#今日の積み上げ 9/24分 #朝活 #朝散歩 7分 #朝ジョギング 23分 #朝筋トレ #プッシュアップ 3kg 11回 #ダンベルワイドスクワット 16.5kg 3回 #ダンベルデッドリフト 30㎏*5回 #ダンベルカーフレイズ 30kg*10回

#今日の積み上げ 9/23分 #朝活 #朝散歩 8分 #朝ジョギング 22分 #朝筋トレ #プッシュアップ 3kg 10回 #ダンベルワイドスクワット 16.5kg 0回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*0回 #ダンベルカーフレイズ 30kg*13回

#今日の積み上げ 9/22分 #朝活 #朝散歩 47分 #朝ジョギング 0分 #朝筋トレ #プッシュアップ 3kg 10回 #ダンベルワイドスクワット 16.5kg 1回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*1回 #ダンベルカーフレイズ 30kg*13回

#今日の積み上げ 9/21分 #朝活 #朝散歩 23分 #朝ジョギング 13分 #朝筋トレ #プッシュアップ 3kg 1回 #ダンベルワイドスクワット 16.5kg 10回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*1回 #ダンベルカーフレイズ 27kg*10回

おはようございます！夏に逆戻りしたお天気の松本市です。明日から3連休の方も多いと思います。ワクワクを抑えて今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #中町通り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/tumacigbie

#今日の積み上げ 9/20分 #朝活 #朝散歩 8分 #朝ジョギング 27分 #朝筋トレ #プッシュアップ 3kg 10回 #ダンベルワイドスクワット 16.5kg 3回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*10回 #ダンベルカーフレイズ 27kg*5回

#今日の積み上げ 9/19分 #朝活 #朝散歩 8分 #朝ジョギング 26分 #朝筋トレ #プッシュアップ 3kg 10回 #ダンベルワイドスクワット 13.5kg 1回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*1回 #ダンベルカーフレイズ 27kg*5回

#今日の積み上げ 9/18分 #朝活 #朝散歩 8分 #朝ジョギング 25分 #朝筋トレ #プッシュアップ 自重+weight 3kg 10回 #ダンベルワイドスクワット 13.5kg 1回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*1回 #ダンベルカーフレイズ 27kg*10回

#朝ジョギング&ウォーキング #ランチ🍔 朝ゆっくりjogと思ったけど病み上がりの為ウォーキングに😞 帰って🍔を作ってランチ🤗 pic.x.com/im5brgfqk5

朝ジョギング中に花手帖　 マメアサガオ　花言葉「見つけたら幸せ」「固い絆」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/sgzic6osyz

#今日の積み上げ 9/17分 #朝活 #朝散歩 8分 #朝ジョギング 24分 #朝筋トレ 軽め #プッシュアップ 自重+3kg 5回 #ワイドスクワット 13.5kg 5回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*5回 #ダンベルカーフレイズ 27kg*10回

おはようございます！曇り空の松本市です。3連休明けの火曜日、気持ちにスイッチを入れてお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/v0iz5xwlpc

どんより宮古島ですが、 6時30分過ぎ、一瞬虹🌈 両親、妻の両親、 いつもありがとうございます✨ #アップ738 #まるごと敬老の日 #パノラマ撮影 #パノラマ撮影難しい #朝活 #朝ジョギング pic.x.com/guxgamp0m9

朝ジョギング🏃‍♀️暑かった 素敵な場所みつけた　BARかなー？ と、次男の🍱お弁当 オムライスだぜ！笑笑 #お弁当記録 #朝ジョギング pic.x.com/rfolhlje48

#今日の積み上げ 9/16分 #朝活   #朝散歩 8分 #朝ジョギング 23分 #朝筋トレ 軽め #プッシュアップ 自重+1.5kg 5回 #ワイドスクワット 13.5kg 5回 #ダンベルデッドリフト 27㎏*5回 #ダンベルカーフレイズ 27kg*10回

#今日の積み上げ #朝活 #節酒 9月14日OK!　節酒日は週に最小2日（アルコール量20g未満） #朝散歩 8分 #朝ジョギング 22分 #朝筋トレ（標準） #プッシュアップ 自重15回 #ワイドスクワット 1.5kg15回 #ダンベルデッドリフト 21㎏*15回 #ダンベルカーフレイズ 21kg*15回

