2024/6/22朝 犬と一緒に13.27km(㌔6:32) 月間177.8km 体重70.8kg 今日はいつもよりペースを落として犬と楽しくラン ランニングに付き合った後の犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/ELsJq6QMV4

2024/6/21早朝 筋トレ後 犬と10分ほどさんぽ(雨でトイレのみ) 1人で11.15km(㌔5:22) 月間164.5km 体重70.8kg 雨で遊べなくて犬可哀想だな #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/21早朝 プランク50秒×3 レッグレイズ15回×3 カールアップクランチ15回×3 カーフレイズ30回×3 6月筋トレ累計8回目 禁酒6日目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/20朝 犬と40分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 禁酒5日目 6月は寝坊とかで妥協して走らない日が増えてしまっている。休息も大事だけどモチベーションをあげないと さんぽ大好きな犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/WNF3WGUr6F

2024/6/19夜 カーフレイズ30回×3 プランク50秒×3 背筋20回×3 ヒップリフト20回×3 6月筋トレ累計7回目 禁酒4日目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/19早朝 犬と一緒に3.16km(㌔6:35) 1人で12.52km(㌔5:19) 合計15.68km 月間153.4km 体重71.7kg 待ての練習をするえらい犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/KgQOKdOlCR

2024/6/18夜 プランク50秒×3 レッグレイズ15回×3 カールアップクランチ15回×3 スクワット20回×3 6月筋トレ累計6回目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/18 今のところ運動なし 禁酒3日目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/17早朝 犬と一緒に11.22km(㌔5:37) 月間137.7km 体重71.7kg 禁酒2日目 付き合ってくれた犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/TkZheuMolS

2024/6/14早朝 犬と20分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 1人で10.88km(㌔5:43) 月間115.9km 体重72.3kg なかなかペースがあがらない朝でした 明日はロング走したい！ #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/13早朝 犬と一緒に11.20km(㌔5:58) 月間105.1km 体重72.0kg 最近疲れちゃって筋トレ全然してないな やらねば 犬の写真撮り忘れた #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/12早朝 犬と20分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 1人で11.17km(㌔5:45) 月間93.8km 体重72.2kg 昨日ほどではないけど今日も身体が重かった。体調崩すと体力落ちるんだと実感します。 今日もボール遊びを楽しむ犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/AscckCPscS

2024/6/11早朝 犬と一緒に10.52km(㌔6:55) 月間82.6km 身体重かったぁなんとか10km 朝も暑くなってきましたね ランニング後の犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/kCUdduwAho

2024/6/9夜 プランク50秒×3 レッグレイズ15回×3 カールアップクランチ15回×3 カーフレイズ30回×3 スクワット20回×3 筋トレ6月累計5回目 午前中ジャガイモの収穫しました 腐ってしまったイモが多かった… 採れたものは美味しく頂きます #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/7H1jz0fXTA

2024/6/9夕方 犬と一緒に5.96km(㌔6:26) ドッグランを挟んで 犬と一緒に6.67km(㌔5:47) 合計12.63km 月間72.1km 元気になったのでドッグランまで走って行って走って帰ってきました ドッグランでわんちゃんたちと交流する犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/cnc6nPe2QX

2024/6/8朝 犬と30分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 胃腸炎になってしまい数日運動おやすみです こんなに嘔吐下痢に苦しんだのは久しぶり 妻にもうつったので犬のさんぽだけは行く #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/7朝 寝坊して朝ランおやすみ 犬と30分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 嬉しそうに遊ぶ犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/1A5AL3rTJG

2024/6/6早朝 犬と一緒に4.68km(㌔6:21) 1人で10.44km(㌔5:19) 合計14.12km 月間59.5km 体重71.5kg 体重減り始めたか…？停滞期このまま抜けてくれ！ 走り終わりの犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/kn1uG2XRQ5

2024/6/5朝 犬と1時間ほどさんぽ(ボール遊び含む) 走るつもりだったけど気持ちが乗らずやめました さんぽ楽しそうな犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/HF33FcWato

