今日は1000ｍ×3（Ｒ200ｍ）。ウエアは2000年代のクラシックスタイルで走ってみた（笑）。 3.48 3.49 3.25 いつもより股関節を意識できた気がする。今回はウエーブスペーサーARを使ったらスピードレベルも適正範囲で走りやすかった。やはりこのシューズは名作。 #mizuno #wavespacerAR #Runmetrix pic.twitter.com/FmfI4k6dVY

東京まで往復1200km マウンテンバイクロングライド 2日目終了。 寄り道と迷ったから本日走行距離190km それでも名古屋まで来れたことを褒めてあげたい 明日も頑張る(ง •̀_•́)ง #サイクリング #東京まで600km #やっぱり麻衣ちゃん #Runmetrix pic.twitter.com/qkmHAkrQ6D

今日の採点 1週間ぶり #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/Qffil3NJpS

2024.04.27 一番橋～高幡橋～平山橋 #VRWC 週なので10km #ランニング 3/9以来の10kmなので抑えめに #Runmetrix のスコア前回+1 AutoPauseでも跨線橋とかの 歩きを拾ってるとはいえ 距離がずいぶん違うな… pic.twitter.com/ME7Kr5P6ra

上川大雪🍶のお猪口を手に入れた〜🙌しかも上川町限定ラベルこ「上川大雪」。幸せ絶頂！ #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 #上川大雪 #純米酒 pic.twitter.com/7cwfysdrkL

今朝はハイキングに行って来ました😀 直ぐに帰って来るつもりが意外に距離ありました😅 □内容:#ハイキング □撮影:#Pixel8PRO #Garmin #Runmetrix #asics #静岡 #カメラ pic.twitter.com/1rzNfgKU4i

トレッドミルランニングでは、ワンポイントアドバイスは表示されません #Runmetrix pic.twitter.com/NgTJdPLx9L

今日はいつもの往復16km #浜の散歩道 でビルドアップ走。 前はペース走メインだったけど各ペースの感じが確認できるのが良き。 さてGW10連休だけどどうすっかなぁ #ランニング #runmetrix #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/peKuX0JGN2

AdizeroSLでだいたいいつものペースで走ったらキツかった。いつもはシューズに助けられていることを実感。 #adizerosl #Runmetrix pic.twitter.com/lS18o9TcV6

東京まで往復1200km マウンテンバイクロングライド 1日目終了 今晩は74km走行 行けるとこまでっていうことで高槻で一時休憩。 朝からが本番っす(๑•̀ㅂ•́)و✧ #サイクリング #東京まで600km #やっぱり麻衣ちゃん #Runmetrix pic.twitter.com/tMtkwsEiA7

お疲れ様です😀 定時退勤😀 今週はホント忙しかった😭 今日は半袖で外勤、 腕、真っ赤😭 #走るおじさん #ランニング #Runmetrix pic.twitter.com/lgngT29qg2

今朝は柔らかめのシューズで走りたくなり、久しぶりにノヴァブラスト3。 確かに柔らかく弾むけど足元コントロールに神経も使う… やはりＳ4で練習、エッジプラスで本番がいい組み合わせかも。しかしＳ4を練習用に使い込むのはコスト面で^^; #朝ラン #novablast3 #Runmetrix pic.twitter.com/TnUAvJaFNz

お疲れ様です😭 ようやく定時退勤😅 月〜水曜日、残業😭 さすがに疲れております😅 #走るおじさん #ランニング #Runmetrix pic.twitter.com/fJdwPLTwiV

今日で今月300km。 昨日13日ぶりにランオフして、今朝は楽か？と思ったら、昨夜の懇親会のせいか身体は重く… マジックスピード3は、AdizeroBoston12に比べると硬くツラく、体感は良くないけどランメトスコアは良くなる傾向。 #朝ラン #magicspeed3 #Runmetrix pic.twitter.com/dscEmZ7b4p

水曜の夜はインターバル走700x8 お昼食べすぎたせいかウォーミングアップからお腹が痛くなり厳しい状態のまま一応やりきる。 その割にそれなりにこなせたので 問題は自分の食欲なんだなと再認識した。 #ランニング #シャワーラン #runmetrix #Garmin pic.twitter.com/ZYShvaLlW0

小さな水たまりをまたぐようなイメージで脚を振り出すと、骨盤の回転を使った大きな動きになるでしょう。 #Runmetrix ロードで走っても足痛くない。足底筋膜炎から回復したっぽいな pic.twitter.com/JOV9SJRBYh

仕事後のＥペース上限あたりでのノンストップハーフ走。 気温も程よく、明日はランオフすると決めていたし、15km過ぎても調子良かったので行けるところまでということで。 このランも低強度。負荷足りないんですね… #adizeroboston12 #Runmetrix pic.twitter.com/VhRji6Ji2D

まあ、ずっとうまく行く日ばかりでない そこからの！ 現実は小説より奇なり 第4戦、予想外の展開！ 是非ご覧下さい！ youtu.be/8UuYZsI2ZTc?si… #オレの5Kタイムトライアル #いつものコースがレースコースになる #runmetrix pic.twitter.com/m01jROI4gI

今日のランチは冷たい蕎麦と桜海老のかき揚げ丼😄 最近は蕎麦の回数、お多めです ジョギングは今日も5km😀 □内容:#ジョギング 5.01km □撮影:#Pixel8PRO #Garmin #Runmetrix #asics #ランニング #静岡 #ランチ pic.twitter.com/O5ERuhQHdG

