#月曜断食 #維持期 ライブで手を叩きすぎて右手親指を痛め、🏥へ。腱鞘炎との診断💦無理は禁物ですね。 帰宅してお昼は長谷川あかりさんの「鶏ムネ肉とトマトの出汁煮」。鰹出汁の滋味深さでお腹満たされ✨️今日は充分P摂取できてて良き🙆‍♀️。アイス食べても良いかも⤴️ baila.hpplus.jp/lifestyle/reci… pic.twitter.com/KzkAsd0Lfa

体重 52.3kg 前回比－0.6kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 おはようございます。🚶‍♀️お休みしました。 月曜断食1764日目 維持期 体重63.6kg (前日比+1.5kg,total-11.6kg) 体脂肪率35.1% (前日比+0.6%,total-6.4%) 体重体脂肪率爆🐘💦昨日のライブ、最高でした✨️唯一撮影🆗のMagicにて、大森さんが撮れました。素敵でした😍 pic.twitter.com/uJdsqMW62e

7月22日 体重58.3Kg 最終測定日まいなす1.0kg 体脂肪率31.6パーセント 健康診断の後、専門医にいき ショックうけて体重へりました。 皆様✨良い1日を🙌🏻💕✩•*¨*🎵 #ダイエット #月曜断食

朝はなし。昼はパスタ。夜はパスタと豚肉炒めと海老餃子。間食なし。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 横浜着いてエッグスシングスで朝ごはん。ププ サンプラー、どちらも美味しかった😋エビのココナッツカレーはパクチーたっぷりで好きな味。100%コナコーヒー、深い味わいです✨️ pic.twitter.com/wZn8Z1y9qg

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1763日目 維持期 体重62.1kg (前日比-0.2kg,total-13.1kg) 体脂肪率34.5% (前日比-0.1%,total-7.0%) 体重体脂肪率減。嬉しい～😊 今日は娘とライブ✨️思い切り楽しみます。 水は沢山持っていきまーす。 pic.twitter.com/NSAsErS5Gp

朝はなし。昼はラーメンサラダ。夜は鶏肉塩だれ焼と海老餃子とラーメンサラダ。間食にチョコとスイカ。 #月曜断食 維持期

体重 52.9kg 前回比－0.1kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 お昼ご飯は🍅とサバ水煮缶のオートミールグラタン。何度食べても美味しい✨️ 今日は午前中おやつも食べたので結構カロリー摂取してる💦 🇯🇴しても良いし、小腹が空いたら冷凍庫のささみを食べようかな… pic.twitter.com/yyVEkyyrke

7月20日 体重59.4Kg 最終測定日まいなす0.5kg 体脂肪率31.6パーセント 昨日は夜🌃外食しました。 うなぎをたべましたが 減ってるぅ☝️ ラッキー🍀 皆様✨良い1日を🙌🏻💕✩•*¨*🎵 #ダイエット #月曜断食

この時間にもう駅まで徒歩で汗だく。 日傘が余計に暑く感じる。 もち麦玄米は最強。 いろいろと。 iPhoneの画面がそろそろ旅立ちそう。 騙し騙し使ってるけど多分突然旅立つよね。 こわいこわい。 今日は半日勤務。 #月曜断食 #美食日 #ダイエット pic.twitter.com/U8TkpUqbJM

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1762日目 維持期 体重62.3kg (前日比-0.8kg,total-12.9kg) 体脂肪率34.6% (前日比-0.3%,total-6.9%) 体重体脂肪率減。今年最低値更新✨めいめいmagicです、ありがとうございます🙇‍♀️ 今日は明日のライブに備える日!

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はめかぶ納豆ご飯と焼売。夜は煮込みハンバーグとささみチーズ春巻きと浅漬け。間食にクッキーとチョコとスイカ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 めいめい先生の施術受けました。ガチガチの背中を解して頂き、身体軽く🎶 地元に戻って漢方薬局へ。引き続きの処方で煎じ薬を頂きました。 帰宅して饅頭をおやつに、サラダチキンを夕食に。今日はP少な目でした。沢山歩いたので、アンダーカロリー達成です✨️ pic.twitter.com/Vz64epjGOp

体重 53.0kg 前回比－0.1kg #月曜断食 維持期

7月19日 体重60.1Kg 最終測定日0.0kg 体脂肪率32.1パーセント 暑い🌞+🕶=🥵 梅雨明けしました 水分補給🚰しっかりね 皆様✨良い1日を🙌🏻💕✩•*¨*🎵 #ダイエット #月曜断食

#月曜断食 #維持期 おはようございます。2度寝で🚶‍♀️お休みしました💦 月曜断食1761日目 維持期 体重63.1kg (前日比+0.4kg,total-12.1kg) 体脂肪率34.9% (前日比+0.1%,total-6.6%) 体重体脂肪率🐘。やっぱりF摂りすぎたかな…今日は東京へ。日傘でしっかりガードして行きます。

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はめかぶ納豆ご飯と厚揚げ煮。夜はチキンハニーマスタード焼きとちくわチーズ揚げときゅうり浅漬けたとスナップエンドウ。間食にチョコとデーツとスイカ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 暑かったのでアイス食べました😋 夕ご飯はこちらのレシピで。なすを揚げているのでFオーバー💦仕事の日は活動量多いのでアンダーカロリー達成です✨️ ＼こくうま／なすの中華みそ炒め by 長田知恵(つき) oceans-nadia.com/user/95165/rec… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/JXXiY4vNQg

