全身筋トレしてきた！ 腕の力が全然無い… 11%の傾斜で15分6%で20分ぐらいで3キロ歩いた！ 最近はしっかりストレッチするので腰痛めなくなってきた！ これを週1＋20分ウォークと3個だけ筋トレを週1か2やってて全然体重落ちないのはもう食生活か？1日2食なのにね？？？ pic.twitter.com/Me3i8KtiAJ

筋トレ終わりました ちょっと腰痛抱えてます…(ーー; pic.twitter.com/hFBqkjtUEF

サボってた筋トレ再開したら腰痛無くなった୧(˃◡˂)୨！ pic.twitter.com/BRoBEaGUCa

おはすい🪷🦋 今日からすいちゃんは筋トレも頑張る月間！！！ 健康になります🔥グッバイ腰痛🔥 配信はこの子達を倒せたら！🫶 上2個が超ヘビーで逃げがちだけど、ツイートすることで逃げられなくするのだ！！！ 背水の陣ってやつだ！！！ よろぴぴぴぴぴぴぴぴぴ pic.twitter.com/STSvZFOS9Y

これ前見つけてやろうやろうと思ってやっとできた！ これから頑張るぞい💪😤 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより

6/2 パーソナル1時間と風呂前に反り腰改善 筋トレしないとすぐ反り腰に戻ると気付いた 今日反り腰すぎてパーソナルの時に腰痛めそうだった pic.twitter.com/8dWFT1bAhn

ほんとにインナーマッスル無さすぎて筋トレだと腰痛めたりイマイチ効果感じられなかったりしたんだけど、この動画本当に腹筋のいろんな部位にダイレクトに効くの感じられてよかった‼️しかもちょうどいいキツさなので継続します youtu.be/gCV-tVdj6ug?si…

腰痛（ヘルニア）不可避。 枚数を持つと腰にくるから 基本1〜2枚だけ指先だけで持ってた。 指の筋トレ🙄 昔の瓦だから地味に重かった。 何百枚降ろしたのか… pic.twitter.com/tW6bM5sdb4

おはようございますm(_ _)m7時に出勤の予定が、ギックリになりそうな腰痛の為こんな時間に😅筋トレ無理し過ぎたかも🏋️昨夜の久々稼働のリザはコレ、不安定な天気だけど🐸スタート▶️▶️▶️ pic.twitter.com/nFnxSe9WqL

最近、毎日ストレッチと筋トレやってるねんよ。腰痛改善で。 この筋トレいつも途中で、ギブアップしてしまう🥲 私の筋肉無いだけなんかな… 筋トレしてる人とか、自信ある人挑戦してみて🫨 youtu.be/RmRBkt7i3FE?si…

#三笘が帰ってくるまで筋トレして待つ会 筋トレ91日目🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今日はお腹周りとお尻トレーニングアーンドストレッチ！ そしてコレ 魅力的な言葉😅 【寝る前これだけ】下腹部の脂肪燃焼で3日で下腹ぺたんこ🔥40代50代 下腹痩せ!腰痛解消! youtu.be/bRsEgGDXFes?si… @YouTubeより

腰痛界隈の皆さん　これまじ効きます 【腰痛に効く！筋トレ】腰痛の予防！改善に！５分の筋トレ youtu.be/NiWnhhqsqSo?si… @YouTubeより

youtu.be/LFC64RkfIf8?si… youtu.be/0qWNIIU4oPo?si… 自分が1日おきにやってる20分インターバル式筋トレ&有酸素運動。絵描きにとって腰痛対策や自律神経を整える事は大事だし、息が上がる程度の運動をすると脳に酸素が行き届いて間接的に画力が上がる。結構ハードだけど短時間で済むしお試し下さい

座ったまま出来る筋トレ動画を見繕って 試してみた 流石に5分間程度でも数本分をすると汗かいた 関節の悪い超デブなワイには良い 適度に動かせるし心拍数も上がる この運動はプールに行く前にやろう 昼からも運動したいンゴね 肩こり腰痛酷いしストレッチ系の動画を探すかな #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/CUunoFgXzI

やりました 瀕死 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより

今日腰痛と膝痛で整骨院行ったら腸腰筋も痛めてるぽい。 筋トレ教えてもらった。 足を腰の位置以上にあげたら腸腰筋にきくみたい。 よかったらやってみてね。 pic.twitter.com/wVxHI5FBlC

久しぶりにやったらきつかった…その①【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより

パーソナルジムのトレーナーやってて思うのは、姿勢や歩行の悪癖は直すのに時間かかることです。 でもこれご覧ください。 猫背と腰痛で悩んでいた筋トレ🔰の女性が、「ファンクショナルハーネス」を装着した瞬間、ニュートラルポジションという筋緊張が最も少なくラクな姿勢にリセットされています。 pic.twitter.com/1z9JpMe4xv

はい、今月は421kmでした。大会や仕事に追われることもなく、筋トレやバイク対策もしながらのこの距離なので大変満足です。筋トレ効果か、腰痛がマシになってきた気もします。このまま秋までにムキムキボディを手に入れたい。 pic.twitter.com/DT0Ee1rEsP

今日もたくさんの反応や閲覧ありがとうございます✨️ 先日気合い入れて筋トレしたらやりすぎたみたいで、筋肉痛系の腰痛です…（背中楽しいんだもん… さて今回も紫陽花のお写真📸 同じ紫陽花でも色々な種類があって見飽きませんね👀👀👀 というわけで去年の一枚をどうぞ～ pic.twitter.com/uP7ooLse5F

