11/17胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 今日も調子良い感じ😊目標に向けて前進あるのみ！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/mvMRFMCMmX

11/15胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） お、今日は最初からいい感じだった😆継続、継続！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/pfXbCj2Nms

11/13胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） あれ？今日は、全体的に重く感じた😅でも継続あるのみ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/2AI89SMPaV

11/11胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素なし、無酸素運動絶好調！強くなってきた💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/wWt7686GNH

11/9胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素なしだから？それとも食べ過ぎか、現在増量中😅 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/MUIpVYE3Py

11/8胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） よし！今月は有酸素なしでいこ！無酸素で強くなる💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/cUIkpqdstA

11/6胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素止め、その時間を無酸素運動にして強くなる💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/mdbhcXebxg

#ProjectRock「謎畑バニ三郎」成功 謎はちゃんと面白かったはずなのだが、演出に塗りつぶされて行方不明 #バニ三郎 #ナゾガク2024 pic.x.com/iVYSG0EEdo

11/4胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝78⤴︎︎︎80kg×5rep×5set） 今日も有酸素止め！有酸素の時間を無酸素運動に💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/LIhADImycM

11/2胸の日トレーニング続き フリーウエイト ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ いつもより多く、全部で30set！めっちゃ追い込んだ！全ては強くなるために！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/rsZZJtsEq4

11/2胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝78⤴︎︎︎80kg×5rep×5set） 有酸素止めました！有酸素の時間を無酸素運動に💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/kGUp9RAaYx

11/1胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 100kgに挑戦、あがった…いや！まだ、下げきれず💦ノーカウントで！今月も継続し、絶対あげる、あげてみせる！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/Tbh6H53qXH

10/30胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル 100kgに挑戦、あがった…いや、まだ下げきれてないからノーカウント！挑戦、継続！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/flBQtUakLq

10/28胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！継続あるのみ！全ては強くなるために！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/oB0GMmiCXp

10/26胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！3セット目までラーセン、7セット目からrep数増で実施💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/hFo0BzldJH

10/25胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！3セット目までラーセンで実施！強くなる、なってみせる #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/iinwTfXFYc

10/23胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！3セット目までラーセンで実施！もっと強くならなくては #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/XlEq1htI6L

10/21胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定、今日も成功！これを継続し、必ず100kgあげてみせる！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/5YY0Xlw9EB

10/19胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル 102.5kg設定、よしっ！出来た💪そしてスミスマシンで105kg設定、これも出来た💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/oDBmPzo2Lr