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【特殊救難隊員の日常2024 Vol.1(体を鍛える)】 時には昼休みを利用し自主トレに励みます。今回はダンベルを使ってのトレーニング。キツイ運動もみんなでやれば最後は笑顔。自分を守るため、仲間を守るため、どんな海難にも対応できるよう体を鍛えます。 #特殊救難隊 #海上保安庁 #パワー pic.twitter.com/B029Ekr9DU
ワガマきHADOオフ会。 楽しかったけどデブを痛感したので体鍛えます💪心折れた時に見たいから 「痩せろ!この豚野郎!!」チェキ📸 ※お願いして書いてもらっただけで、みくもはこんなこと書く子ではありませんw 「ホントに書くの?」って笑ってた。 可愛い︎🤍 #みくも #みくもの監視下 #ワガマき pic.twitter.com/8eeYtOF23V
こもちゃん用に買っといたふわふわかわいいお洋服着せた🥺✨ きゃわいい🙏♥ まんまるでコロンってなっちゃうのがさらにかわいい🥺♥ いつかまつもちちゃんにもお揃い買ってあげれるよう早押し鍛えます💪✨ pic.twitter.com/E2p5t6FjcG
今日もありがとうございました😊 紳士的で優しいお兄様とお時間を一緒に過ごすことができて嬉しかったです♡ いっぱい褒めていただけて幸せでした🍀 Xもっと頑張らなきゃって思えた1日でした☺️ 28日からのピラティスで体型頑張って鍛えます💪 ありがとうございました😊 また会えますように♡ pic.twitter.com/Y1tkWBSiZT
今日紹介する種目は! 【インクラインダンベルフライ】 胸の上部を鍛えます! 意識すること ①ベンチ台を斜めにする ②胸を張って肩を落とす ③肘から下ろす ④切り返しでダンベルを寄せない ⑤負荷を一定に保つ 意識してみてね! pic.twitter.com/aZAM3dXWVn
ジェフさんと喋れたー 全く緊張しなかった😊 どうしても気になってたから 腹筋本当ですか?と聴いたら 本物だよ!触ってん!と え??ってなりつつ、恐縮ながら….🫣 まじでバキバキだったーーー 推し筋肉、胸鎖乳突筋なんです!ってお伝えしたら どこ?wって言われたけど頑張って鍛えますって pic.twitter.com/TOh9gnSNkp
カンナさんお久しぶりね ユニット衣装はいつも通り感あって人気なかったらしいw みんなチェキ列並べちくしょう!! また細くなって美しいわね🤤 ぼくも負けずに鍛えます。肩フェチらしいのでラクビーでも始めようかなw pic.twitter.com/Kdgh68gk6w
今日の発達支援施設での運動あそび😊 飛行機のポーズで腹筋を鍛えます💪🏾体幹を強くしておくことはダウン症の子にとても有効です☺️ そして狭いブロックを渡るこの子の笑顔が天使過ぎて、毎回癒されキュンキュン✨ 人を幸せにする笑顔が出せる人間になりたいです🥰 pic.twitter.com/c6msr8fYW3
返信先:@YO_KAI6_6こんからです〜😆 えぇ!から あげ次郎の瞬天殺期待してま〜す🙌🎶 私は師匠推しなのでこれくらいのイメージでみんな鍛えます(`・ω・´)ふんすっ! pic.twitter.com/yzVZZWkcEP
今から9時間授業を開始します!,集中力がどうとかヤル気がどうとかっていう次元で勉強するようなヤワな勉強なんてしてません。一矢報いる気持ちで自分の目標に向かって突き進むのみ。足らない力があれば鍛えます。自分に合わせて勉強してて自分を超えるなんてできません。やから100%支えてます(笑) pic.twitter.com/3iSbCZ8Ze4
おきゅおわしてます❕❕ タピプリ、フードありがとうございます❕❕久しぶりの二号店色んな人にあえてたねしかったです💕︎💕︎💕︎担担麺辛すぎたので口鍛えます💪✨ 次は今日の13-22久しぶりのオーラス! pic.twitter.com/HHFtkDNJP2
初ヘルプ指名✨ ありがとうございます! いよいよ観るぞ❤️🔥 『ゴールデンカムイ』要チェックや☑️ 今日も素敵なお酒を頂きました👏 ジムで鍛えます! pic.twitter.com/TFs3uIQWzF
月はまんまる。気持ちは札幌。 いつかまた…!!を叶えてくれて本当にありがとうございます。 🌛戦争に関わる皆様どうか元気に過ごせますように。 とりあえず一番大事な首を鍛えます。 #PIERROT2024 pic.twitter.com/fbTKrEHFK1
今日紹介する種目は! 【EZバーカール】 上腕二頭筋を鍛えます! 意識すること ①スタンスを狭め踵重心にする ②お尻を少し絞める ③お腹と肋骨を締めて肩を窄める ④骨盤のぜんこうけいを意識する 意識してみてね! pic.twitter.com/VUbT6NKUZx
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