怪我をしてるフォローワーさんに送った動画の一部。筋トレをするとマイオカインというホルモンが筋肉から出て、身体の炎症を抑えてくれることも。だから肩こり、腰痛、疲労感など長年辛い症状を抱えてる方は動かす習慣をつけるのも大切だと感じています。1日5分週3〜4日からでも運動始めてみませんか？ pic.twitter.com/G6Mx3r5rX9

本日の女性限定筋トレ教室について 天気予報によると午後から雨が止む予報ですので、開催します。 足元お気をつけてお越し下さい。 #鎌ケ谷市 #整骨院 #筋トレ #肩こり #腰痛 pic.twitter.com/vf1oa73DIx

ずーーーっと筋トレサボってたんですが、腰痛が出だしたり、肩こりもあるんで、再開する事に（肘痛が治ったから）😪 そういえば、プロテイン買ってたなーと探してみたら未開封2袋！（期限内）🥰 少しやる気出ました🤣頑張ろー #筋肉は裏切らない #とりあえず増量 pic.twitter.com/8yECk6rWa8

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより 雨降ってたから家トレでやってたけどやはり本職の人のは汗びっしょりになるから良いトレーニングや

Us Flowパーソナルジムをご紹介🌿 Us Flowは"姿勢から理想の身体を作る"をコンセプトに、ぽっこりお腹や下半身太りなどの体型の悩みや、肩こりや腰痛などの不調を改善していくジムです！ ウエイトを使った筋トレやマシンピラティスなど、お客様それぞれの目的に合わせて行うことができます🌷… pic.twitter.com/UR9XtByJsI

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより やりました💪

でも名前腰痛なんで筋トレなんてもっての外なんすよね pic.twitter.com/1rCj5pyWf7

筋トレで身体を動かそう✨ 腰痛や猫背の解消に！ 〈今日のメニュー〉 ✅デッドバグ 呼吸をしながらおへその下を意識すると👍 mtbrs.net/ps_smiler1531_… pic.twitter.com/90hUJ47Yyi

返信先:@honey_rond23これおすすめですよ 体の全身鍛えられますよ。 あとDDRモチベも上がりますわ 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより

プチ筋トレ9日目〜！ (本日の主様ﾀﾞｲｴｯﾄ計画担当係は✝️サン) 『脚ダイエット1』2回 『二の腕ダイエット1』2回 腹筋42回 脚本当に痩せんのかなって心配になってきた… というか筋トレする度に腰痛がとても辛いです😇 最近一日中腰痛を引きずっております助けて🍷サン pic.twitter.com/q7f2kP3oJu

腰痛は治ると思う でも理由が筋肉不足ってのは悲しい 筋トレして3ヶ月しか経ってないけど、でも徐々にでも筋力がついてもいいはず… 地味にショックだけど、でもヒョロガリから抜けしたい明確な動機になった 腰が治ったら、変わるために頑張り直す！ pic.twitter.com/EfclTsTbhr

待望のヨガマット届きましたっと 仙腸関節炎で慢性腰痛。週一で理学療法士さんと、リハビリしてるボロボロの24歳(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ! なのに職業は力仕事(･д･｡) 理学療法士さん｢筋力つけないと今の仕事続けれませんよ！｣と忠告され 部活も運動もしたことないわい 筋トレ生活スタート😎 pic.twitter.com/t5abMiNTjA

今日のトレ 腰痛いからひなちゃんお休み🥲 気圧で頭痛かったけど寝たら治ったかは少しだけ筋トレした ベビちゃたち寝てる間にお風呂入って寝ようおやすみなさい🌙 #産後ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ好き pic.twitter.com/fYxtx8dEfr

朝のジョギングと週2回の筋トレで、歩くのもしんどかった腰痛も軽減し、駅の階段でゼーゼー言ってた体力も今ではダッシュしても息が上がらない！ほんと運動大事！シュッシュッエィシッ！ pic.twitter.com/8U2AGJwDMc

おはようございます🌧️ ぎっくり腰、腰痛のツボ 腰腿点　2か所あるツボ 両方押して痛い方を長めに指圧 ぐりぐり5秒押して離す　1分　両手 ぎっくり直後はアイスノン等で冷やしましょう 日頃から疲れを溜めない事 筋トレ・ストレッチ・体操が一番の予防になります レッツボ #尼崎 #筋膜リリース pic.twitter.com/Im8aPfrnqv

おはようございます🙇 朝礼で使える今日の記念日 #骨盤の日📆 腰痛が職業病とも言われて久しい介護😱 骨盤周囲のストレッチ運動や筋力トレーニングを行い、骨盤を正しい位置に修正すると腰の痛みを軽減することができます🙋 予防も大事です🙋 夜勤の皆さんお疲れ様でした🙇 #福祉 #介護 #今日は何の日 pic.twitter.com/qgZ5xtgXa2

【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。 youtu.be/SjmZGTU9tPM?fe… @YouTubeより 最近やってるんですけど元気出るし運動苦手なのでとても助かる🙏

スポーツを行うにあたって、これは絶対におさえておいてほしい！ また、腰痛を患っている方や趣味で筋トレを行っている方も知っておくべきです。 腹圧コントロールレベル② youtu.be/Pqo0oacZkLM?si… #腹筋 #コア #体幹 #腹圧コントロール

何度もいいますが、楽してトレーニングしたい人はマネしてください。横になってゴロゴロしてる５分『股関節スリスリ体操』で鍛えましょう！カッチカチになった股関節まわりをさすることで上半身の筋トレや疲労の回復にもなるし腰痛とひざ痛予防にもなりオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、 pic.twitter.com/Faiyb4bdG8