2024/6/4夜 プランク50秒×3 背筋20回×3 スクワット20回×3 ヒップリフト20回×3 筋トレ6月累計4回目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

相互さんにいい感じの絵を書いて頂きましたー！可愛い！嬉しい #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/4早朝 犬と一緒に11.07km(㌔6:00) 月間44.4km 体重71.9kg 涼しくて気持ち良い朝ランでした 夜のボール遊び犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/gRgtmiEV4v

2024/6/3夜 犬と30分ほどさんぽ(ボール遊び含む) プランク50秒×3 レッグレイズ15回×3 カールアップクランチ15回×3 カーフレイズ30回×3 6月累計3回目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

こんにちワン🦮🏃‍♂️ #ペキプー #いぬのいる暮らし #犬と走る pic.twitter.com/JDgUlfdFvr

2024/6/3朝 犬と50分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 今日はランおやすみ 爽やかな朝の可愛い犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/f51V17LGZj

2024/6/2夜 プランク50秒×3 背筋20回×3 スクワット20回×3 ヒップリフト20回×3 筋トレ5月累計2回目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/2早朝 犬と一緒に7.39km(㌔6:13) 1人で10.49km(㌔5:14) 合計17.88km 月間33.3km 体重71.0kg 玄関でおすわりする犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/siPdUAGIz2

2024/6/1夜 プランク50秒×3 レッグレイズ15回×3 カールアップクランチ15回×3 カーフレイズ30回×3 スクワット20回×3 6月筋トレ累計1回目 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

今日から6月ですね！5月の目標100km走は無事に達成出来ました🏃体重に対して走る距離が合っていなかったのか膝を痛める日もあった為あと3kg程体重が減るまで引き続き月100kmを目標に走ろうと思います！ #ジョギング #ダイエット #犬と走る #ボーダーコリー pic.twitter.com/YAF0ZySA2z

5月の結果 平均体重4月72.55kg→72.24kg 月間走行距離330.26km 筋トレ累計14回 6月目標 平均体重71.6kg 月間走行距離200km 筋トレ累計15回 筋トレを習慣づけしたい 開始から-10kg目前に体重がなかなか減らない！今月達成するぞ！ #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/6/1朝 ボール遊び後 犬と一緒に3.16km(㌔6:52) 1人で12.33km(㌔5:28) 合計15.49km 体重71.7kg その後 子どもと犬と30分ほどさんぽ 6月のスタート朝からよく動いた！ 運動後に嫌いなシャンプーされた犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/UvvKoRqg45

5月最終日走り切った🏃 #ジョギング #犬と走る #ダイエット pic.twitter.com/XhoVJzIDoB

オーザック本当好き ダイエット… #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/5/31早朝 雨なので犬はトイレだけ 1人で10.49km(㌔5:43) 月間330.3km 体重72.0kg 5月の締めランになると思います！よく走った！ #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/5/30夜 スクワット20回×3 カーフレイズ30回×3 筋トレ5月累計14回目 途中で眠くなってしまいいつものメニューより少ないですが自分に甘く回数カウント #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/5/29早朝 犬と一緒に10.50km(㌔6:26) 月間319.8km 体重72.3kg 朝からジョギングに付き合ってくれた優しい犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/ABRF0m0u5t

2024/5/29早朝 犬と一緒に3.18km(㌔6:49) 1人で10.34km(㌔5:23) 合計13.52km 月間309.3km 体重72.8kg 月間300km！それにしても体重減らない…食い過ぎだ… #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活

2024/5/27早朝 犬と30分ほどさんぽ(ボール遊び含む) 1人で10.39km(㌔5:25) 月間295.8km 体重72.4kg ボールの縄と戯れる犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/xD1amTdlXO

2024/5/26早朝 犬と一緒に3.18km(㌔7:07) 1人で11.07km(㌔5:25) 合計14.25km 月間285.4km 体重72.3kg 今日は子どもを連れて動物園へ行きます。 楽しみです。 ボール遊びを楽しむ犬 #ダイエット記録 #ランニング #筋トレ #犬と走る #犬のいる生活 pic.twitter.com/Wj2hsbesdL