昨夜はソファで寝落ちしてしまいましたが、なんとか起きられて、出勤前のゆるふわアーリーバードミストシャワーラン！ 超小雨だったので、わりかし快適にゆるふわっと走れました。 #Runmetrix のスコアもそこそこ。明日も雨予報ですが、がんばります。 runtrip.jp/journal/1368099 pic.twitter.com/uoAmM8CW4L

庄内栄町ラン　栄町一周は約3km、なかなか大きな町です🏃#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/64NcfGT3OM

RUNオフでもよかったけど、明日朝走れる余力残しの範囲でのジョグ。 NIKEインヴィンシブルで楽〜にのつもりが、平均心拍137と思ったより楽じゃなかった^^; #nikeinvincible #Runmetrix pic.twitter.com/2jP9eIT0TA

#inゼリーエネルギーチャージゲームズ 5000ｍ1組14着 18.42.16＝SB 43 86 3.39 7.24（3.45） 11.11（3.47） 14.59（3.48） 18.42（3.43） ラスト200ｍ39.2 風はあったものの涼しくて好条件。18分半を切るには絶好のタイミングだったのに思ったほど動かなかったのが残念…。 #METASPEEDLD #Runmetrix pic.twitter.com/ySjblExRgV

トレッドミルランニングでは、ワンポイントアドバイスは表示されません #Runmetrix 足裏なおった pic.twitter.com/HXa8SgKlar

久しぶりにAdizeroBoston12。アシックスやオンとは異なるライド感。 直近7日で100km超え。特に疲労もなく、明日からも大丈夫そう。 まだこのレベルだと距離踏めるとそれだけでメリットを感じることができます(笑) #adizeroboston12 #Runmetrix pic.twitter.com/DkYyRKga80

【京都マラソン2025 サブ3.5挑戦チャリティPJ】 friendonation.jp/projects/detai… 2024年4月16日InBody記録 #RUNforUNICEF #UNICEF #ユニセフ #チャリティ #Runmetrix #MyRunmetrix #InBody #myinbody2024 #casio #京都マラソン #marathon #京都 #マラソン #asics pic.twitter.com/lQj3A7xUDw

今週は天気が崩れそうなので、 少しですが走って来ました😉 □内容:#ジョギング 6.01km □撮影:#RICOHGR #Garmin #Runmetrix #asics #ランニング #静岡 pic.twitter.com/aaN3IGTn8n

ちなみにタイムが違いますが、 Runmetrix、本日の総合スコアは84と オレの5Kタイムトライアル過去3戦より良かったとさ もちろん、UA ヴェロシティエリート2の"本番"もありますよ #underarmour #runmetrix pic.twitter.com/eYH4KhjNgz

お疲れ様です😃 ランニング沼にハマってるなぁ〜と思いながら🤭 ランメトリクスの試走会に🏃🏼‍♀️ いろんな走り方をしてみて下さいと言われ📣 せっかくなので坂道も⤴️ 診断レポート見てあまりのフォームの悪さにショック…😨 のびしろがいっぱい？ いろいろやってみよー🤣 良い週末を🙏 #runmetrix pic.twitter.com/Fxn6H2V2Vl

本日はrunmetrixの体験練習会でした。 ご担当の方から直接聞ける貴重な機会になりました。 ご参加ありがとうございます！ #runmetrix #casio pic.twitter.com/91IfnEtS7z

今日の採点 右脹脛痛すぎる ロキソニンではだめだった… #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/lZvFhOIXUU

S4で楽に気持ちよく走れ、ランメトスコアも良ければ、このイメージ・この走り方だ！と思ってスコア見たら悪くて撃沈⤵ スコアと体感一致しません^^; 久しぶりに舗装路以外も走りました。 #asicss4 #Runmetrix pic.twitter.com/BuyHyCnxeb

明日は予定があるので金曜の夜のビルドアップ走。 暗いせいかペース感覚が分かりにくい気がするけど 最後は多少余裕をもって終われて良き。 #ランニング #runmetrix #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/CQ2V2Yh33p

昨日は珍しく6分ペースで走ったらランメトリックスの反応が明らかに違った。遅すぎると走りが不自然になるらしい。ただ、どんなに遅く走っても結局右膝は痛くなる…。 #GELkayano30 #ASICS #Runmetrix #CASIO pic.twitter.com/or5xrEsPPk

お疲れ様です😀 定時退勤😀 とりあえず今週乗りきった😅 皆さんのおかげです😉 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/ZPsHtRzh1b

朝ラン派になれるか？テストWEEK。平日5日5時起きで朝ランしてみました。 今の季節なら問題ないですね。　 久しぶりのAdizeroSL。以前は楽には走れない印象でしたが、脚が鍛えられそうな感じ。 桜の季節に色々撮りましたが、やはり、さくら坂はいいですね♪ #Runmetrix #さくら坂 #adizerosl pic.twitter.com/F4oSuTB4K3

お疲れ様です😭 定時退勤😭 今日は、終わる気がしなかった😭 全く物が減らへん… 選挙、嫌いやわ😡 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/njfw27tqXl

今朝の採点 昨日から、途中右の脹脛が痛くなるのが、謎だったんだけど、この痛みは攣った時の痛みと同じ もしかして、もう脱水の季節なのか? #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/2PkjkjmkUk

かなり久しぶりのズームフライ5。 ペースが上がった後はペースキープしやすい印象。 結果としては少しだけがんばり気味の朝ランとなりました。 がんばり気味目安は13kmを1時間以内… まだまだです^^; #朝ラン #zoomFly5 #Runmetrix pic.twitter.com/AkPRNaN9g1