アップが遅くなりました💦 昼ごはん。 鯵のマリネ、焼き枝豆、トマトの玉葱麹和え、苦瓜となまり節の梅和え、玉蜀黍ごはん、水キムチ等清熱、滋陰、健脾、私の体質に合ったおくすりなごはん。 今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #おくすりなごはん pic.twitter.com/097tWqgyYu

まいにちの薬膳@サロン•ド•ジュンコ、火曜クラス「湿度の高い夏の薬膳」 玉蜀黍ごはん、ラタトゥイユ•チキン他 無理なく旬の食材で体調管理❣️ #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #湿邪 #熱邪 #清熱 #清熱生津 #利湿 #健脾 #寒性 #涼性 #温性 #おくすりなごはん pic.twitter.com/vEoRUjqz96

大好きメニューで昼ごはん。 コングクス、鰹タタキ、蛸と胡瓜の酢の物、韮の海苔和え等 有り合わせでも、私の体質にあったおくすりなごはん✨✨ 今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #コングクス #大豆 #鰹 #蛸 #韮 #玉葱 #発酵酢 #おくすりなごはん pic.twitter.com/rle4180Lag

☔️湿度高くて鬱陶しい日の昼ごはん。 ムルキムチ、もち豚ロースのしゃぶしゃぶ、ケンプチャンアチ等 今日も美味しかった🎶 ムルキムチの汁は、もう少し酸味が欲しいので数日おきます✌️ #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #発酵 #水キムチ #おくすりなごはん #船戸博子先生 pic.twitter.com/9ZiFLpUO7V

同年代の笑顔溢れるパフォーマンスに元気もらえた日の昼ごはん。ぶっかけ とろろ蕎麦、セロリの葉＆ちりめんじゃこのかき揚げ他 体質に合ったおくすりなごはん。 モリモリ食べて私も元気⤴️ #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #おくすりなごはん #船戸博子先生 #蕎麦 #長芋 #小豆 #華やぎちんどん隊 pic.twitter.com/IZPnEEP1jj

まいにちの薬膳@サロン•ド•ジュンコ、金曜クラス「湿度の高い夏の薬膳」　気温だけでなく、湿度の高い新潟の夏を快適に乗り越えられるまいにちのごはん。 はと麦と緑豆のごはん、枝豆豆腐等 旬の食材で体調管理❣️ 特別なものを使わずとも👍 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #おくすりなごはん pic.twitter.com/ydzlVGP7MC

往復1時間歩いて用足しに。湿度高く汗をかけず火照って暑い🥵 体内の余分な熱をクールダウンさせる効能あるものたっぷりな昼ごはん。 蕎麦の実ごはん、具たくさん味噌汁（胡瓜、茄子等）、鯵のムニエル ラタトゥイユ添え等 今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #おくすりなごはん pic.twitter.com/l5ya3eRQlJ

昨夜の残りで昼ごはん。 🥔コロッケ、薬膳キーマカレー、胡瓜とセロリのライタ、ヒポクラテススープ等 今日も美味しかった🎶 胡瓜に引き続き、じゃがいもがたくさん来た❗️有機野菜おまかせセットも届きワクワク💓 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #おくすりなごはん #清熱 pic.twitter.com/qoeCkn23d6

久しぶりの雨。こんな日は試作やあるもの並べて昼ごはん。 スタッフドトマト、西瓜のガスパチョ、南瓜の塩蒸し、鯵のムニエル 海苔ソース等 今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #清熱利湿 #健脾 #おくすりなごはん #船戸博子先生 #フナクリ食堂 pic.twitter.com/MzofuJe26Z

今日はじゃがいもがいっぱい😅 先ずは、ポテトグラタンから。 今日も美味しかった🎶 薬膳でじゃがいもは胃腸の調子を整えて潰瘍や便秘解消に有効とされ、私の体質に合った食材❣️ #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #おくすりなごはん #じゃがいも #効能 #和胃調中 #解毒消腫 pic.twitter.com/n8SHXq7od3

今日も胡瓜がたくさん😅 今夜の🥒消費は「カポナータ」✌️ 明日の教室で召し上がっていただけるように糠床にも入れて。 次は辛子漬けにしよう♪ #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #胡瓜 #効能 #清熱 #利水 #解毒 #カポナータ #糠漬け #辛子漬け #おくすりなごはん pic.twitter.com/rfcysZ8JNI

“さくらんぼ（にいがたやファーム/香夏錦）”“ラズベリー（斎藤農園）” 今季初❣️ 私の体質に合ったフルーツ。　今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #さくらんぼ #ラズベリー #益腎 #健脾 #補肝 #おくすりなごはん #船戸博子先生 #ナチュレ片山 #ピア万代 pic.twitter.com/ycwF2FSJdp

ちっちゃなクレープ屋さんでは本も販売しています！ 素敵な一冊見つけてくださいね。 #おくすりなごはん 船戸博子 薬も大事だけど、毎日のごはんはもっと大事！ kazenoeki.theshop.jp/items/87304365 #ちっちゃなクレープ屋さん #本 #大船渡 #岩手 #ちっちゃな本屋さん pic.twitter.com/ZpOsi7dnuj

家にいる日は有りもので昼ごはん。 3色丼（自家製鮭そぼろ、枝豆、とろとろ玉子、自家製紅生姜）、 サラダ3種〜ひじき、ブロッコリー、空豆〜等 私の体質に合ったおくすりなごはん。今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #おくすりなごはん #船戸博子先生 pic.twitter.com/LJXlfpKaFC

何度も洗濯機を回していたら、遅くなっちゃった昼ごはん。 鰆のココット焼き、ハトムギのエスニックサラダ、胡瓜とジャコの酢の物等 今日も美味しかった🎶 #T&Tクッキングスタジオ #薬膳 #作り続けたい新潟の家庭料理 #おくすりなごはん #ハトムギ #薏苡仁 #健脾利水 #鰆 #益気 #船戸博子先生 pic.twitter.com/VvjZP50X9D