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【筋肉の“特定部位だけ”盛らせることはできる？】 答え：Yes。ただし条件あり。 ✔ 感覚的に“遠位”だけ効かせるフォームが可能なら → その部位を優先的に肥大させることは可能 例： ・プリーチャーカール → 肘寄りの二頭筋に効かせる ・サイドレイズ → 三角筋中部の“上 or 下”を狙って収縮 ⚠ pic.x.com/GAD3M7wHhC
6月5日(木)背中＆二頭 ワンハンドケーブルプル×2 プルダウンマシン×3 ベントオーバーロー×3 ロープーリー（前傾）×3 ラットプルダウン（ストレートバー）×2 ケーブルプルオーバー×2 バーベルカール×3 EZバープリーチャーカール×3 DBスピネイトカール→インクラインカール×3（コンパウンドセット） pic.x.com/6SQqYuTKQ0
【御質問】 この画像リプたまに見かけるんですけど、EZバー使ったプリーチャーカール週1でメニューに入れてて、結構効いてる感はあるんですけど実際どうなんでしょう💦 単なるクソリプラーへの象徴としてのネタ画像なのか、ガチで効果弱いのか勘繰ってます💦w 詳しい人いたら教えてください💦 pic.x.com/Ejuv20xfCX
お疲れ様です☺️ 久しぶりのプリーチャーカール… 半年スパンで種目変えていくのが合う気がする💪 そしてずっと開放されてなかった太刀の武器🗡なんでやろと思ったらゾシアのミッション受けてなかった😂強いんやろな〜💦 明日乗り切ったら土日です！皆様頑張りましょう✨ #筋トレ #モンハンワイルズ pic.x.com/QDIlnbe99Y
今日のデッドの日 デッド、素手とグリップあり両方PR更新！ デッド週1の方がいい説はある 機嫌が良かったので2頭も キラキラトレーニーがやってるインクラDBカールやったけど…あんま効きめが… やっぱプリーチャーカールの方がいいかも pic.x.com/U0Q7Aw8wuc
スタンディングのプリーチャーカールは何故か重く感じる😂 でもバチバチに入りました💪🏿 #腕トレ #armtraining #上腕二頭筋 #biceps #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/ky0eejRAT8
おはようございます☀ @RITFITJP さんの抽選の当選でプリーチャーカールパッドを提供いただきました🥰 二頭筋のトレーニングは肘を固定することで効果的なトレーニングができます🏋️ 使ってみて、とってもオススメできる商品でした！他のアイテムも買ってみて、またレビューします🦍 #筋トレ pic.x.com/ptyhbHLap9
DAY780 上腕二頭筋・前腕・腹筋トレ終了🫡 久しぶりにプリーチャーカールやったけど二頭筋から悲鳴が聞こえた気がした😅 腕周り40cmまでまだまだかかりそうだけどこれからも頑張ります💪 今夜は読書時間を楽しむぞ📖 皆様、今週も楽しんでいきましょう☺️ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/0dwQYdaQQ9
"PIGGS/Apollogicプレイリスト"を聴いて筋トレした💪 ※曲目はALT 懸垂 3セット シーテッドロウ 5セット ラットプルダウン 3セット マシンクランチ 3セット クランチ(シート目盛り3) 3セット プリーチャーカール 4セット 懸垂は手幅ワイドだと6回が限度😣 #筋トレ #PIGGS #Apollogic pic.x.com/HX4zt3FB7W
2025.5.13 ダンベルカール キックバック ハンマーカール フレンチプレス プリーチャーカール スカルクラッシャー オルタネイトハンマーカール ワンハンドカール ケーブルクランチ サイドベント シットアップベンチ 今日は腕と腹〜💨 pic.x.com/5HuCnhn4vW
今日のトレーニング ◎マシンアームカール 14、16、18、21、23キロ×10 ◎インクラインダンベルカール 10キロ×10×4 ◎ケーブルハンマーカール 9、14、18、23、28、32キロ×10 ◎プリーチャーカール 20、25キロ×10 30キロ×4 15キロ×15 ◎マシンアームカール(プレート) 10キロ×5×7 pic.x.com/V4yG2OzaKN
今朝は腕&肩トレ💪🏻 昨日からパワリフを離れての部位鍛錬を開始したが、ダンベルなど普段やらない種目の影響か今日は久々に胸の筋肉痛がきた。 今日はスカルクラッシャー、プリーチャーカール、ミリタリープレスなどで腕と肩を追い込んだ。 ボディビル志向だった初心者の頃に戻ったようで新鮮だ🙂↕️ pic.x.com/ifkXRy9KC0
"PIGGS/Apollogicワークアウト"プレイリストを聴いて筋トレした💪 ※曲目はALT マシンクランチ 4 セット 懸垂 4セット シーテッドロウ 3セット Tバーロウ 4セット プリーチャーカール 4セット #筋トレ #PIGGS #Apollogic pic.x.com/fd7B85yTaI
『最近の二頭トレメニュー』 ・ワンハンドダンベルカール4セット ・ダンベルインクラインカール3セット ・プリーチャーカール3セット ・ケーブルカール3セット 1種目は高重力で5〜8回 2〜3種目は中重量で12〜15回 4種目は低重量で20〜30回 pic.x.com/HSuEtLMoMe
トレンド19:44更新
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特急に乗ってこられたけっこう上品な感じのお婆さんが後ろの外国人に席を倒して良いか聞こうとしてて、なんかワタワタした後で恐らく翻訳アプリの発音機能で解決しようとしてたんだけど、私のリスニングが正しければ響き渡った翻訳がこれで口角が上がりまくってしまった たぶん駄目だよ
もはや遺跡みたいなダイソー見つけた
現在の秋葉原は歩行者天国中です(18時まで) 写真1枚目は17年前の2008年春 写真2枚目は本日2025年6月8日 これからもずっと平和で安全な歩行者天国と秋葉原が続きますように——。
1年ぶりくらいに歌舞伎きたけど、終わりすぎてて終わり。 流石に写真は撮らなかったけど立ちんぼの数が尋常じゃなく増えてて、世界三大性地メキシコのティファナと見間違うほど。 日本も底が抜けた感あるな。
あれから約11年前 皆さん覚えてますか？ 2014年6月7日(土) 第6回AKB48 37thシングル選抜総選挙 夢の現在地〜ライバルはどこだ?〜 渡辺麻友 第1位 そして盛大なまゆゆコール 麻友ちゃんのスピーチ 今でも覚えてます 本日は特別な日もう一度 あの頃に戻りたい😢 #渡辺麻友 #まゆゆ総選挙1位11周年
自分の結婚式で新郎がお客様を白シュシュ剥がししてるのさすが川北さん、祝福の中にありすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
甲子園負けたチームがエグいほど持ってった
ご報告です🍀
例の車高調、帰ってきました。 メーカーからの書面も付いてますが、何なんでしょうね？コレ。 まずお客さんに詫びなり何か無いものか？ アホなん？
好きな人に彼氏いたときの俺大体これ
