#garmin #beatyesterday #ランコミ #朝ラン #プロテイン 今朝は13キロ。またキロ7分死守できなかった😵難しい! pic.twitter.com/4KgUUHfdLy

#garmin #beatyesterday　#ランコミ #プロテイン　#ドールバナナ 今朝は14キロ。最後のイチキロだけ全力疾走してみました😆 月曜日です、楽しく行きたいな🎉 pic.twitter.com/0PTsP0hA2H

おはようございます。昨夜は13km #ランニング しました。雨上がりで涼しく軽快に走れました。写真は一昨日つくばみらい市の #田んぼアート です。トンボとおたまじゃくしで（カエルではない）、来月から見頃とのことです。 #ランコミ pic.twitter.com/KR9DHaKBvh

こんばんは。昨日は朝1km→仕事終わりの夕方9km #通勤ラン しました。足腰疲れていたのに夕方は涼しく軽快に走れて、途中つくばみらい市の田んぼアートを観ました。今月20日でちょうど200km走れました！来週から雨がたびたび降りそうですが、今月300km走行目指して頑張ります。 #ランコミ pic.twitter.com/LiSolYhrlm

#garmin #beatyesterday #ランコミ #朝ラン #ダイエット #プロテイン #ドールバナナ 今朝は13キロ。2日目になると15キロ走れなくなるのはなぜ🤔 心拍数ゾーンも4の割合が多くなっているからかな、明日はもう少しペース落として走ろうっと🤗 pic.twitter.com/f7DRwY98be

#garmin #beatyesterday #ランコミ #ドール #朝ラン 今朝は15キロ。雨上がりで初めは涼しかったですが、終わる頃には汗だく💦 でもやっぱり夏が好き! pic.twitter.com/VnYiL9spQL

#ランコミ #ダイエット #フイットボクシング 今朝は雨だったので家でフイットボクシング🥊 体年齢19歳でした😆まだまだ成長途中🥰 明日はまた走ります! pic.twitter.com/JNergKz63W

こんばんは。昨日のランニングその① #朝の通勤ラン 5.5km走りました。大会の疲れと蒸し暑さで足が重かったです😭大会ではなんとか完走できたけど軽い熱中症だったのか帰りの電車や帰宅しても頭が痛くグッタリして早々と寝込んでいました😱回復してよかったです。 #ランコミ pic.twitter.com/R9GGjcwXjN

#garmin #beatyesterday #ランコミ 今日は13キロ。暑くなりました🌞夏は大好きですが、そろそろ走るとき持って走る水を増やさないと🥤 凍らせた水はこの時期最高です😆 pic.twitter.com/2EBwLSt86V

#garmin #beatyesterday #ランコミ 今朝は13キロ。暑くなりましたね🌞 夏は大好きなのですが、走るときには水をたくさん持たないと怖いです😆 凍らせた水を持って走るとイイ感じ🥳 pic.twitter.com/hflWjzvCpe

こんばんは。昨日15日は朝晩でゆっくり12km #通勤ラン 、今月走行距離150kmと順調です。翌朝というか8時間後 #富里スイカロードレース を走ります！今雨降っていますが大丈夫かな？走るよりもたくさん🍉食べることに頑張りそう🤣 #ランコミ pic.twitter.com/ch26RmxR8O

こんばんは。仕事終わりに夕方16km #ランニング けっこう長いですが涼しくなったので走り続けることができました。昨日のコースと同じルートなので、データ消失のリベンジができました👍 #e3グリップ でフォーム修正を意識しながら走りました。 #ランコミ pic.twitter.com/Akft2V9fyj

#ランコミ #garmin #ダイエット #朝ラン 今朝は10キロ。ゆっくり走ったつもりでしたが、13キロまで行けなかった😭 呼吸が上がってしまって😵明日また挑戦します!😤 pic.twitter.com/IVy816mNMs

#ランコミ #garmin #ダイエット #朝ラン おはようございます🌞今朝は13キロ。暑い! 天気がいいと嬉しくなります、今日も楽しい日になりそうです🤗 pic.twitter.com/jZYsMTA1fE

#ランコミ #garmin #ダイエット 今日は久しぶりに筑波山に登りました😆楽しかった!ランニングとは違う筋肉を使いましたが、達成感がたまらないのは同じかも🥰 明日からまた頑張ります🤗 pic.twitter.com/7Kw2UKTqJu

こんにちは。今朝はビバラン練習会。前半WS4:30ペースを6本→後半 #あじさい を観に計15km #ランニング 頑張りました。スピード練習は１人だと難しいのでありがたいです。紫陽花はちょうど満開でよかったです。疲れてたくさん食べたので眠いです。午後も少し走ります。 #ランコミ pic.twitter.com/APpRIOqPTH

