おはようございます！曇り空の松本市です。寒暖差が激しい毎日、体調管理に気をつけて、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #中町通り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/nl9qm3hNvL

#今日の積み上げ 11/4分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 31分 #朝筋トレ #3/7ワンレッグカーフレイズ #3/7プッシュアップ自重 #樺沢紫苑 今日も睡眠、運動、朝散歩で、平穏な1日を！ pic.x.com/8SUBmdmKcM

曇り空🌥️の　#豊橋市　から おはようございます #朝ジョギング　をする理由 70歳まで靴屋をする為の体力の維持 靴合わせは、膝を立てたり、しゃがんだり 膝や股関節、腰に負担がかかります 体が動くように、心が澄むように！ 今週も笑顔で☺️

少し前にYahoo!ショッピングで何か1000円分の商品券あったのでザバスのトライアル注文したら24時間経たずに来た😅 牛乳で腹下す人だからずっとアクア飲んでたけど気分で変えれるし色んな味も試したいからねぇ 気温を落ち着いてきたし朝ジョギング再開やぁ😃 #ザバス #朝ジョギング pic.x.com/eN01GmfhLg

#今日の積み上げ 11/3分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 46分#朝筋トレ #3/7ワイドスクワット 自重 #3/7ダンベルデッドリフト16kg pic.x.com/DPvPrL1Mtg

#今日の積み上げ 11/1分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 29分 #朝ジョギング 0分 #朝筋トレ #3/7プッシュアップ自重 前日10/31は結局20000歩近く歩いて疲れたので、久しぶりにジョギング無しの日でした

おはようございます！朝陽が顔を出してきた松本市です。コチラは毎年干し柿が芸術的です。秋の景色ですね。明日から3連休の方も多いと思います。連休直前、お仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタhimawari-estate.comート！ #朝ジョギング #美しい干し柿 #松本市 #不動産 pic.x.com/qwUTdThzY6

おはようございます！早朝は霧で真っ白だった松本市です。10月最終日、気持ちを引き締めて今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #女鳥羽川 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/0W3pjOHEhR

今日の花手帖は　朝ジョギングで見かけた　ヒイラギ　花言葉「あなたを守る」「用心深さ」「先見の明」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/eUpph5sGAE

#今日の積み上げ 10/30分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 27分 #朝筋トレ #3/7ダンベルデッドリフト16kg 今朝は雨模様だったので、雨が上がってからのジョグ いつもより遅い時間だったので気温が上がり、多汗 通勤通学者が多くて、人口密度高 この時間のジョグもなかなか⭕️

#今日の積み上げ 10/29分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 30分 #朝筋トレ #3/7ワイドスクワット 自重 おはようございます 昨夜の節酒と今日の朝活で、今日も平穏な心身でいられます 感謝です 今日もご安全に！

おはようございます！今にも雨が落ちてきそうな松本市です。連休を頂き『諏訪湖マラソン』に参加してきました。苦しかったけど楽しかったです。では、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #源智の井戸 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/2CPtAjwVqO

おはようございます！曇り空の松本市です。秋の週末をお楽しみください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #源智の井戸 #松本市 #不動産 himawari-estate.com pic.x.com/oU0rCsaFtY

おはようございます！曇り空の松本市です。夜明けが遅くなりましたね～。ベッドから出るのに『エイッ』と掛け声が出るようになりました。週末目前、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城公園 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/1kSU3uh4zS

#今日の積み上げ 10/25分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 38分 #朝筋トレ #3/7ダンベルデッドリフト10kg

#今日の積み上げ 10/24分 #健康的な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 30分 #朝筋トレ #3/7ワイドスクワット 自重

#今日の積み上げ 10/22分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 25分 #朝筋トレ #3/7カーフレイズ

おはようございます！曇り空の松本市です。週も後半、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #現智の井戸 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/hz1xc0GKDD

今日の花手帖は　 遠出した朝ジョギングで見かけた　オオハルシャギク（コスモス・秋桜）　花言葉「優美」「純潔」「乙女の真心」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/UqWhu8WR8R

