今朝の採点 一気に冷えてきたので生足はやめて冬仕様 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/Kg4xMdnBR3

お疲れ様です😅 定時退勤😅 ハル◯ク、セシ◯ル、 ぶ厚い、重い、折禁😡 これ楽しみに待っている人って、 どんだけいんのかなぁ？ 来週は、エ◯ィオンですって😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #Runmetrix pic.x.com/Zk2Nl0s1FU

明日は相模原市記録会の1500ｍにエントリーしているので、昨夜は淡々と30分。しかし、終わってみたら感覚と実際のペースが10秒ほどズレていて焦った。恐らく寝不足で体内時計が狂っているのだろうと判断して早めに寝た。 #Pegasus36 #Runmetrix pic.x.com/1IiiOE2qJ5

Runmetrixモーションセンサーの走行データです。 いつもお叱りを受けています。 たま〜にしか褒めてくれないんですよこいつ。 悔しいけどコメントは的を得ています。 今日は特別良かったけど、いつもは75点くらいです。 #Runmetrix #モーションセンサー pic.x.com/b04HqJEUZp

今朝の採点 寒くなったなー 特に日の出前が冷える季節 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/BODnWnIstA

お疲れ様です😑 定時退勤😑 しつこい雨やなぁ☔☔ ストレスやわぁ😑😑 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #runmetrix pic.x.com/191yJ5qGrI

今日は創立記念日のため授業がないのでお休みを取り #勝田マラソン のコースで #1人フルマラソン をしました😅序盤が遅すぎたためタイムは #サブ4 ならず😢でも、後半からペースを上げられたので収穫ありでした😉 #Runmetrix pic.x.com/XZZQNtPk49

今日はリカバリーラン🏃ゆっくり走りました。今日から #ペガサス41 が仲間入り。交互に履こうと思って買いましたがまだしっくりきませんね。だんだんに慣らしていこうと思います😉 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/RLixB0J6qh

疲労感はあるけど、海響マラソンの余韻を味わいながらスロージョグ。故障箇所等はなさそうで、気持ちよく走れました。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ゲルカヤノ29 #RUNMETRIX pic.x.com/X8KXvBnGEw

今朝の採点 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/W34o8Pawyc

今回の下関海響マラソンは親愛なる228さん@ami300yen 専用ペーサーとして出場。228さんの完走は叶いませんでしたが、最高のレースとなりました。本当に楽しかった！ 1ヶ月半ぶりのビールは五臓六腑に沁み渡りました（笑） #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #1080v13 #RUNMETRIX pic.x.com/TMFRNiJbT9

来週の大会に向けて、酸素カプセルを利用させていただいています。セルフメンテナンス（ストレッチ）も教えていただけたので残り数日しっかり取り組みます！ #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 #整体 #ももんが liff.line.me/1645278921-kWR…

昨日は食べ飲みし過ぎて疲れてしまって早朝起きられませんでしたが、ジムでマシンを一通りの後にモーニングラン！ 爆食でエネルギーは体に残ってたので、そこそこスピードで #Runmetrix スコアも84と上々！ 昨日心斎橋を北上してたらカウンタックに遭遇しました。 runtrip.jp/journal/1611453 pic.x.com/Rt551pHxml

今日は朝ラン🏃先週は最後まで走り切れませんでしたが、今週は最後を上げてフィニッシュできました☺️ピッチだけ落ちないように意識しました😉 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/uHM2oeKzVw

今朝の採点 標高1230M #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/aEkxnF4eku

昨夜はすごい雨だったのでジムをあきらめ休養。今日は昼間いろいろとあり夜走りました。それにしても寒くなりましたね🥶明日から長袖にします😅 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/eh0pP3U3n3

今朝の採点 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/jYeIWnu2ST

asicsからソックスが届いた😲 ASICS presents Running Academy2024の『瞬間』ベストスコア部門で1位だったみたい😄 そういえば、トラックで200mのインターバルをやった時にRunmetrixの点数が92点と過去最高だったなぁ。 #asicspresentsrunningacademy2024 #runmetrix pic.x.com/DMEizXeh7U

11月スタートです❗️小雨でしたが外ラン。でも、明日はさすがに外は無理かな？その時は素直にジムに行こうと思います😉 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/mOucB7tMyq

昨日は走らなかったので今日はロードでSTRAVAのセグメントを使った1.3〜1.4km×3の快調走。GPSで走っているだけなのでタイムは割とどうでもよくて、とりあえず負荷がかかっていればOKというスタンス。適度に起伏があって楽しかった。 #HYPERIONELITE2 #BROOKS #Runmetrix pic.x.com/2xAwGTuCeG