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日は杏かき氷を。濃厚な香り、甘酸っぱさ、美味しい♡ 帰宅してササッとお昼。やっぱり無印のカレーは美味しい。お腹満たされました😊 pic.twitter.com/KlupxXb44g

体重 53.1kg 前回比＋0.1kg #月曜断食 維持期

7月1日 体重60.1Kg 最終測定日ぷらす0.5kg 体脂肪率32.9パーセント まずい、6の人だ。 皆様✨良い1日を🙌🏻💕✩•*¨*🎵 #ダイエット #月曜断食

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。早朝🚶‍♀️済みました。 月曜断食1760日目 維持期 体重62.7kg (前日比+0.1kg,total-12.5kg) 体脂肪率34.8% (前日比+0.1%,total-6.7%) 体重体脂肪率🐘。ほぼキープだから良き🙆‍♀️。今日は仕事頑張ります💪かき氷食べたいな😍

今日もランチ200円DAYなのでお昼は決まり。 夜は野菜多めに。 帰りに玄米ともち麦買わないと。 やっぱりお通じに影響するな。 白米美味しいけど重い。 #月曜断食 #良食日 #ダイエット #万年ダイエッター pic.twitter.com/iI5zB1K9ix

朝はなし。昼はナポリタン。夜は豚肉焼きとナスと鶏肉炒めと厚揚げなめこ煮。間食にティラミスと焼き芋とスイカ。 #月曜断食 維持期

UNIQLOとかサイズ感のわかる通販は使ったことあるけど、百貨店で気に入ったブランドの通販での買い物。Mでもいけそうな気もしたけど買って入らなかった場合のショックは大きいのでLにしておいた(笑) さきほど試着して余裕もってL入った。ホッ。 #月曜断食 pic.twitter.com/a86yv23dTs

#月曜断食 #維持期 夕ご飯はP補給にこちらのレシピ。やっぱり美味しい～♡低糖質かつお肉食べてる感あって満足です。好バランスで良き良き🙆‍♀️。 ふわふわささ身の甘酢マヨソース【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ oceans-nadia.com/user/22780/rec… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/NUr6bZ52Y0

体重 53.0kg 前回比－1.2kg #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 帰宅してお昼ご飯。KALDIのチキンコルマカレーにトップバリュの3種の野菜を合わせて。このカレー、美味しい♡スパイス効いていながらコクと甘みもあります✨ カレーのFが多かったので、夕食で調整しよう。 pic.twitter.com/X3bSeTuhBx

議会中にスマホゲームを小学生に指摘される…って 過去1呆れたニュース、苦笑いもでない。 議会って相当暇で無駄な時間なのね。という印象を植え付ける。 今日も体重変化が先週と変わらず。 体脂肪だけ若干変化。 明日が楽しみ。 #月曜断食 #良食日 #ダイエット pic.twitter.com/6ujQa1TxgT

#月曜断食 #維持期 #月断あさんぽ部 おはようございます。室内🚶‍♀️しました。いい汗かいた✨️ 月曜断食1759日目 維持期 体重62.6kg (前日比-0.2kg,total-12.6kg) 体脂肪率34.7% (前日比-0.1%,total-6.8%) 体重体脂肪率減。嬉しい😊今日はお休み。のんびりモードで♡ pic.twitter.com/NNRatT2ITD

7月17日 体重59.4Kg 最終測定日ぷらす0.2kg 体脂肪率31.7パーセント 昨日は不食成功。 3日間たべすぎました。 5の人にやっと戻した。 皆様✨良い1日を🙌🏻💕✩•*¨*🎵 #ダイエット #月曜断食

朝はりんごとヨーグルトとゆで卵。昼はもつ煮込み雑炊。夜は豚肉焼きとサラダ。間食にデーツと焼き芋とスイカ。 #月曜断食 維持期

#月曜断食 #維持期 家にあるもので夕ご飯はこちらのレシピで。生姜レモン、旨ーい🎶 おやつに頂き物のお菓子、ブリーチーズを食べた為、Fオーバー💦Pは充分補給♡ 【豚こまとズッキーニのしょうがレモン炒め】ご飯が進むおかず♪ by ともきーた (伊藤 智子) oceans-nadia.com/user/174775/re… #Nadiaレシピ pic.twitter.com/m2glNJrF0l

#月曜断食 #維持期 仕事上がって寄り道。今日は梅かき氷を。梅の濃厚な香り、甘酸っぱさ、堪能しました。 帰宅して昨日の残りでお昼ご飯。鰹出汁がしみじみ美味しい♡湿度凄いので、エアコンを除湿運転。さっぱりして快適に🎶 pic.twitter.com/2S0XiQxsJc

体重 54.2kg 前回比－0.3kg #月曜断食 維持期

おはようございます。 3連休み、運動してなかったので、朝ジムがんばりました！ 昨日は、 #月曜断食　11週目。 ここまで、体重　4キロ減 体脂肪も、2キロくらい減ったもよう、 筋肉増えた！ pic.twitter.com/2SuDaLqFsE

梅雨明け前にすでに夏バテ。 最近暑くなくてちょっと油断してたね。 そういえば、塩抜きダイエットっていうの？流行りだしてる？ 断食日は塩抜きだって事よね？ あら、最先端いってたのね月曜断食。 体重変化が先週と変わらず。 #月曜断食 #良食日 #ダイエット pic.twitter.com/3tItz1UTzH