再入会の景気付けにと臨んだ久しぶりの #リソトレ & #イガトレ ありがとうございました！ 何とか30分やりきりました🥹 お陰様で小鹿足のけーこ爆誕です:( ;´꒳`;):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ こんなに心拍数上がったのもいつ以来だろ💗 ̖́- 1時間トレにもついていけるように体力つけます🙇‍♀️ x.com/iga_well/statu…

#メグトレ 音トレ×脚トレ レッグサークルからの🦀バンドでエレクトリカル🦀パレード、お尻にバチバチ効いてよき〜🍑 デスジャンボリも心拍数上がるのが病みつきになってきた🤭❤️‍🔥 今週もサクッと良い汗かけました😆💦朝のオントレはセロトニン的効果あるなぁ🥳 #リソトレ

#かよピラティス 10月は初回からいけたー！🍂はい、産まれてからずっと猫背＆首前落ちの民です。 今日も今日とて難しい動き多数！肋骨しまうのが苦手すぎる😏(伸び代！) すきあらばフォームローラーでほぐしていこ🥹🌱 子ラブとかわかみちゃん、おたおめでした🎂✨💕 #リソトレ

10/2 ソイヤトレ(秋の脂肪燃焼祭〜さきんこ先生目頭大爆発事件💥お子達の可愛さ大渋滞🫰🏻主人公たち、腹尻もげｿｲﾔの巻〜) ツイプラ106回！ ヒップリフト各種！ ⛰️クライマー！ ﾄﾚ終わった後に達成感でみんなﾆｺﾆｺしてる瞬間好き☺️ #ソイヤトレ #リソトレ #続ｿｲﾔﾁｬﾚﾝｼﾞ pic.x.com/uEm42cJGky

#キョントレ　#リソトレ もも裏 足を遠くするヒップリフトで、もはや限界なのに、そこから脚上げだと？ と何度も絶望しました😞 足の位置が近くなるとすかさずチェックが入るっ👀 立位のグッドモーニングが休息のパートでした🦵 🐘ウォークはだいぶ慣れて、キツいから気持ちいいに進化しました🙌

#リソトレ #キョントレ お疲れ様でした〜！🙌 腰を痛めないように骨盤後傾？を意識すると腹筋インナーが弱いこともあって地獄の苦しみでした…😇 グッドモーニング、片足にするだけでこんなに負荷が上がるなんて🫨 もも裏がめちゃくちゃ燃えている🔥明日会社の階段登れるだろうか…😂

#キョントレ もも裏美脚 脚回してる方が楽なのでは…？と思うぐらいキツかったー！明日、歩けるだろうか😇 でも、脚細くなりましたね！って言ってもらえて嬉しかった🥰 絶対、内もも回もキツいんだろうけど、今月の脚トレは全部出たい🦵✨ #リソトレ

#キョントレ もも裏トレ 最後はやっぱり全部盛りなんだ…と遠い目をしていたら片脚ヒップヒンジ間違えちゃって、カウントを最初からにしてしまうという痛恨のミス😇謝罪のタイミングがなかったので、丁寧な片脚謝罪をさせていただきました🥹🙏🏻 硬すぎず柔らかすぎないもも裏になりたい🥺 #リソトレ

10/14(月)は祝日でスポーツの日！ この日のオントレは9:00〜【マナ＆さきんこコラボ】👯🔥Resole大運動会です！🥳 私はなぜか校長先生として開会式と閉会式に参加します！🤣(マナちゃんに指名されたw) みんなの頑張りを見届けるわよ〜🥹💓 ご参加はこちらから⬇️ resole.stores.jp/items/66f8db70… #リソトレ x.com/manamana961480…

#マナトレ 美背中サーキット みゆこ師匠とペアトレ🐧💕 マナ先生のゆで卵事件や熱い筋肉愛を聴きながら🤣今回もじっくり効かせる背中トレ✨ 最後のゴムバンド種目、大きい動きじゃないけど背中全体動かせていいなぁ☺️自主トレでもやっていきたい！かっこいい背中なるぞ〜！😆🔥 #リソトレ

#メグトレ 音トレ×脚トレ 今日もじっくりレッグサークルからスタート🦵🏻 ゴムバンドから🦀バンドに変えたから、無事にお尻がエレクトリカルパレード🏰💥 ジャンボリの強度が爽快な気持ちでやれるようになってきた🥳 土曜9時はかなり参加しやすいから嬉しいなぁ🥰 #リソトレ

#マナトレ 美背中サーキット ひとつひとつの動きをとにかくゆっくり丁寧に、背中の収縮や伸びを感じながらしっかりとトレーニング😆❤️‍🔥 大円筋にも効いてそう！と言われて調べたら背中の凹凸を出すのに大切な筋肉みたいで嬉しいな🥰 マナ先生と師匠たちに元気もらえたし、マナ金最高〜🥳 #リソトレ

今月ようやく出られたかよピラ脱反り腰回👏🏻✨ 肋骨しめて後ろに呼吸を入れる感覚がまだつかみきれてないけど回数重ねてマスターしていきたい😌🌱 1日に2回かよ先生に会えて幸な日😉🫶🏻 #反り腰の民 #浅呼吸の民 #かよピラティス #リソトレ

前重心で立ってしまっている自覚はあったものの、かよ先生にもっとかかとに重心乗せてーとお声掛けされ、えっこんなに後ろに重心もってくんだ、私どんだけ前のめりに生きてきたんだ…と思いますた😇 かかと重心で立って、肋骨前後ろ手で包み込んで背中に息入れる、続けてみます☺️ #リソトレ