海響前最後のラン。海響マラソンを無事むかえるよう、カエルの写真。 本番までのんびり過ごします。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #1080v13 #RUNMETRIX pic.x.com/eKySDOl64U

股関節周りの大きな筋に刺激を入れることも動きづくりのヒントになります。「パーソナルコーチング」を通じてからだづくりにも挑戦しましょう。 #Runmetrix pic.x.com/r6MyVdS0Sx

今日で10月も終わりですね。今月の #月間走行距離 は初の300km超え😆がんばりました❗️来月の #つくばマラソン へ向けてケガなく調整したいと思います😉 #Runmetrix #勝田マラソン #サブ4 #JustDoIt pic.x.com/lcfFxEnYxo

今月の実績 もつ11月とか今年もわずか #走行距離 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/CiJdkYaGEs

今朝の採点 久しぶりの朝焼だった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/m6l3Qb0QQ4

寒くなってきたのでロングタイツを履いてランニング🏃脚がラク〜😆最後まで気持ち良く走れました😉 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/AYUGEr5wSc

飛行機雲は運気上昇のサインらしいので、土曜日前乗りの方も無事に日曜日の海響マラソンに笑顔でスタートラインに立って、最高のレースとなるようお祈りラン。 スピードも上げれて良きランとなりました。楽しかった。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 #RUNMETRIX pic.x.com/rDkK53FwFH

昨日は雨のためホント久しぶりにジムへ。トレッドミルのスピードと実際走るスピードがようやく合致した感じ。今週は雨模様なのでペース走に活用します😉 #Runmetrix #勝田マラソン #つくばマラソン #サブ4 pic.x.com/ZM1QVkMn7L

昨晩も橋のアップダウンコースを10キロ、端までの往復5キロで15キロ気持ちよく、初代アルファフライで走りました。 アルファフライは私にはもったいないシューズなのですが、コロナに入った頃、コロナになったら死ぬかもしれんと思って思い残さないようにと買ったシューズです笑 #runmetrix pic.x.com/fj2Y2vHuaj

お疲れ様です😭 定時退勤😀　久しぶりやね😀 ランニングに出かける前に、 お米を洗って炊飯器にセット😀 🏃🏃🏃 炊飯ボタンを押すの忘れてた😭 #走るおじさん #ランニング #イマソラ #宍道湖 #Runmetrix pic.x.com/imA9Kk7Nx7

今朝の採点 風つよ #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/3jbzfYFw35

明日、会議で遅くなるので前借りラン。ラン写真、タビオに穴が空いた写真を載せようと思ったけど、お目汚しになるので前に水族館で撮ったクラゲの写真。 ありがとうタビオ。次は何色のレーシングランにしようかしら。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 #RUNMETRIX pic.x.com/xlkhNY8652

2024.10.28 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 リモワ抜け #ランニング 明日夕方は☔予報なので３連走 そうか今日猫背だったか #Runmetrix ずっとイスじゃなく床に座ってたからかな pic.x.com/DDcJ8EB50i

#いわき市秋季選手権 5000ｍOP 18.41.12＝SB 40 83 3.35 7.17（3.42） 11.06（3.49） 15.00（3.53） 18.41（3.40） ラスト200ｍ35.9 中高生にフルボッコにされながらSBを1秒更新。終始単独走で大変だったけど、METASPEED LDラストレースで最低限の結果が残せてよかった。 #Runmetrix #METASPEEDLD pic.x.com/MwaD2eYUcf

まったり時計を見ずにジョグ。今週も頑張って走りました。 3日はなんとか晴れそう。良い日になりそうだな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #1080v13 #RUNMETRIX pic.x.com/ZR989iecu3

#つくばマラソン １ヶ月を切ったので日曜日はハーフまで。#勝田マラソン の後半コースを走りました。この33メーター道路まで来るとゴールまであと少し❗️今日は勝田駅まで走り電車で佐和まで戻りました😅 #Runmetrix #サブ4 pic.x.com/F9j9StN8ti

今朝の採点 焼けそうで焼けなかった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #ランニング3年生 pic.x.com/odvhlLpv8x

#ズームフライ6 で起伏のある公園を10周回する40キロ走をしてきました。 総上昇量はガーミンなら600mアップルウォッチでは200m。 ズームフライのレスポンスは坂道からフラット、下り坂と刻々と変わる状況に直ぐ対応でき、クッション性も十分で走りやすかったです。 #zoomfly6 #runmetrix pic.x.com/NEN6eiiqtD

今日 #つくばマラソン のTシャツが届きました。明日はこれを着て練習しようかしら？さて、今日は特に何も意識せず走りましたがその方がスコアはいいですね。気持ち良く最後まで走り切れました😆 #Runmetrix #勝田マラソン #サブ4 pic.x.com/yBivt4iQ1G