めし。 ハンバーグ、目玉焼き、納豆、玄米ご飯、ワカメの味噌汁、ヤクルト1000、新ビオフェルミンSプラス。 ハンバーグに目玉焼き乗せて食うのがめちゃくちゃうまい！ 納豆はネギあるといいね。 #腸活 pic.twitter.com/nI4qpAaALS

蒟蒻の旨ピリ辛炒め 茹で卵オリーブ漬け 酢醤油の納豆 玄米ご飯 白玉麸の味噌汁 pic.twitter.com/ygqntGyQYU

やってる腸活は、酒タバコ厳禁。　毎日納豆、玄米ご飯。 ピーマン、トマト、椎茸、舞茸など、ブロッコリー、ヤクルト1000、新ビオフェルミンSプラス、7時間睡眠。 週三回のジム通い(筋トレ、ランニング)。 腹八分。 寝る前食わない。 これくらいかな。

#ビオマルシェ で届いたオーガニックのしいたけを炒めて、さっとしょうゆをかけて食べた。 シンプルだけどめっちゃ甘くて、美味い！！ 今夜は冷奴と小松菜とアサリのお味噌汁、納豆、玄米ご飯。 質素で健康的な感じ。

今日の朝ごはん。 トマトスープと納豆玄米ご飯。 昨日、お腹空いてお昼、夜と食べてしまったので 今日は朝食べて頑張る作戦。 スープうまー！ トマト缶、玉ねぎ、オリーブオイル、コンソメ、パセリ やっぱり油(オリーブオイル)と糖質(トマト、玉ねぎ)はうまいよね〜 #ダイエット　#ぽっちゃり女子 pic.twitter.com/f8FN0Hqune

ダイエット12日目 昨日より+0.2 total-4.8 朝 きゅうり ゆで卵 ひきわり納豆、玄米ご飯4口ずつ 昼 うどん かぼちゃのそぼろ煮 きゅうりとササミのごま和え 夜 じゃがりこ6本

今日は夜ご飯作るの面倒でセブンご飯 ◎たことブロッコリーのバジルサラダ←これめっちゃ好き ◎ひじきのサラダ ◎冷しゃぶサラダ ◎胸肉の照り焼き90gぐらい？ ◎納豆玄米ご飯(味玉乗せ タンパク質少ないかも！まぁいいや

6/12　朝食日記　板ワサ（チーズ）おひたし　400納豆　玄米ご飯　今日も暑くなりそう!しっかり食べます。 pic.twitter.com/pMsR6wvaNm

本当に仕事が終わらないかと思ったけど何とかキリいいとこまで☝️でも今日のtodoは全て終わらず不完全燃焼😅でも迎えがあるから退勤しなくてはならない💦悩ましい🥹 今夜はツナ水菜､トマト､ごま納豆､玄米ご飯､ポークステーキ🐷ブタミンで疲労回復だブー❣️ pic.twitter.com/l8Y72zXmix

返信先:@yuki_1nmy納豆玄米ご飯意識高すぎる！！うち白米なので既に超越してますよ！我が家を！！！いや、大丈夫生きてる大人の姿に希望を感じています…！！！褒めるのもうライフワークなのでお気になさらず！！！

本日の昼食 ⭐︎納豆玄米ご飯 ⭐︎鶏肉とブロッコリーの煮物 ⭐︎レタスのオムレツ ⭐︎お味噌汁 夜は何食べようかな🤤 pic.twitter.com/yoxAbnH9A8

いやー、めかぶ納豆玄米ご飯最高やったなぁ またやろっと

今日も頑張ったね💕︎いただいた新じゃがでじゃがバタ塩辛やっちゃった😋2個はキツかったから娘に🤣野菜炒め🥬サラダチキン✨️ししゃも🐟胡麻レバ😊納豆玄米ご飯🍚玄米にしたら腹持ち良くなった気がする🤔燃費が悪いのか果たして…！ 明日は高校の授業参観♪学食食べれるー💓みんなもお疲れ様✨️ pic.twitter.com/6PYGnf52o1

ぶりの照り焼き、大根とワカメのお味噌汁、キムチ冷奴、出汁巻たまご、サラダ、梅納豆玄米ご飯。ごちそうさまでした♪ #おうちごはん #夜ごはん #晩ごはん #夕飯 #今日のごはん #ごはん #今日の献立 #献立 #ブリの照り焼き #おやすみなさい pic.twitter.com/eiLBsVT6M2

6/4 57.6 ±0 びっくりするくらい体重動かない😅 朝　MCTオイルコーヒー　納豆　玄米ご飯50g 昼　赤海老といんげんのパスタ 夜　🍚　豆腐の味噌汁　サラダ　焼肉3枚と焼き野菜 昨日は美容院と仕事でほとんど運動できなかったからスクワット５０回だけしました〜

極力バスは使わない。歩く歩く歩く。駅でも階段使う。出前もせずにコンビニまで出向く。野菜。自炊。納豆玄米ご飯。デザートは一個まで。極力小麦摂取しない。

マヨネーズなしのポテトサラダ作ってみた。 あとは納豆玄米ご飯と、玉ねぎの皮と万能麹で味付けした野菜のスープ。 万能麹は玉ねぎおろし、ニンニク、生姜を混ぜた塩麹。 #玄米菜食 #発酵食 pic.twitter.com/5MUExyRzIl

ゆるゆるダイエットご飯 体重:53.5kg 納豆+玄米ご飯 餃子春雨スープ 餃子 ※油不使用 #ダイエット #夕飯 pic.twitter.com/b1nVJJ731V

返信先:@w211fx玄米週2ぐらい食べますよ😋 トレード中1番手抜き納豆玄米ご飯用に 私小さい時から白米食べなかったんです 幼稚園の時に母親に「今日何食べたいって聞くのにご飯毎日要るか要らないか聞かずに出すのやめて🫷味もう知ってます」って 怒ったらしいです🙊笑

木曜日の夜ご飯は鮭の塩焼き.豚肉ともやしの炒め物.納豆玄米ご飯.味噌汁☺️ ☆もんちゃんの夜ご飯 pic.twitter.com/lTekR5NO2N

今夜は残りのおかずもあるので 味噌汁 納豆 玄米ご飯 オレンジ です。 pic.twitter.com/ef7SzNHiKg

キムチ、納豆、玄米ご飯！！こういうのも好きなのです(｀・ω・´) 美味しかったー😭

5/21 66.1kg😭😭 数日間豚バラ使って料理したせいか、 身体全体的に脂肪でぷにぷにしてる気がする。（笑）気のせいかな？（笑） 夜ご飯は 納豆、玄米ご飯、豚汁、ヨーグルト でした！(*^^*) おやつにチョコモナカジャンボと こんにゃくゼリー食べちった😇 #ダイエット記録

納豆！玄米ご飯！豚と白菜の小鍋！(ダイエット夕飯)

今夜は梅納豆玄米ご飯、インスタント味噌汁、夫氏ママンの送ってくれたお野菜の手作りお惣菜。ナスの味噌炒めうめー pic.twitter.com/Jjmm4aI24F