好評だった甚爾コスプレのとき、課題だった肩と腕、どーですか？いい感じでしょ？#筋トレしよう #垢抜け #筋トレチャレンジ #宅トレ #筋トレ初心者 #自分磨き #おすすめにのりたい #韓国ファッション #筋トレ #太りたいけど太れない #健康生活 #健康飲食 #インスタおいで #ボディメイク #メンズコーデ pic.twitter.com/mq0qRQaF16

7/12筋トレ 前有酸素15分 肩　3種類各4セット 背中　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ こんな感じで頻度は週3回くらいで十分適度な運動なるね。続けやすい頻度。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

7/11筋トレ 前有酸素20分 胸　3種類各4セット 二頭筋　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ やはりまだ月曜のレッグプレス100㌔が効いてる…続けるよ。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

家に帰ると妻が少しジムに行きたいというので付き添いで追加 7/8筋トレ追加 胸　2種類各4セット 背中　2種類各4セット #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

7/8筋トレ 前有酸素20分 下半身　3種類各4セット 三頭筋　3種類各4セット 腹筋 25回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ レッグプレス100㌔…徐々に重量が… いや、やめないよ。少しずつ少しずつだ。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

7/5筋トレ 前有酸素15分 肩　3種類各4セット 背中　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 肩弱い、肩弱い、肩弱い。。。 けど少しずつ力が入るようになってきた気がする。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

7/4筋トレ 前有酸素20分 胸　3種類各4セット 二頭筋　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 二頭が弱い、二頭が弱い、二頭が弱い。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

7/1筋トレ 前有酸素20分 下半身　4種類各4セット 三頭筋　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 月曜日は人が少なめなので開放的だ。 #ビジネスマンこそフィットネス #筋トレしよう

筋トレ始めてからもともといい代謝がもっとよくなって汗っかきになってしまった💦 気を抜くと痩せてしまうので、食べまくらなきゃいけない増量期結構つらいですが毎日がんばります。💪僕と同じように増量頑張ってる方いますか？ #筋トレしよう #垢抜け #筋トレチャレンジ #宅トレ #筋トレ初心者 pic.twitter.com/DmDGUPdgW1

6/28筋トレ 前有酸素20.分 肩　3種類各4セット 背中　3種類各4セット 腹筋ローラー 15回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 週に3回くらいで十分運動になるよね。 継続するには最初から無理をしすぎないこと。 #ビジネスマンこそフィットネス #経営者は筋トレする #筋トレしよう

6/25筋トレ 前有酸素15分 下半身　3種類各4セット 三頭筋　3種類各4セット 腹筋 20回4セット 後有酸素10分 生活に適度な運動を！ 腰痛が和らいできたところで早速ハックスクワット。きっとまた痛くなる… けど続けるよー #ビジネスマンこそフィットネス #経営者は筋トレする #筋トレしよう

最強のフィジギフおじさん、伏黒甚爾がほんの微かに見えてきた。数ヶ月前までもやしだったのに。震える🫨 #筋トレしよう #垢抜け #筋トレチャレンジ #宅トレ #筋トレ初心者 #自分磨き #おすすめにのりたい #fyp #韓国ファッション #筋トレ #太りたいけど太れない #健康生活 #健康飲食 #インスタおいで pic.twitter.com/s2WP0VKrSu