#ダンベルカール 15キロ17回 #プリチャーカール 12.5キロ15回,15キロ11,10,8回 #ダンベルキックバック 15キロ16,15,15回 #サイドレイズ 10キロ17,13,12回 #ヒザコロ 40回 #アブローラー 連続282日目 ダンベルカールからプリチャーカールに変えた😃 こっちの方が二頭筋に的確に効くのでこっちでいくぜ🤩

#ダンベルカール 15キロ18回 #ダンベルキックバック 15キロ17,17,16回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続280日目 おやすみなさい🥱 #筋トレ

#ダンベルキックバック 12.5キロ20回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続273日目 風呂入って、おやすみなさい！ #筋トレ

#ダンベルカール 15キロ18,16,15回 #ダンベルキックバック 12.5キロ20,18回,時間切れ… おはようございます！ #ミニトマト が少しずつ出来上がってまいりました。 わかりにくいけど、赤、黄色、ピンク🍅 #筋トレ #朝トレ #家庭菜園 pic.twitter.com/Ie1ZuIVo2c

#ダンベルカール 15キロ16,16,15回 #ダンベルキックバック 12.5キロ19,18,18回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続269日目 ワイシャツを半袖にしてからもう４人に筋肉すごいですね的なことを言われた。 いやいや…そんな、遠慮せずにもっと言ってください！ おやすみなさい！ #筋トレ

#ダンベルキックバック 12.5キロ18,17,15回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続265日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#ダンベルキックバック 12.5キロ18,18,17回 #ヒザコロ 30回 #アブローラー 連続260日目 おやまん！ #筋トレ

#ダンベルカール 12.5キロ20,18,17回,15キロ15回 #ダンベルキックバック 10キロ21回,12.5キロ16,16,15回 風呂入るっす！ #筋トレ