🏃1000×2 残りジョグ 👟VFN2赤 #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 出稽古 3:52,56 酷暑の中でしたが、あたしは日曜に1500mを控えているので、身体の使い方を確認しました✨ 暑すぎて全身の毛穴が開き放題でした🥵 さて、日曜のレースは5分30秒で申請してしまったので、序盤から飛ばしたいところです🔥 pic.twitter.com/tTm5kdELv9

3日(水曜日)、#まるお製作所RC練習会　#メタボの会　練習会メニューは添付の通りです。競技場2Fスタンド席に19時20分集合でお願いします。また、初めて参加される方、添付右「練習会に参加される皆さんへのお願い(改訂版)」をご確認いただいていない方は、必ず、ご一読をお願いします。 pic.twitter.com/4AgjcP0bez

まるお製作所RC神奈川支部練習会 場所:茅ヶ崎柳島スポーツ公園競技場 競技場利用料:¥200 7/5(金)19:30頃〜 メニュー 1000mインターバル走 5〜8本 R200 jog  ※写真参照 #まるお製作所RC #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC練習会 pic.twitter.com/vNkXo0fQGy

#まるお製作所RC練習会、#メタボの会　練習会に参加されたリモートを含む全ての皆さんお疲れ様でした。私の都合で5000mTTにしたのに、途中リタイアしてすみません。全然余裕はあったのですが、シューズが突如、粉砕してしまいました。4足目で初めての現象。😱 pic.twitter.com/FWnkUcwseu

🏃5000TT 👟古いαFN #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 出稽古 本日は #メタボタイムトライアル あたしは酷暑から来る、総合的なコンディション不良のため、Fチームで参加し21:14。 ペーラン感覚で出し切らず終われたので心地良し✌️ 次戦は7/7MK1500です。 ハートを磨くっきゃないですな💘 pic.twitter.com/xtPtlnAATv

今日の金沢支部は400m5本！ 女性も少しずつ増えてきて、 初心者ランナーからシリアスランナーまで 徐々に人数も増えてきました！ また来週も行います！ #まるお製作所RC #まるお製作所RC練習会 pic.twitter.com/RkGDLEPL9P x.com/112233barreal/…

🔰まるお製作所金沢支部練習会のお知らせ。 6/26 19時〜動き作り 19時半〜スピード練習 場所:金沢市営陸上競技場 参加費:500円 まるおT着用で無料。 🔰初心者でも大歓迎🔰 ☔️雨なら中止⚠️ 初参加の方はDMかリプください。 #まるお製作所RC練習会 #金沢でランニング x.com/112233barreal/…

まるお製作所RC神奈川支部練習会 場所:茅ヶ崎柳島スポーツ公園競技場 競技場利用料:¥200 6/28(金)19:30頃〜 メニュー 1000m×5〜8本 R60〜75秒  ※写真参照 #まるお製作所RC #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC練習会 pic.twitter.com/7kwOfaRCOE

26日(水曜日)、#まるお製作所RC練習会　#メタボの会　練習会メニューは添付の通りです。競技場2Fスタンド席に19時20分集合でお願いします。また、初めて参加される方、添付右「練習会に参加される皆さんへのお願い(改訂版)」をご確認いただいていない方は、必ず、ご一読をお願いします。 pic.twitter.com/ETSg66kNvP

#まるお製作所RC練習会、#メタボの会　練習会に参加されたリモートを含む全ての皆さんお疲れ様でした。6月17日で当練習会も4周年を迎えることができました。ランショックさん、部長を野次馬的に見に舎人の競技場へ行ってから早4年。多くの皆さんに支えられて、ここまでやってこれました。本当に感謝。 pic.twitter.com/3vobVGb9k5

🏃3000→1000+6000 ⏳D設定 👟αFN #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 出稽古 ⌚11:48,3:48,4:30 設定は問題なくクリア。軽い目眩があったので無理のないペースで😇 1000の時1回、6000の時3回ほど、小さな【ハッ！⚡】が出ましたが大丈夫✌️ 攣りそうになりながら耐える練習たまらんねぇ…。 pic.twitter.com/KG1biIXdVB

🔰まるお製作所金沢支部練習会のお知らせ。 6/19 19時〜動き作り 19時半〜スピード練習 場所:金沢市営陸上競技場 参加費:500円 まるおT着用で無料。 🔰初心者でも大歓迎🔰 ☔️雨なら中止⚠️ 初参加の方はDMかリプください。 #まるお製作所RC練習会 #金沢でランニング

まるお製作所RC神奈川支部練習会 場所:茅ヶ崎柳島スポーツ公園競技場 競技場利用料:¥200 6/21(金) 19:30頃〜 メニュー 1000mインターバル走3〜4本(R200jog)×2セット セット間レスト4分 #まるお製作所RC #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC練習会 pic.twitter.com/h8z8rrHjmY

19日(水曜日)、#まるお製作所RC練習会　#メタボの会　練習会メニューは添付の通りです。競技場2Fスタンド席に19時20分集合でお願いします。また、初めて参加される方、添付右「練習会に参加される皆さんへのお願い(改訂版)」をご確認いただいていない方は、必ず、ご一読をお願いします。 pic.twitter.com/Zacf1BjrXP