#garmin #ランコミ #ダイエット 今日は練習会に参加しました😆なんとガーミンを起動忘れするという、痛恨のミス😭 でも天気が良くて辛い＆楽しい時間でした! 帰ってからフィットボクシングからのリングフィット、充実した時間に大満足🥰しっかり食べて充電も完了! pic.twitter.com/BBjTUDkgG2

#garmin #ランコミ #ダイエット #ライブラン #liverun #朝ラン 今朝は13キロ。金曜日なのでちょっと短め😆 TOMOさんのスピーチの話を聞きながら、深く頷いていました😊 準備するときにサクセス意識します🥳 pic.twitter.com/GCOaGImBb5

#garmin #ランコミ #ダイエット #朝ラン 今朝も15キロ。最近15キロ以上走れなくなってきました😵気力の問題?楽しいんだけど、いいのかな😅 pic.twitter.com/XT89dncQVL

おはようございます。昨日仕事後に19km #帰宅ラン 頑張りました。城趾や川岸を走りキレイな夕焼けも撮れました。終盤 #1kmタイムトライアル は4:40でしたがさすがに力尽きました。主に近所ばかりですがなるべく前日とは違うコースを走るよう心がけています。 #ランコミ pic.twitter.com/6drGO9N9v2

#garmin #ランコミ #ダイエット #朝ラン 今朝は15キロ。いい天気!このおひさま🌞を独り占め(じゃないけど)気分になれるなんて、やっぱり人類イチ幸せ🥰 走ったあとしっかり補給もしました! 今日もいいことしかなさそうです😍ワクワク💕 pic.twitter.com/e2FZQODHc3

こんばんは。 #夜の帰宅ラン 8km走りました。 #1kmタイムトライアル というキツい宿題に挑戦、後半真っ直ぐなコースで全力疾走したら4:28でした。サブ3.5ではこの場合4:00が理想とのこと。現在スピードが足りないようなので、この夏しっかり鍛えます。 #ランコミ pic.twitter.com/6Zx4bfSxWu

#garmin #ランコミ #ダイエット 今朝は怠け心に勝てなくてランオフ。お布団さんと仲良くしておりました💤 どうやら私は数えていなくても朝ラン連続は3日が限度のようです😅 せっかくなのでしっかり休んで明日楽しく走る準備します🤗 pic.twitter.com/GR8UApikp1

#garmin #ランコミ #ダイエット #朝ラン #ライブラン #liverun おはようございます🌞今朝は13キロ。涼しいけど、少しづつ湿度が高くなってきましたね、夏が近くなっている?嬉しい😆 そろそろ夏に向けて体脂肪率を落としていきます、目標マイナス5%😤 筋トレします! pic.twitter.com/nmWala5AlT

#garmin #ランコミ #ダイエット 今日は10時半頃から12キロラン。もう少し走りたかったけど、脈拍が上がりすぎました。どうしてだろう?🤔 夕方には久しぶりにフィットボクシングとリングフィット。しっかりやると意外と筋肉痛になります😆 体脂肪率落ちますように! pic.twitter.com/5Fkun5pqR7

#garmin #ランコミ #ダイエット #朝ラン 今朝は12キロ。もっと走るつもりでしたが寝坊しました😅週末はどうしても気が抜けてしまいます😆 アクアラインマラソン当選しました!楽しみ🎉 しっかり練習してサブ4.5することをここに誓います😤今からワクワク🥰 pic.twitter.com/sK2BsEEDou

おはようございます。5月は260km #ランニング しました。 #神崎発酵マラソン は仲間と盛り上がり、ゆっくり定期的に走り続けることができました。繰り返し坂ダッシュも慣れてきました。 6月は明日 #茂原緑ヶ丘リレーマラソン を仲間と走り、梅雨時ですが300km目指します（単なる願望）。 #ランコミ pic.twitter.com/b9WIZN2KAt

#ランコミ #garmin #ダイエット 今朝は雨でランオフ。5月は走行距離288キロでした🤗あと何処かで一日走っていたら300超えていたかも?来月こそ😤 初めて安静時心拍が40切りました、寝ているとき心臓動いていない?私生きているのかな?🤣 pic.twitter.com/CpdzrXoOzi

こんばんは。先ず今朝は7km #通勤ラン 。 #炊き込みご飯わくわく舎 の影響で一昨日 #そばとミニカレー丼セット を食べたので必死に消費しなければと起床時筋トレ後走りました。 #そばとカレーは美味しいけど夕食には多すぎたかも #この話はまだ続きます #ランコミ pic.twitter.com/Qni5jQs5G8