📚就労準備 【睡眠について💤】 #質の良い睡眠 を得ることで、日中の状態が良くなり活動的に過ごすことが出来ます🏃‍♂️ なぜなら、睡眠は心と身体の回復に大きく影響するからです⇝︎ 睡眠に関する悩みを全体で共有し、質の良い睡眠を得るためのポイントを学びました💡 #ななころ取手 #ナナコロ取手 pic.twitter.com/THexXWzbUz

【夜のギフト⑤】 🍎健康の三本柱🛌🧘‍♂️ 健康の鍵は、食事、睡眠、そしてストレスマネジメント！バランス良い食事を腹八分に。ミネラル、繊維、ビタミンを意識し砂糖は控えめに。睡眠は質が大事！調子悪い時は早寝して。ストレスは誤魔化さず受け入れ、感情に素直になろう🥰 #健康第一 #質の良い睡眠

先週まで10日間くらい、連日3時就寝とか生活が壊滅的でした そしたら、息子さんが全然元気なくなっちゃって、もう人生終わりかと焦りまくり😅 日曜から早寝早起になったら、今朝の息子さん超元気なの つまり今日の私は暴れん棒将軍です✨ #質の良い睡眠 #適度な運動 #バランス良い食事

💤🛌 「ハイプロンによる質の良い睡眠への道」：ハイプロンは質の良い睡眠を促進しますが、睡眠の質を根本的に改善するには、ストレスのコントロールとリラクゼーションが重要です。#質の良い睡眠 #ストレスコントロール

今日は疲れがたまっていたので、入浴前にリラックスできるハーブティーを飲んでから入浴しました。その後、足を高くして寝るポジションで深い呼吸をしながらリラックスして眠りにつきました。明日のために今日はしっかりと身体と心をリセットしました。#質の良い睡眠 #リラックス #健康生活

筋トレを始めてから、眠りが深くなった気がする。筋トレの効果は体全体に！#ゆる筋トレ #質の良い睡眠

はてなブログに投稿しました #西宮さんぽ #西宮 #じぶんまくら #まくら #睡眠 #オーダーメイド枕 #枕 #枕選び #質の良い睡眠 #快眠 #ららぽーと甲子園 #阪神甲子園 阪神甲子園｜ららぽーと甲子園の「じぶんまくら」がリニューアルオープンします - 西宮さんぽ　… nishi-city.com/entry/2024/07/…

🛏️💡 「質の良い睡眠への道」：ハイプロンは一時的な睡眠改善をサポートしますが、長期的な健康を維持するためには、質の良い睡眠習慣を確立することが重要です。生活全般にわたって健康的な習慣を取り入れましょう。#健康的習慣 #質の良い睡眠

毎日同じ時間に起床し、寝る前のルーティーンを作ること。規則正しい生活リズムが深い睡眠の基本です。 #質の良い睡眠

寝ても休憩しても疲れがなかなか取れないことはありませんか？ それは質の良い睡眠が取れてないからかもしれません！ 質の良い睡眠を取るためには寝る2時間前には食事を済ませることが大事なんです！ 寝ている時に消化活動が行われていると眠りの質が下がってしまいます！ #質の良い睡眠

良く寝る子は元気いっぱい！質の良い睡眠で心と体をリフレッシュし、毎日を活力に満たしています！ #良く寝る子 #元気いっぱい #質の良い睡眠

質の良い睡眠を手に入れる方法とは？ - セルフケア365 日 #質の良い睡眠 selfcare365.blog.jp/archives/57178…

今日は寝る前にアロマディフューザーでラベンダーの香りを楽しんでリラックスしました。枕元には瞑想用のアイマスクをかぶり、静かな音楽を聞きながら深い眠りを迎えました。明日のために大切な準備です。#質の良い睡眠 #リラックス #アロマディフューザー ◆ここまで130文字