今日も朝の下北ジムからスタート🥊 帰りに階段ダッシュ12本🏃‍♂️ 試合まで後３週間。 怪我の無いよう集中して仕上げていこう。 #出稽古 #階段ダッシュ pic.twitter.com/6JW2lmawTh

ゴールデンキッズクラス バランスゲームやラダーを使ったトレーニングを行いました！ 雨が降っているからこそできる事もありますね！ 今日も笑顔が絶えない教室でした☺️ #トモラン #陸上 #浜松 #Any #かけっこ #教室 #ラダー #階段ダッシュ @Any_hamamatsu pic.twitter.com/wcAiyjm3rn

ゴールデンキッズクラス バランスゲームやラダーを使ったトレーニングを行いました！ 雨が降っているからこそできる事もありますね！ 今日も笑顔が絶えない教室でした☺️ #トモラン #陸上 #浜松 #Any #かけっこ #教室 #ラダー #階段ダッシュ @Any_hamamatsu pic.twitter.com/D5mIAsyXQq

ゴールデンキッズクラス バランスゲームやラダーを使ったトレーニングを行いました！ 雨が降っているからこそできる事もありますね！ 今日も笑顔が絶えない教室でした☺️ #トモラン #陸上 #浜松 #Any #かけっこ #教室 #ラダー #階段ダッシュ @Any_hamamatsu pic.twitter.com/bMVuYqeftZ

こんばんは。今朝はビバランの練習会で #手賀沼 を10.5km #ランニング 曇りでしたが蒸し暑く #蓮の花 が咲き始めていました。 #階段ダッシュ も5本やりヘトヘト。6月 #走行距離 は #自己最長 304kmでフィニッシュ🎉足の負担を軽減するためロング走を減らし朝晩の通勤ランに分けました。 #ランコミ pic.twitter.com/UEtvABMhAB

なんと今週3回目の階段ダッシュ 道場仲間といつもと違う階段(244段) 地元は分かるフェリスに上がる階段です なんだかんだで5本… 駆け上がるキツさは低めだが、やはり段数が多い…仲間がいるから出来る鍛錬 #階段ダッシュ #柔術 pic.twitter.com/vM0OJyRf3K

昨夜も階段ダッシュ 19歳7本 45歳のキチガイ6本 43歳2名5本 #階段ダッシュ #柔術 pic.twitter.com/Wi8uC6Km5A

あ〜ゔぁ〜🐾💨ちかれたワン(๑•ૅㅁ•๑) ﾖｯｺｲｼｮ~のひとやすみワン~ #階段ダッシュ pic.twitter.com/OeEpmBEkbV

昨日の雨が嘘みたいに今日は晴天が広がっていますね☀ せっかくなのでお昼休みに神田明神に行ってきました！ 気持ちいい天気の中神様に参拝し、エネルギーを頂いた気がします！ でもなにより、この階段を見て一番盛り上がりました(*ﾉωﾉ) #IT #SES #エンジニア #神田明神 #聖地 #階段ダッシュ pic.twitter.com/f7YiaxuLRJ

最高の朝☀️‼️ #朝活 #階段ダッシュ pic.twitter.com/ycttt2fNmb

昨日は階段🏃‍♂️ 今日雨だから昨日やれて良かった☔️ #階段ダッシュ #積み重ね #やれる時にやれる事をやれるだけ pic.twitter.com/auYes7fWPv

雨で運動不足になりそうですね😅 テトさんは毎日階段ダッシュしてます🤭 プロ野球選手のキャンプくらいダッシュしてます🤗 羨ましい脚力です😺 #ギジネコ #キジ猫 #猫好きさんと繋がりたい #階段ダッシュ #野球 #キャンプ pic.twitter.com/EB1XhurCzh

ドル箱要らないヨ！ ハマチさん。。。 #ハサウェイ　#全台パーソナル　 #階段ダッシュ　#ダイエット　#7月 pic.twitter.com/b7GNflSUZD

今日はただ走るだけでなく階段ダンシュをメインで🏃💨 キツかった〜😂 #ランニング #階段ダッシュ pic.twitter.com/pMntlyUGCc

夕方ジムワークを終え、 帰宅途中朝やれなかったラントレやりに階段ダッシュ11本やってから帰宅。 一度に沢山やらなくていい。 少しでも継続する事に意味がある。 #階段ダッシュ #写真関係ないけど家にある美酢無くなったら次コレ買う pic.twitter.com/8sEWVECUzj

今週も階段ダッシュ106段 3本目で足が鉛のように重くヘトヘトの43歳…私 動画は余裕で4本目もいける19歳の軽めの1本目… #階段ダッシュ #柔術 pic.twitter.com/l3NFkHUQf0

余りの運動不足で筋肉痛 #階段ダッシュ #飯盛山 pic.twitter.com/EyIK7uUl9J