お疲れ様です😅 定時退勤😭　明日出勤😭 来週は、 選挙公報、ジャ◯ネット、Ｊ◯Ｆ、 などなど😭😭😭 上手いこと調整してくれぇっ😡😡 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #宍道湖 #Runmetrix pic.x.com/V75POlVryt

お疲れ様です😅 ひっさしぶり～定時退勤😭 選挙、うんざりだぁ😡😡😡 #走るおじさん #ランニング #イマソラ　#宍道湖 #Runmetrix pic.x.com/ijjHhVFe5L

10.15 ファルトレク f1分-s1分×20セット sを頑張りすぎず走り切ることが苦手だけどうまいこと調整ができました。 ハーフの5k〜15kくらいのイメージで走ってました。 #走るおじさん #ランニング #東北みやぎ復興マラソン はでません。 pic.x.com/ASIHaLxT8Q

お疲れ様です😀 定時退勤😀 地味に忙しかったよ😭 来週も忙しいぞぉ～😭😭😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #Runmetrix pic.x.com/Jv2qIMIeNw

お疲れ様です😀 今月、ようやく２日目のお休み😀 穏やかな秋晴れの中、ランニング。 あぁ～気持ち良かった🏃🏃🏃 #走るおじさん #ランニング #宍道湖 #秋晴れ #Runmetrix pic.x.com/2t8SyM7UDP

お疲れ様です😭 本日も超勤😭 今月、定時であがったの１日のみ。 早くカタログ地獄、選挙地獄から 抜け出したいよ😭😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #宍道湖 #Runmetrix pic.x.com/IcB3VjgWS9

10.8 4000m(LT)＋CV1000m×4 SR-3分jog r-50秒 体は動かしずらいものの呼吸は楽に感じて余裕を持って走り切れました。 スタートは21時30分 打ち合わせが長引きグランドに行けず。 人事の話って辛いよねー。 #走るおじさん #ハーフマラソン pic.x.com/OegC2tTqi4

お疲れ様です😭 定時退勤😭 てかっ今日は非番だったのに😡 ずっと欠員続きでしんどい😡 ５勤１休６勤、明日が６勤目😭 頑張ろう自分🏃🏃🏃 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #宍道湖 #Runmetrix pic.x.com/rmwj95GeOK

10.1 1k×7 r-50s 事前の会議がしんどくて予定を変更して癒してくれるCVインターバル。 もうたまらんのよ〜 #走るおじさん #走る #マラソン #ハーフマラソン pic.x.com/VHbjW719tO

お疲れ様です😵 定時退勤😵 忙しい😵 来週の火曜日の年休もとんだ😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #Runmetrix pic.x.com/sebe6r8hfd

お疲れ様です😅 20分超勤😅 昨日は60分超勤😭 欠員続きで忙しい😭 しんどいわ😭😭😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #Runmetrix pic.x.com/kvet0wydpa

9.24 1000m×4 r-400m ＋200m×3 3000mRPとして実施。 回復は早いものの 出力が続かずにずっと頑張っている感じ。 車だとかなり燃費が悪い乗り方。 コントロールしやすいように取り組みます。 #走るおじさん #マラソン #HASHIRUタイムトライアル pic.x.com/utx432bulb

9.22 降り続く雨の中でしたが修行をしました。 我慢、我慢。 ではなくて早く終わらないかなって思ってます。 これで今日もゆっくり過ごせます！ #走るおじさん pic.x.com/t1aplgf0cg