お疲れ様です😭 定時退勤😅 何かものすごく疲れたよ😵 明日、休みで良かった😀 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/b9qv9FLP5s

今朝の採点 まだまだ涼しい #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/dg1UFpnRQV

今朝は🐿️と🦌に遭遇しつつの朝ラン10kmジョグ☀️ 🐻には会いたくない…😅 #Runmetrix pic.twitter.com/wN1VERdd6W

お疲れ様です😅 定時退勤😅 何なん？ 今週やたら重いぞぉ〜😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #アカエイ #Runmetrix pic.twitter.com/UulG13UcI8

明らかに右脚の腸脛靱帯が痛むので昨日は3km走っただけで終わった。かれこれ4週間近く故障に悩まされている…。腸脛なら自力ですぐに治せるかと思ったけど、なかなかうまくいかない。 そして、一昨日も走らずに寝てしまったのに明らかに疲れている…。 #MEDIFOAM #RUNNERSHI2 #Runmetrix pic.twitter.com/UHJRsZzw5r

5月29日(水)雨あがりの朝は、県道324号線で、Runmetrixのインターバルワークアウト(㌔4:45-6:50)を行いました。心拍数が最大で、170bpmまで上がりました。 #Runmetrix #インターバルワークアウト pic.twitter.com/vNesoZi1ca

少し負荷低めが続いていたので、このペース距離でもキツさが…湿度のせいかも。 エボライド3は15km過ぎからもう少しクッション欲しくなりました。 #朝ラン #evoride3 #Runmetrix pic.twitter.com/WtVt3h1alL

43歳最初の日です。5／28は、滝のような雨が降るそうなので、短めにランメトのjog5km(㌔5：４２)で済ませました。雨は降らなかったけれど、滝のような汗をかきました。 #runmetrix #43歳 pic.twitter.com/QBpiaLVEo9

お疲れ様です😅 定時退勤😅 明日は重いぞ〜😭 しかも雨やし☔☔☔ #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/BYzhvZ7r9A

今朝の採点 たいして飲んでないけど、体が重い感じだった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running #竜鉄 #まいりゅう pic.twitter.com/FwI11Gn0mx

越木岩ラン　ハルヒの長門の家を通り甲陽園を北上、アキレス腱伸ばしながら走ってるくらいの急坂を登り越木岩へ🏃 #越木岩ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/GLS3N6Fzgj

越木岩ラン　ハルヒの長門の家を通り甲陽園を北上、アキレス腱伸ばしながら走ってるくらい急坂を登り越木岩へ🏃 #越木岩ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/9ifaBa5b4Y

豊洲で #ランニングフォーム測定会 #Runmetrix の想定値に対して、どんなトレーニングをしたら良いかを教えてもらえ、モヤモヤが少しスッキリ 推奨はニートゥエルボー、レッグランジ、ペルビックティルト 股関節痛はつま先が内側に入ってしまっているせいかなぁ、ランジで地道に矯正 #asics #casio pic.twitter.com/6q2S1LeUlq

新横浜練 20kmペーラン5’30” 21℃曇り時々晴れ、風あり なんとか最後まで走り切りました✨ #朝ラン #metaspeedsky #runmetrix pic.twitter.com/0fbmA6Q8LF

日曜朝ラン。秋に向けてスピードを上げることがテーマ。とりあえず5kmを平均4分台で走れるようにがんばります💪 #Runmetrix #ランニング pic.twitter.com/k4taoFnmN1

今朝の採点 涼 今朝も冷んやり #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/SjBTxG28wh

お疲れ様です😀 定時退勤😀 土曜出勤、 午前中の外勤は楽勝😀 午後の内勤、まだまだ下手くそ😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/YseIkmK793

板橋>>日本橋ジョギング完了！ 17号沿いを走って途中に東洋、東大、順天、医科歯科、遠くに明治中央と大学巡りもできて楽しかった！ #Runmetrix pic.twitter.com/1QydyI49UR

疲れ気味のため最小エネルギーでの朝ラン。久しぶりのエボライド3。適度なクッションがあり軽くてピッチが上がりました。 #朝ラン #evoride3 #Runmetrix pic.twitter.com/tz1salF07f

