第112回マーケン社ヒルクラ部 ven-topで15分LT走を4本⛰️ matさんが不在、focusさんリーダーで登坂🚵 昨日のダメージの影響なのか最初の1本目がすさまじくキツく、心が折れそうやったけど踏ん張ったら2本目以降は何故か回復して最後まで。 ありがとうございました‼️ #MARKEN #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/SmPGuAFLpd

マーケン社　ヒルクラ部 お疲れ様でした！！ Ven-Top 15min✖️4 3rep目平均5.0まであげてみたら力尽きた、、、 4rep目はついていくので精一杯😅 週初めきつかったけど楽しかった🤩 #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/mspKwX6YNg

このメニュー初めてクリアできたー わーい🙌 #ヒルクラ部 #MARKEN pic.x.com/va2oXLWff2

第111回マーケン社ヒルクラ部 アルプス、4.5倍、4の倍数のコーナーだけ5.2倍⛰️ キツいとすごくキツいの繰り返し🤮 いつものメンバー、根性で食らいつく。 ワッパー3個食べた方や睡眠時間削ってる、時差あり、毎回積極的な方々に揉まれていい環境だわ。 ありがとうございました。 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/3hFdk6ucVw

ジョグもどきの疲労を引きずったヒルクラ部 先週はレスト週だったのにどうしてこうなった( ˆqˆ ) 今日もありがとうございました #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/UJPjSihtCl

やっと参加できた！1ヶ月ぶり！ またよろしくお願いします🙇‍♂️ #ヒルクラ部 #MARKEN pic.x.com/V33CWsOupn

マーケン社　ヒルクラ部 とにかく必死についていく練習 千切れそうになるもなんとか耐えた！ キツすぎて途中から呼吸がひーひーふーになってた😅 #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/z6Ku6Wh1QP

マーケン社　ヒルクラ部 本日もありがとうございました！！ 集中してトレーニングできて楽しかったです✨ 少し時間に余裕があったので居残りでLeith Hillを登ってフィニッシュ🫡 また来週もよろしくお願いします🙇‍♂️ #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/ILxhw5rzdJ

ご参加の皆様、お疲れ様でした。4.8は5、4.6は4.8のヒルクラ部あるあるでダメージ大で臨んだフリー。Rebさん化け物すぎ… TTT怖すぎ😅 #ヒルクラ部 #マーケン #marken pic.x.com/xVrbLHYzgY

第110回マーケン社ヒルクラ部 ロンドンで5分走〜10分走〜5分走〜10分走〜5分走💨 冬シーズンなので設定は低めだけどキツい🤮 久々の面々が参加、一緒に走れて嬉しかった。 ありがとうございました！ #MARKEN #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/DgIjLAlfdA

すごい一体感を感じたヒルクラ部（ありがとうございました）と今日の朝メッシです。 このあと滅茶苦茶ミックスした。 #マーケン社 #marken #ヒルクラ部 pic.x.com/XoSIqqH3Um

第109回マーケン社ヒルクラ部 innsbruckring表KOM3本⛰️ 久々の定番メニュー😏 なんとか完遂🚴 ありがとうございました。 前回からフリーは積極的に動くことを意識‼️強い方々に限界を引き出してもらうのが効果的！？🤔積極的に動いた方が楽しいしキツいけど続けてみよう。 #zwift #MARKEN #ヒルクラ部 pic.x.com/aCqzZKPX2H

今日はヒルクラ部に参加。 体重が増えてしまって、ギリギリだったけどなんとか完遂。 辛楽しかった！ #ZWIFT #MARKEN #ヒルクラ部 pic.x.com/s0Ix2QgMjh

#MARKEN #ヒルクラ部 参加。 頑張ったんで味噌カツ食べる。 pic.x.com/qDUpD5znJQ

ヒルクラ部 お疲れ様でした！！ 新しいトレーナーに変更🤩 前のトレーナーとパワーのかかり方に違いがあって、指定パワーを維持するのに苦戦した🥹 ペダリングがヘタクソらしくいつもよりパワーがギザギザ⛰️ #マーケン社 #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/JDBbEhux5J

第108回マーケン社ヒルクラ部 新コースで10分走4本+0.5本⛰️ 赤城山の直後風邪引いて寝込んでいました🤧 中一週あけての参加ですが、キツい🤮 けどみんなとバチバチできて楽しかった。ありがとうございました。 #MARKEN #ヒルクラ部 #zwift pic.x.com/L0QAx4SuX3

皆様お疲れ様でした。本日はSSTでした。ヒルクラレースシーズンも終わりに差し掛かっているので優しめ強度。最後のフリーは頑張った… #Companionと繋がらない #ヒルクラ部 #marken pic.x.com/JrSzBO24Uv

ヒルクラ部賑やかで楽しかったです（小並感 メニューは幸い 今日もありがとうございました！ #marken #マーケン社 #ヒルクラ部 pic.x.com/X6U6OI2i8H