 今すぐセブンに急げ🏃💨 カロリー、PFCは↓ #カロミル #ダイエット #PFCバランス #セブンイレブン pic.twitter.com/Cm5xxErSV9

写真撮ったのに 投稿しそびれて、まとめて供養 あさひるよる ひるの焼きうどんもどきは 例の業スーの低糖質麺のおかげで 見た目はまじで焼きうどん！ よるのカニさんは 脂質皆無なので ワインにMCT入ってるよ🤣 pic.twitter.com/q2k9fK8se5

ダイエット再開したのでカロミルもつけてみたらだいぶ抑えて食べても脂質糖質塩分高めやなって気づけた❣️明日の朝はプロテイン、昼は蒟蒻畑パウチ×2、夜は鮭とサラダにしよかな。 pic.twitter.com/d38Vk8Mbhk

#101回目のダイエッツ 〜今晩のお題目〜 ・海鮮丼 (カツオ イサギ) ・小鉢 切干しでーこん ・マッスルサラダ (BHP) 脂質絞りすぎてもダメらしいんでマヨも+しましたよ🤗明日は晴れるかな？🌞皆様今日もお疲れ様でした♪ #尼崎健康的晩メッシングCLUB #おうちごはん #あすけん #101回目のダイエッツ pic.twitter.com/DlTvGyNsiH

5/28(火)の晩ごはん ・野菜たっぷり豚のプルコギ ・春雨のピリ辛炒め よくよく考えたら主菜と副菜の味が被ってたよね🤣🤣脂質爆弾メニューのプルコギは0.5人前にして、逆に副菜の春雨を2人前食べることでメインに据える作戦でした🫡✨ pic.twitter.com/8OSc52yLsZ

脱稿祝い🍕今日は脂質ぶっ飛ぶぞ！ pic.twitter.com/lyiVPwIjNV

脂質気にしながら間食。 pic.twitter.com/2XQmYR82pu

すごい面白かったしタメになった‼️ 糖質制限VS低脂質/自分の代謝の計算方法/アンチエイジングに良い筋トレ頻度/身長を伸ばす為に最も効率的な栄養成分 youtu.be/M-uVQr-HEi4?si…

ストレスなのか、フリッターにするつもりだったのに脂質もりもりアヒージョを決めてしまった。野菜うまうま。 pic.twitter.com/aO15ma4f7W

脂質ギリギリで高得点 #あすけん pic.twitter.com/fnf7yPI5gD

／ 夏前必見！無理しないダイエット ＼ 『藤本マキの食べやせごはん』好評発売中です！ 低カロリー＆低脂質なのに食べごたえのあるダイエットごはんレシピを紹介しています。 pic.twitter.com/zhblQ6UHwx

脂質を制限して、タンパク質を摂れってわりと当たり前な結果でした。 タンパク質、代謝されやすいんだって。 で、太りにくいって？？はぁん？？？？ pic.twitter.com/96D8acJINF

昨日のご飯 朝 卵かけご飯 昼 牛肉炒め+チーズケーキ(これがカロリー500弱脂質40弱あってやばかった) 夜 むね肉 食べいくべきじゃなかった😭 pic.twitter.com/mjdaw1jYo0

やたらお腹減るなあ 雨の中お仕事頑張ったから？ 脂質は範囲内なので👍 pic.twitter.com/qTbaoshTTP

昔は何も気にせず昼にぶぶか２つとか普通に食べてたな(脂質72g) pic.twitter.com/JDGbCI86rs

健康診断結果、脂質代謝検査がD判定で、異常が見られましたので内科を受診してくださいと書いてあるんだけど、中性脂肪がちょっと低いだけじゃん😗プロテイン飲もー🫠 pic.twitter.com/adqIDYIptI

ばんめっし。 炭水化物＋炭水化物×脂質－食物繊維=ゼロカロリー…んな訳あるかい(笑) pic.twitter.com/6Xnd8vrILU

辛いから🧀いれて、物足りないから卵黄入れたら最高🤤 やっぱ糖質と脂質の組み合わせが1番とべる pic.twitter.com/pgVPqUbvxi

今日の食事コントロールの結果 350kcalぐらい少なくした (現時点では。やはり食べる量多かったみたいで、二日目にしてお腹が空いてるw) 脂質と塩分が❌ これ昼の弁当(下記)一つが原因っぽい 自分で作った方が上手くいきそう💦 pic.twitter.com/w4rmuNSLL0

ろ過しない煮だしコーヒー☕って 血中コレステロールを高める物質が含まれるらしく 体に悪いのでやめた方がいいみたい。 やっぱりコーヒーをろ過する理由ってあるんだね。 知らなかったわ。 ( ´ω`)ゞ #腎臓に良い飲み物 【驚愕】腎臓に良い飲み物５選（脂質異常症　腎臓病） youtu.be/u_MJentZXXc?si…

どうしても脂質が取りたかったから炒飯と唐揚げ買ってきた。 pic.twitter.com/t1SbGezH6F

人間ドック結果がきまして 「30にもなって油もんばっか食ってんじゃねぇよ脂質固まんぞ(意訳)」って怒られたので そば食べてきた pic.twitter.com/bcck6dhdvC

黒兎の #あすけん 最高点数と最低点数載っけとく 点数の上手いとり方 ①摂取カロリーを完璧にコントロールする ②タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを完璧にする ③サラダを250g以上摂取 ④お菓子は食べない ⑤フルーツは食べる ⑥運動したら必ず記録すること！ これで完璧☆ pic.twitter.com/gYbDZvrJx4

カロリー脂質　何でもござれ pic.twitter.com/AQz820tyC0

脂質足りないからお菓子込のカロリー pic.twitter.com/itYUVRVRMI

1品名はカレーライスタンパクセットです！ カレーの素は何と！脂質を抑えたカロリーオフの素を使いました！！ しかしそのまま作ってはサッパリなので隠し味にコンソメとコーヒーを少々入れてあります！㊙ 又、具材に鶏胸肉を入れてありゆで卵を添えて完成✨ 真ん中にあるのは枝豆豆腐です！ pic.twitter.com/Sb6415Zzwn

鯨食べて今日も筋トレ 豊富なタンパク質とささみ以下の脂質、そして良質な脂で準備は万端 pic.twitter.com/SviRfxUp1i

ｺﾘキャベツ一袋にかけるのが大体小分けドレッシングと同じ25mlだとして、糖質脂質はかなり良いのだけどゃっぱり塩分に気をつけないとダメそう、でも夏だから全然いいよね　ャバいかな❓麺鍋持参してキャベツ食らう女 pic.twitter.com/yv9NS8slnb

#夕食　 鶏胸肉野菜煮 チーズトースト 在宅だったから夕食が早い これで煮物の具がなくなった 美味し😋 脂質がほとんどないのでチーズで脂質を摂取 こちらも美味し😋 pic.twitter.com/XlbsOgqpdZ

晩御飯に白米200gと鰹節と醤油小さじ1追加でいい感じに😮 脂質は…🙄 pic.twitter.com/0E7aMspono

よる 18:00 🍓 ゆで🐣 ゆで🥚 🥦 🍅🧀リゾット(🍄🧅入り/オートミール30g) ⠀545kcal チーズたっぷり入れてやったから カロリーもたっぷりだ❣ それでも1日の脂質摂取は41gで 超絶適正にできてるのでヨシ🥳 リゾットあったかい美味しい🍲 今日のお食事はこれでおしまい❣ 総摂取カロリー1096kcal pic.twitter.com/RMaCujI5oa

脂質の摂りすぎだそうです。明日は気をつけます…。 pic.twitter.com/yqzS0y8450