ニコーリフレ（札幌市）にて ととのい値：98（98、99、98） 熱中スコア：97（96、99、98） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：136/56（136/62、128/59、132/56） ここは約2ヶ月ぶりだったが高スコアが出た。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/NIULpWoLKF

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はスコア通り1セット目はきれいな右肩上がりで、2セット目は途中で傾きが変わり3セット目は序盤に足踏みと形が悪い。 休憩は3セット目で途中で咳き込んだせいか脈拍が1段あがっている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/DFv0Vf0Tv8

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：91（98、89、87） 熱中スコア：83（97、78、74） 安全スコア：99（100、99 × 2） 最大/最小心拍数：123/49（122/52、121/49、123/53） 最近、個別に見ればスコアの良いセットもあるが3つ揃わない。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/D4WxchnYpF

はじめての90点台 #サウナ #サの国 pic.twitter.com/a0UciXRVCj

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は、1セット目は途中で傾きが変わっていて、2セット目は序盤に足踏みが見られる。 3セット目が一番形が良く見える。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/4109jLdMCC

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：91（96、87、92） 熱中スコア：84（92、74、85） 安全スコア：99（100 × 2、99） 最大/最小心拍数：130/54（130/55、126/55、126/54） 最近2セット目でスコアが下がる。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/sjVXFORrBl

待望のサウォッチ黒バンドが届いた〜♪ かっこいい…☺️ #サウォッチ #サウナウォッチ #サの国 pic.twitter.com/xu5hanbrvE

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は3セットともきれいな右肩上がりで水風呂も休憩も申し分ない。 2セット目のスコアが伸びなかったのは誤差の範囲か。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ETTZtX9hIX

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：95（99、88、99） 熱中スコア：91（98、77、98） 安全スコア：100（100 × 2、99） 最大/最小心拍数：137/53（137/55、123/54、119/53） 昼食直後のサウナだったが比較的良いスコアが出た。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/a6h4KteAs3

2回目のサウナ 日は傾き、外気浴スペースはほとんど日陰。午前中よりも風が吹いていて気持ち良い時間が多かった☺️ 3セット目はあまり集中出来なかったという自己評価だったがととのい値は高水準😳 このギャップがなかなか埋まらない🥹 #サウォッチ #サの国 #サ録 pic.twitter.com/bTXHPrpf8R

1回目のサウナ いい天気だったけど思ったより日差しが強く、外気浴中に皮膚がジリジリして気になることが多かった… 3セット目だけ、日陰で外気浴した。風が気持ちよかった☺️ #サウォッチ #サの国 #サ録 pic.twitter.com/0PPrQEwrul

サウォッチ黒バンド届いたので 早速装着&使用！！ 腕動かさないように固定して色々試行錯誤したけど、やはり途中で脈測れないゾーンが、、、残念😢 今日の施設で初めて自分以外でサウォッチつけてる人発見！ #サの国 #サウォッチ pic.twitter.com/4HggYFlnPj

ブラックバンド到着。 元々こうだったかのようにフィット。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ pic.twitter.com/jexBMGu7m7

心拍数グラフ スコア通り、深い谷間ができていたり序盤に足踏みしていたりと2セット目のサ室内のグラフの形が悪い。 おそらく深く谷間になっている心拍数の急低下のところで具合が悪くなったのだろう。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/PA7SnzAuyy

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：93（99、82、99） 熱中スコア：8:（98、65、99） 安全スコア：99（100、99 × 2） 最大/最小心拍数：135/61（135/61、118/63、128/65） 2セット目ウトウトの後に少し気持ち悪くなり慌てて出て水シャワーを浴びた #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/TY1Eg7ZKOy

休日銭湯🈂️まずまずのスコア😆 水風呂のチラーが故障中らしく代わりにクール系の入浴剤が入ってて外気浴中も少しヒンヤリして気持ちよかった🤤 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/quC0sDE571

本日はべんがらの湯へ どちらの手につけようが 内側につけようが どうしても心拍が測れなくなっちゃうな 毛も剃った、しめすぎ緩すぎもない なんでだよー！(笑) ほとんど記録が取れてなかった4セット目は抹消しました(笑) #サの国 #サウォッチ #サウナイキタイ #サウォッチの黒いバンド買いました pic.twitter.com/OoO2vWucmm

心拍数グラフ どのセットもグラフの形はきれいだった。 2セット目だけややスコアが低い原因は何だったのだろうか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/TZLvrtx4fR

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：94（97、87、98） 熱中スコア：89（95、74、97） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：122/52（112/52、122/53、117/52） 高めの段に着座し出たくなったら出たが、なかなかいいスコアになった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/FEBVNZV7GP