今日はまるお製作所メタボの会中野支部に初参加してきました‼️ メニューはインターバル走1㎞×10本、繋ぎは200mジョグ。 キロ3'35"〜3'40"のクラスで走りました。 余裕をもって10本完遂出来ました✨ #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 #中野支部 pic.twitter.com/Oh2IWCEIj3

#まるお製作所RC練習会、#メタボの会　練習会に参加されたリモートを含む全ての皆さんお疲れ様でした。日中、真夏日ということで、練習会時間帯も、まあまあな暑さでしたね。前回、余裕あったメニューも、今回はキツくて2セット→休→2セット→休と、グダグダでした。そろそろ、夏設定にしますかね。💦 pic.twitter.com/WCrWXlZYo5

🏃1000→4000 ⏳3:45〜50 #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 出稽古 3:44p→4:21 1000のインターバルでしたが、1本目ペーサーで暴走した挙句、ハッ！となりそうになり止め😩 無理のないペースで4000走っておしまい。 今年はチンタオで本当のメタボの会をやるそうです。 防府組は少なそうです😭 pic.twitter.com/7PHxRvNo0l

Happy Wednesday😊 6/10 11kmジョグ 6/11 11kmジョグ 6/12 #まるお製作所RC練習会 ぼっち #メタボの会 @皇居　 別メニュー BU1時間走+ジョグ計21.5km 内20分は #ライブラン を活用してペース上げて🥇ゲット👌 #メタボT が皇居でデビュー🦆 #月間400km倶楽部 #ウルトラ部 pic.twitter.com/TrqWvLf3lz

🔰まるお製作所金沢支部練習会のお知らせ。 6/12 19時〜動き作り 19時半〜2000m×3本 場所:金沢市営陸上競技場 参加費:500円 まるおT着用で無料。 🔰初心者でも大歓迎🔰 ☔️雨なら中止⚠️ 初参加の方はDMかリプください。 #まるお製作所RC練習会 #金沢でランニング

12日(水曜日)、#まるお製作所RC練習会　#メタボの会　練習会メニューは添付の通りです。競技場2Fスタンド席に19時20分集合でお願いします。また、初めて参加される方、添付右「練習会に参加される皆さんへのお願い(改訂版)」をご確認いただいていない方は、必ず、ご一読をお願いします。 pic.twitter.com/CpfBQNP9CD

まるお製作所RC神奈川支部練習会 場所:茅ヶ崎柳島スポーツ公園競技場 競技場利用料:¥200 6/14(金) 19:30頃〜 メニュー 800mショートインターバル走3〜4本(R200jog)×2セット ※まるおT着用DAY🎽ご協力お願いします👌 #まるお製作所RC #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC練習会 pic.twitter.com/1KHvrme0Br

#まるお製作所RC練習会、#メタボの会　練習会に参加されたリモートを含む全ての皆さんお疲れ様でした。一緒に走ってくださった皆さん、ご心配おかけしてすみません。ヤバいと思って、すぐに止めたので、とりあえず軽症です。油断していました。スパイク練習のときは気をつけないと。💦💦💦 pic.twitter.com/4tXXHVqyuo

Happy Wednesday😊 6/3 10kmジョグ 6/4 15km低強度 6/5 #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 ①自主練:200m(“40)×5 ②Dチーム　 200m×5+ペース走 軽めにアレンジしたので気持ち良く走れました😊楽しかった😆 ご一緒いただいた皆さま、ありがとうございました👌 #月間400km倶楽部 #ウルトラ部 pic.twitter.com/eVmbH1leSb

🏃400×5→6000,色々 👟VCE #まるお製作所RC練習会 #メタボの会 出稽古 82.4,78.9,80.0,79.5,78.9→4:22 今日は体重以内でトラックを走る日。良い稽古が積めました😁 閉店間際に、ハッ！と脚攣り芸人をしてしまい悶絶😱大騒ぎしてスミマセンでした🙇 攣っただけで、私の下半身故障ゼロ伝説は続きます✌️ pic.twitter.com/uAfKwWalUP

🔰まるお製作所金沢支部練習会のお知らせ。 6/5 19時〜動き作り 19時半〜2000m×3本 場所:金沢市営陸上競技場 参加費:500円 まるおT着用で無料。 🔰初心者でも大歓迎🔰 ☔️雨なら中止⚠️ 初参加の方はDMかリプください。 #まるお製作所RC練習会 #金沢でランニング

まるお製作所RC神奈川支部練習会 場所:茅ヶ崎柳島スポーツ公園競技場 競技場利用料:¥200 6/7(金) 19:30頃〜 メニュー 600mショートインターバル走6〜8本(R200jog) #まるお製作所RC #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC練習会 pic.twitter.com/4OZoFWRYGz

5日(水曜日)、#まるお製作所RC練習会　#メタボの会　練習会メニューは添付の通りです。競技場2Fスタンド席に19時20分集合でお願いします。また、初めて参加される方、添付右「練習会に参加される皆さんへのお願い(改訂版)」をご確認いただいていない方は、必ず、ご一読をお願いします。 pic.twitter.com/QgdCIoYCqg

まるお製作所金沢支部練習会のお知らせ。 5/22 19時〜動き作り 19時半〜スピード練習 場所🏟️:金沢市営陸上競技場 参加費💰:500円 まるお👕着用で無料。 初心者でも大歓迎🔰 ☔️雨なら中止⚠️ 初参加の方はDMかリプください。 #まるお製作所RC練習会 #金沢でランニング