今朝の採点 冷んやり #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/L1aOoLwqNM

お疲れ様です😓 定時上がりからの組合のお話😭 な、が、い〜😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #太平楽 #Runmetrix pic.twitter.com/xchYXyQn2J

今朝はなかなか起きらなくて、 #ライブラン は寝坊して参加できませんでしたが、なんとか仕事前にゆるゆるモーニングラン！ #Runmetrix のスコアよりゆるふわっと走ってきました。 昨夜帰ってきたら、家の梅仕事が始まってました。 runtrip.jp/journal/1405403 pic.twitter.com/7vgGYgtJCO

昨日は初めて神戸に宿泊。ハーバーランドまで走ってみたらスケールが想像以上で圧倒された。大したことないないだろうと思っていたら普通に横浜以上…。 道に迷いながらもSTRAVAのセグメントでもいくつかランクインできたから満足した。ただし右膝が痛い…。 #MAGICSPEED2 #Runmetrix pic.twitter.com/dXpTiHbrzy

外来終了後ラン　久しぶりなので体が重い重い🏃💨#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/jW4gAsmReL

今朝の採点 涼しい朝 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/fEFWlyL4DT

昨日朝ラン疲れが残っていたので、クラモン2で楽に脱力10マイル。 #cloudmonster2 #Runmetrix pic.twitter.com/uzHghtoxBL

5月22日(水)朝の部。前日の、インターバル的な練習の疲れが出た。ペースが上がらない。57分間でほぼ12km走れた。 利点:テンポ 有酸素3.6 有酸素フィットネスの向上 負荷153。 ランメトの「安定した姿勢」の得点が低い。膝はまっすぐ進行方向へ向ける。疲れた時こそ、そうする。 #runmetrix pic.twitter.com/3JSsA08BzS

股関節周りの大きな筋に刺激を入れることも動きづくりのヒントになります。「パーソナルコーチング」を通じてからだづくりにも挑戦しましょう。 #Runmetrix とても苦しくて、楽しい。 pic.twitter.com/7hpfDlj8oZ

お疲れ様です😓 20分超勤😓 明日は忙しいぞ😭 で〜も、休みっ😀 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/UpeeltzvyW

今朝の採点 意外と涼しかった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/BfkUoODUMH

今朝も走れました😀 これからはなるべく多くの日数を走るようにしたいです 連続2日目 □内容:#ジョギング 5.01km #Garmin #Runmetrix #asics #ランニング pic.twitter.com/wXGT0RtqkV

マジスピ3で3km目から4:25キープラン。私の朝ランとしては少し頑張った… #朝ラン #magicspeed3 #Runmetrix pic.twitter.com/AppwIfeZTK

お疲れ様です😓 定時退勤😓 新人さんに仕事を教えるって、 ものすごく神経を使いますね😭 それだけで、クタクタ😭 でなくても、普通に忙しい😓 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/Cw5yK5MDfq

今朝の採点 薄曇りで涼しかった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/f17R3WVy0N

生活リズムと回復時間の関係上、夜ランから朝ランに切り替えるのが難しく、昨夜の夜ランを止め、休脚長めだったので割と快適に。 4:15より速く3キロ走ったりしてるのですが、このランも低強度。 ぜーはーがまだ足りないんですかね… #asicss4 #朝ラン #Runmetrix pic.twitter.com/OBshoaQn8j

Morning Run 14km ⛅️16℃ レースもひと段落したので、フォームを意識しながらのラン。途中でドリルも入れたら、やっぱり動きが違うよね👍 かなりピッチを意識したのに、足の回転を早めてみましょうってアドバイスされてるし🥺はい、頑張ります #runmetrix 76点 pic.twitter.com/QbqvDf1cMZ

実業団の試合でランメトリックスを使ったのは自分くらいだろう（笑）。しかしどうしてこんなにバランスが悪いのか…？ #Runmetrix pic.twitter.com/zlifWHxdtj

甲子園口シャワーラン　梅雨前はまだ蒸し暑くもなく適度な雨は気持ちいいシャワーのよう🛁#シャワーラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Nb0tNYp5fQ

朝ランしたものの、昨日の食べ過ぎで重くて目標距離を走れず、夕方にクラモン2で4:45ペースでゆるゆるとカロリー消費目的リベンジラン。 #cloudmonster2 #Runmetrix pic.twitter.com/o2j2N2orWn