おはようございます！秋晴れの松本市です。今朝は、お散歩中の大好きなワンちゃん達と数多く挨拶が出来ました。爽やかな秋の朝、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #中町通り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/NsIJD6anWB

今日の花手帖は　朝ジョギングで見かけた　マンデビラ　花言葉「かたい友情」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/xNFIu1aVFM

#今日の積み上げ 10/21分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 30分 #朝筋トレ #3/7ダンベルデッドリフト10kg 気分がざわつく月曜もいつも通りジョグして凪メンタルになれました 朝５時半はひんやりしてましてランパンでは肌寒かったですが、走れば汗ばむちょうど良い気温でした

おはようございます！冷え冷えの松本市です。一気に冬になってしまって何着たら良いのか困った今朝。暖かくして風邪に気を付けましょう。月曜日、気持ちも新たにお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/HqjDAD24qQ

今日の花手帖は　朝ジョギングで見かけた　フジバカマ　花言葉「ためらい」「優しい思い出」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/WcehT5r1Zh

おはよう諸君！ 今日も朝ジョギングがスッキリしたわい！ #秋　#朝ジョギング pic.x.com/l1n4Yyq7P9

おはようございます！今朝は冷えた松本市です。朝ジョグの寒かったこと。松本城には早朝から海外の旅行客が来られていました。それではステキな秋の週末をお過ごしください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/UAdjkY1LE9

おはようございます！秋晴れの松本市です。爽やかな朝ですね～。秋の週末をお楽しみください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/WhBbtV4dDl

おはようございます！今朝の雲は秋を感じますね～。週末目前、お仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/5x8hOIhbZX

#今日の積み上げ 10/18分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 45分 #朝筋トレ #3/7プッシュアップ自重 休前日なのでジョギング時間をプラス 気持ちいいジョグができました プッシュアップは相変わらず休み休みでフィニッシュ パンプアップした体を見て自画自賛です 今日もご安全に

おはようございます！曇り空の松本市です。寒暖差が激しい毎日、風邪に気を付けて今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/Sk4H4wL67B

#今日の積み上げ 10/17分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 38分 #朝筋トレ #3/7ワンレッグカーフレイズ自重 おはようございます 昨日のデッドリフトの弱筋肉痛が心地よい 3/7ワンレッグ自重は負荷弱めでしたので次回はダンベル加えます それでは今日もご安全に

#今日の積み上げ 10/16分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 32分 #朝筋トレ #3/7ダンベルデッドリフト10kg

おはようございます！秋晴れの松本市です。秋の空がキレイですねー。3連休明け、気持ちも新たにお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #中町通り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/Lq7Ltf6bNI

#今日の積み上げ 10/15分 #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 32分 #筋トレ # 3/7ワイドスクワット自重 今日の3/7筋トレはワイドスクワットに挑戦しました いつものダンベルを使ってやるのに比べて、筋肉に負荷がかけられて満足です 筋肉痛になりますように

おはようございます！秋晴れの松本市です。今日は『スポーツの日』で祝日。私的には体育の日がしっくりしますが。。3連休最終日、ステキな秋の祝日をお楽しみください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #女鳥羽川 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/dvhGM15oLY

#今日の積み上げ 10/14分 #健康な心身作り #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 40分 #朝筋トレ # 3/7プッシュアップ自重 おはようございます 今日も良い天気の東海地方 お休みの日も健康な心身を作って、やりたいことを楽しくやって、適度に休む日にします

おはよー！子わっぱども！ 今日もランニングしようぞ！ #彼岸花　#朝ジョギング pic.x.com/Jg0Mo7eO5A

おはようございます！秋晴れの松本市です。松本城では早朝からそば祭りの準備をしていました。3連休中日、ステキな秋の連休をお楽しみください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/crujD5NKnd

#今日の積み上げ 10/12分 #朝活 #朝散歩 4分 #朝ジョギング 45分 #筋トレ #プッシュアップ 3kg 12回 #ダンベルワイドスクワット 16.5kg 12回 #ダンベルデッドリフト 30㎏*1回 #ダンベルカーフレイズ 30kg*1回 #3/7ワンレッグカーフレイズ　左右各1セット