おはようございます！青空快晴の松本市です。3連休の中日、秋の連休をお楽しみください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #今町のお祭り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/yvhmype0ro

おはようございます！昨夜の豪雨はすごかったですね～。我が家の愛犬はブルブルしてました。今日も暑くなりそうです。お天気の様子を見ながら、今日もお仕事ファイトです。本日、ひまわり不動産は午前中のみの営業となります。 #朝ジョギング #女鳥羽川 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/0x3koazqcl

#今日の積み上げ #朝活 #節酒 9月11日クリア!　週に最小2日は節酒日（アルコール量20g未満） #朝散歩 8分 #朝ジョギング 21分 #朝筋トレ（標準） #プッシュアップ 自重14回 #ワイドスクワット 自重14回 #ダンベルデッドリフト 21㎏*14回 #ダンベルカーフレイズ 21kg*14回

朝ジョギング途中に花手帖　 マルバルコウ　花言葉「常に愛らしい」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/8b4eks4hsw

朝ジョグ☀️💨 汗が滝のように出たから 朝のシャワーが気持ち良すぎた🥴 筋トレも並行してやってるから タンパク質を意識した食事にしてます🍽️ #朝ジョギング #筋トレ飯 #自炊 #ゆで卵最強説 pic.x.com/cjq4zhtrdv

#今日の積み上げ #朝活 #節酒 9月10日OK!　週に最小2日は節酒日（アルコール量20g未満） #朝散歩 8分 #朝ジョギング 21分 #朝筋トレ（軽め） #プッシュアップ自重 3回 #ワイドスクワット自重 3回 #ダンベルデッドリフト 21㎏*3回 #ダンベルカーフレイズ 21kg*3回

朝ジョギング中に花手帖　 センニンソウ　花言葉「安全」「無事」「あふれるばかりの善意」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/u4isgnxbyu

おはようございます！朝から暑い松本市です。今日も暑くなりそうです。体調管理に努めながら、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/jnnmaptl95

朝ジョギング🏃‍♀️ パイナップル🍍カット美味しい #朝ジョギング pic.x.com/emjjyptmga

おはようございます！涼しい朝を迎えた松本市です。今日も暑くなりそうですが、素敵な週末をお過ごしください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本市役所の垂れ幕 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/oqyor6tuom

朝ジョギングの道中で花手帖　キバナコスモス　花言葉「野生美」「幼い恋心」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/u5b9fl7vfz

おはようございます！秋晴れの松本市です。数日、朝ジョグをさぼったら今朝は苦しかったー。。週末目前、今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #松本城 #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/rkzsos0q3h

早朝ジョギングの道中に花手帖　ススキ　花言葉「活力」「生命力」「なびく心」「憂い」「心が通じる」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/4hlqjqtnv6

朝晩涼しくなってきた9月の朝ジョギング中に　花手帖　アベリア　花言葉「強運」「謙虚」「譲渡」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/de5mapxpcq

おはようございます！曇り空の松本市です。台風10号が近づいております。この週末は気を付けてお過ごしください。ひまわり不動産は通常営業でお仕事スタート！ #朝ジョギング #中町通り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/u0zxknk3db

台風の晴れ間の朝ジョギングで花手帖　タマスダレ　花言葉「汚れなき愛」「期待」「便りがある」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/frjh1i4cgk

おはようございます！台風が向かってきているというのに青空快晴の松本市です。台風の動きに注意しながら今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #中町通り #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/e49msaw8yo

今日の花手帖　朝ジョギングで見かけた　ヒルガオ　花言葉「縁」「優しい愛情」「情事」「はかない恋」 #花手帖 #草花 #朝ジョギング pic.x.com/cgsgcltg7f

おはようございます！雨が降ったり止んだりの松本市です。それにしても朝の風は秋ですね～。不安定なお天気なので、お出かけはお気を付けて今日もお仕事ファイトです。ひまわり不動産も元気にお仕事スタート！ #朝ジョギング #老舗レストラン #松本市 #不動産　himawari-estate.com pic.x.com/zhoqrzmc9f