#かよピラティス 脱！反り腰 昼間の60分クラスに参加するの贅沢感と満足感がすごい…🥺そして地味キツ種目がたくさんあった気がする😇(すぐ記憶を失うタイプ)汗じんわりかいてスッキリ✨ 肋骨横と後ろも意識すると空気入れられるようになってきたから、普段からできるようになっていきたい☺️ #リソトレ

#ソイヤトレ 全身ストレッチ 背面中心にたくさん身体を伸ばしてほぐして、今回も全身ほかほか〜になれました♨️ 先生とサロメンさんのお顔が見られると心もほっとするよ〜🥹 身体も心もじっくり労れる時間、ありがとうございました🥰 #リソトレ

#キョントレ　#リソトレ 肩トレ、無事フィーバーしました💮 前傾して肩90度の新技、いっぱいやりましたね💪 パンプした肩に会いたい一心で完遂しました❤️‍🔥 最初にやった、丸くなって、肘でプッシュして背中で呼吸、苦しかったな💨 呼吸セミナー見直そう😮‍💨

#メグトレ 音トレ×脚トレ レッグサークル大好きでは決してないけどw自主トレだと全然やれないので正直ありがたや…と思っています🤭 エレクトリカルパレードで身体あったまってからのデスジャンボリミッキーが今回もとても愉快でした🤣誕生日のサロメンさんにおめでとう言えたのもハッピー🥳 #リソトレ

#リソトレ #メグトレ お疲れ様でした！自力では絶対にレッグサークルやれない民なので、有無を言わせぬ強制レッグサークルスタート大変助かります😇🦵🌕grapefruit moon…🚀 キッズのオーディエンス多くてテーマパーク感マシマシで楽しかった〜！！🎡✨ x.com/easyfoodiet/st…

#メグトレ やったぜ✌️サロメンさんたちのお子ちゃま達がかわいいこと…🥰ヨシヨシみんな踊ろうね🎉🤙💃という感じでジャンボリーしてきたよ #リソトレ

#キョントレ 炎の脂肪燃焼トレ 徐々に負荷を上げていきましょう！のはずが初手から裏腿デストロイされて話が違うが？と混乱のまま最後まで強度は上がり続けました本当にありがとうございました😇 やっぱりジャンプ系は心拍数の上がり方がえぐいよ〜😂事前禊ができてよかったです🤣 #リソトレ

#リソトレ #キョントレ お疲れ様でした👏🏻✨ やってることは一見難しそうじゃないのに滝汗で、ヒノカミ神楽使った後みたいな呼吸だった😂青あざと擦り傷が右膝をキャンプファイヤーみたく覆ってて、最近心がよわよわだったのもあって今日のトレ中あまり奮い立たせることが出来なかった。悔しい。でも→

#マナトレ 美肩サーキット やっぱり皆でやる肩サーキットしか勝たん💪🏻ﾑｷｯ💪🏻 今2kgでやってるから重さ上げても大丈夫そうですね😁に無理ですぅぅぅって全力首振りしちゃった😂3kgでやってるかかお師匠すごい🥺👏🏻 そしてさつまいも愉快すぎてほんと好き🤣🍠 #リソトレ

#かよピラティス 反り腰改善ナイトピラヨガ 背中をたくさん丸めたり気持ちよく伸ばしたり、お腹や裏腿内腿に刺激を入れて、後半はヨガの動きもあり…しっかりじっくり動いて自分の身体に向き合って、1時間クラスは整った〜！を更に強く感じます🥹 これからも反り腰改善コツコツがんばる✨ #リソトレ

#ソイヤトレ #リソトレ お疲れ様でした！ ヒップリフトめっちゃキツかった😂 キツすぎて笑いながらやってたww ツイプラ久しぶりにやった！ アンパンマンしんどすぎ😇 100回はやってるらしいよ…こわ… 脇をモミモミしていたので前鋸筋をちょっと感じました◎ ソイヤトレ楽しかったです！ また出ます🥳

#キョントレ 腹筋 今回もトレ前に反り腰改善エクササイズしっかりやったから腰痛くならなかった✌🏻 しかし腹筋回の種目が少しずつ増えて、それを積み重ねていくシステム、また最初からなの…😇って地味に心折れそうになる😂でもカッコイイお腹になりたいから頑張りまーす😆🙌🏻 #リソトレ

#マナトレ 美脚サーキット なんか勘違いしてたので改めて呟く🙏🏻皆さんのヒィヒィしてる顔が大好物なのはもう変わらないです！って言ってたマナ先生可愛すぎた🤣 ランジの強度や気をつけるポイントが各自で違ったんだけど、私は股関節引き込み×ダンベルでしたｳﾎｯｳﾎｯ🦍 #リソトレ

#かよピラティス 丸まるカラダ 朝から皆で🦐になった✨そう考えると🦐って前鋸筋強いんだな(甲殻類だよ) 今週の課題難しい…！フォームローラーを足の裏通すときに崩れがち😂伸びしろ〜🦐 更に背面緩めて🦐になっていきたい！(🦐大量発生) #リソトレ

#かよピラティス　#リソトレ 今週も無事始まりましたー☀️ 座ってロールダウンは、ドテッと落ちなくなったような😏 背中を丸めるために腕をプッシュし続けるのが大切💪 前はぬるーくダウンドッグの姿勢とってたけど、 今は思いっきり腕を押し続ける から、ずっと汗だく💦💦 朝からがんばったなぁ