断食中の食事 魚の缶詰とオレンジ 納豆 #筋トレ #ダイエット #断食中 #短期間で痩せるには #糖尿病

断食13日目：79.8　 体はだいぶ軽くなったが、体調がやや不安定になった。気持ちがやや揺れつつある。#断食中

断食11日目：80.6kg　減量スピードが少し戻った。心が晴れてきて、開放的になりつつある。断食は心身のブレイクスルーの一端になると実感した。#断食中

断食10日目：81.4→81.6　味噌汁の飲み過ぎか？なぜか少し太った。一方、心は開放的になり、元来の好奇心、何か自分で動き変えていきたい願望が強くなった。心身の暗闇から抜け出しつつある。#断食中

よ〜し、今日はご飯の前におやつしようかな♪ なんの「おやつ」かって？ ・・ ・・ 白湯だよ🤬 #断食 #断食中 #おやつ #スイーツ pic.twitter.com/cJzBNV93mU

断食9日目：81.6→81.4。少し減量スピードが落ちたが、具なし味噌汁に変更してから、気持ちが楽になった。毎日違う味噌を飲めると思うと、やる気が持続する。#断食中、#味噌汁

本日の作り置きたち。 そんなに沢山は作りませんでした。 わたくしは断食中です。 日本から帰ってきてリセットがまだでしたので…。 #作り置き #MealPrep #料理好き #料理記録 #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #低温調理 #LowTemperatureCooking #HomeCooking #断食中 #Fasting pic.twitter.com/CHDdxtw8OB