連休明けての銭湯🈂️ いつも通り入浴後に水風呂＆休憩の後にノーマル＋ミストサウナ計4セット🌿 水風呂で心拍落としきれてないせいか後半セットのスコアがイマイチ😅 気持ちよかった🤤 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/QJPfUAEvVS

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目は序盤心拍数が上がらず最後の方に谷間も出来ている。3セット目はスコア程は形は悪くない。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ByubDIUbGy

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目は谷間が出来ており3セット目は細かい心拍数の上下が目立つ。 休憩はどのセットもしっかり休めている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/bqmLCNMF92

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：98（98 × 3） 熱中スコア：97（97 × 3） 安全スコア：99（99 × 3） 最大/最小心拍数：118/53（118/53、113/54、117/57） サ室で我慢し過ぎず、しっかり冷やし、じっくり休憩したら高スコアだった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/PCtjhyK9rr

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はスコアが低かった3セット目が一番きれいな右肩上がりになっていた。 休憩はどのセットも若干の心拍数の上下があった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/K74DKVbrOG

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：92（99、90、88） 熱中スコア：85（98、80、77） 安全スコア：100（100、99 × 2） 最大/最小心拍数：139/46（117/51、133/48、139/46） じっくり蒸されて滝汗をかいた1セット目が今回の最高スコアだった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/zkepiA4aKj

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目はやや大きな谷間が出来ており、2セット目は途中で傾きが変わっている。午前中のほのかでのグラフの方が形は良い。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Jz5keEr1Se

湯の花朝里殿（小樽市）にて ととのい値：97（96、99、96） 熱中スコア：94（91、98、93） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：133/48（119/48、133/48、125/48） 午前中のほのかと同じくらい気持ち良かったがスコアは今回の方が良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Vj3p6ivwY9

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は、2セット目で序盤にやや足踏みが見られるがそれ以外はどのセットもほぼきれいな右肩上がり。 休憩は3セット目でやや心拍数の上下が見られる。 1セット目との比較ではどちらもスコアの差程の違いはない様に見える。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/7SqRx11x1I

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：89（98、85 × 2） 熱中スコア：79（96、70、71） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：131/46（131/53、124/48、125/46） 2セット目以降もスコア以上に気持ちの良いサウナだった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/07pvZWer7D

連休２度目の銭湯🈂️ 今日も体を洗って風呂を堪能したあと水風呂＆休憩してから３セット 休憩はアディロンダックチェア🪑 気持ちよかった🤤 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/n2nPDgwrYC

2024年4月度 ととのい値（90以上） 4/27 NiHITARU　97 4/18 オリエンタル2　97 4/7 湯処葛西　97 4/12 安心お宿名古屋栄店　95 4/13 SOLA SPA 風の湯　93 続きます（文字数）→ #サウォッチ #サ録 #サの国 pic.twitter.com/eo2vgrLIX0

サの国アプリのまとめ ととのいサマリーシーズン02 今回も手計算とはスコアが一致していない。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/SkPRnFpHf5

サの国アプリのまとめ サウナウォッチで測定したととのい値（手計算）は、2024年4月は12回で合計1141、平均95.08。 2023年12月からの累計では76回で合計6690、平均88.03。 ととのいアルゴリズムのテーマ変更後も良いスコアを保てた。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/Svsel3y1eL

心拍数グラフ 2セット目のサ室内のグラフの形は途中で傾きが変わっておりスコア通り一番形が悪く見える。 休憩はどのセットもいくつか山が出来ているが多分サウォッチを確認したところだろう。もう少し落ち着いて休みたいところだ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/IiWmvv1CCF

こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：94（94、90、99） 熱中スコア：89（88、81、98） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：133/55（133/55、126/60、123/60） 2セット目はその前の外気浴で体が冷えすぎサ室内滞在時間が長くなりすぎたか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/22JPDNaEYY

久々にウェルビーへ行ったものの 全セット汗のせいか途中から脈が測れなくなって記録残せなかった... 体感結構いい感じだったのに😭 なるべくサウォッチに汗が行かないようにしたり、脈がおかしくなってきたら測定部の汗を拭いたりしたもののダメだった🙅 残念だ😢 #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/vbAudp5b3n

心拍数グラフ 休憩で心拍数の細かい上下がやや気になるが、全体的にほぼ理想的なグラフの形になった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Q6om0XuZIo

湯処花ゆづき（札幌市）にて ととのい値：97（95、98、99） 熱中スコア：95（90、98、98） 安全スコア：99（100、99、100） 最大/最小心拍数：128/48（128/51、126/48、118/51） 混み合ってはいたがサ室内はそれほどでもなく気持ちよくサウナを楽しめた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/sHMQNdGix4

各セットのスコアはこんな感じ 3セット目で心拍が完全に飛んでしまいスコアが下がったのが残念🥴 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/ECMNu0Bfp0